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你學著長大,爸媽學著放手 一生該為自己出走一次!

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 壯遊,為自己出走,不對任何人交代,只對自己的心負責。親愛的,當你覺得生活累了、乏了,不妨為自己出走一次,不是逃避,而是學著長大,學著一步一腳印地走出自己的路!同時,爸媽也學著放手,讓你不怕跌撞的去飛。 親愛的,不論是 Travel solo 也好,背包客或者國際志工,在這幾年來非常盛行,獨自旅行過的人,都對於旅行的自由與精采讚不絕口,甚至對旅遊上癮。      

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眼淚是感情最終的紀念,也是最溫暖的排毒

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師   親愛的,我常被很多人問,他覺得自己很難過,很受不了自己瀕臨崩潰的樣子,到底該怎麼辦?如果你也有這樣的情形,那麼請告訴我,妳希望不這樣難過是為了什麼? 「因為一直哭感覺自己很沒用?」 「我不想要一想起他就哭個不停。」 如果我告訴你,我有一個特效藥,讓你服下之後立刻不哭,你願意服用嗎?就像你在瀉肚子的時候,醫生不會建議你直接服用止瀉藥,因為服用止瀉藥會讓你可能因為細菌感染的腸道因此無法完整排毒。  

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心理師聊「自殺」:他們渴望被理解痛苦,而非否認痛苦存在

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師   親愛的,最近有個大學生私訊留言,我想這是個很好的機會,讓大家更認識心理學上怎麼看待「自殺」這件事。 (已徵求當事人同意刊登與回應) 留言如下: 「大家都說,有困難要說,自殺不能解決問題,所以對於自殺大家都是賦予一個錯誤、不贊同的立場。  

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我們心中都有「潘朵拉的盒子」:釋放傷痛,才會快樂

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 親愛的,其實我很喜歡這樣的比喻。每個人的內在就像個盒子,會裝著各式各樣的情 緒和記憶,而當你沒有注意這個盒子,不知不覺地被塞滿時,你就會出現各式各樣的狀態:沒有動力做事情、沒有腦袋思考、總是覺得厭煩、無法靜下心來、動不動 就想發怒、感受不到快樂或幸福。   為什麼會這樣呢?  

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放下醜小鴨變天鵝的童話:逃出「美麗標準」更自由

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師   「哇!妳的耳環都比妳的臉還大了!」那天去買早餐時,老闆娘這樣對我說。 我笑了笑沒有多說什麼,離開後在路口等著紅綠燈,我開始想著,如果是以前的我,聽了會是什麼感覺?  

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與自己的情緒和解:六件事提醒你擁抱哭泣的內在小孩

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師   親愛的,難過的時候你會怎麼做呢?還記得小時候的自己,會任性地哭泣,或是生氣地大叫, 但是現在的你呢?不管幾歲,都不該忘了擁抱自己的內在小孩。 親愛的,當你今天走在路上,聽見小嬰兒的哭聲,哇哇哭著,哭聲越來越淒厲, 你是否會好奇地循著聲音找到小嬰兒呢? 而當你發現他被用著行李袋遺棄在路旁,你的第一個反應是什麼? 你是否會著急地打開查看,趕快通知警方?你是否會心疼小小的孩子被丟在那沒有人照顧?      

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為什麼缺乏安全感會影響關係相處?

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 當你感覺到有安全感的時候,你可以安心地做事情,可以有較少的情緒起伏,願意尋求別人的支持,也能夠較平和地與人溝通,更重要地,會感覺自己被愛,也有能力愛人。 所以你說:對啊!我的另一半都不給我安全感,我都無法安心做事情,一天到晚想著他到底在幹嘛,怎麼又不回我電話跟訊息,就越想越火大! 在親密關係中感覺到安全是很重要的,而這也是我們希望親密關係帶給我們的,一種你知道你不安的時候,會有人在那裏支持你、陪伴你度過難關,因為維繫親密關係,向來就不容易,因為在關係中總會有犧牲、妥協與許多的自我調整。 但親愛的,當你現在說另一半不給你安全感時,又是什麼意思呢?    

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沒有人天生有安全感,一輩子的「安全感」練習

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 親愛的,我相信有很多人都被問過有沒有安全感這個問題,我覺得很有趣,因為,我從來沒有見過所謂有安全感的人。  

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心理諮詢背後的心理學:每個人都曾受過傷

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「妳要不要去跟諮商師談一談啊?」朋友這樣對R說。 「什麼!?為什麼要談?妳覺得我有問題嗎?這明明是他們的問題啊?為什麼不是他們去談?我又沒有憂鬱症,我又沒有要自殺,幹嘛花錢找人談?」R一口氣憤怒地回應朋友。  

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