讀讀文章

焦慮心理學:別讓心中的猴子綁架你的情緒

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 記得一本好看的書《最高休息法》中談到如何真正幫助腦袋休息在於練習「正

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【熊熊遇見你經典QA】努力經營關係還是不快樂?海苔熊:先停下你的努力

4/25(日)愛心理舉辦【熊熊遇見你】新書分享會,由吳姵瑩諮商心理師主持,「科普心理學家」海苔熊與「約會顧問」

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【心理時事】莊凌芸的殞落:無預兆的自殺,帶你認識微笑憂鬱症

作者:愛心理編輯 朱漓 在2021年3月5日我們一位美麗的歌手殞落-《聲林之王》的莊凌芸。 自殺的前一天,莊凌

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正向教養學:先連結孩子的情感,再討論行為

作者:蕭婷文 諮商心理師 「心理師,你可以告訴我,我的孩子還有救嗎?」 會在治療室中出現的家長,往往都是在親子

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再累都不想睡?解析自願性熬夜的兩大因素

作者:林佳慧 實習諮商心理師 「凌晨兩三點,工作終於都完成了!明明累得快闔上眼,卻滑著手機不想睡,甚至好像有點

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做事總是急急急?其實你是被完事焦慮感操控了

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 有時候你總羨慕有些人可以愜意優雅地過生活,有時候你總認為怎麼有人如此

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關係心理學:評估親密關係的三個重要軸向

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 一、親密與獨立 在關係中你是否能分享你的心情,是否願意親近對方,是否

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約會心理學:急著展現意圖反而會造成三種反效果

作者:瑪那熊 諮商心理師 「落入朋友圈」在許多男生眼中像是洪水猛獸,好像只要被女生當朋友,就陷入萬劫不復的深淵

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療傷心理學:療傷才能打破生命裡的強迫性重複

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 強迫性重複是這樣一種心理現象——個體不斷重複一種創傷性的事件或境遇,

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職場心理學:明明從事同一行,為什麼別人能成功、我不行?

作者:陳志恆(諮商心理師) 我時常出遠門工作,搭乘計程車往返車站與工作地點之間是家常便飯。前一陣子,很巧的是,

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妳不是愛他,只是不想單身而已

作者:柚子甜 心靈工作者 做感情諮詢工作,聽苦主抱怨是家常便飯。不過日常生活中,還有另一種人是我的常客──就是

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療傷的功能:讓傷口的疼痛不會繼續散佈人間

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 對於為什麼要療傷,這很常成為演講中的月經題,很多人都很好奇,如果過得

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比起如何找到可靠的另一半,不如先問問自己是否可靠

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 我該如何知道另一半是否可靠? 其實問出這個問題,你會發現他非常具有性

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如何專注在自己的目標上?不用花時間去討好與討厭別人

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 記得幾年前看Coco Chanel的傳記,她真是個令人很著迷與上癮的

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五步驟教你如何透過「時尚心理學」找回自信!

作者:江珈瑋 諮商心理師/時尚心理學家 原本我就熱愛色彩、穿搭與配件,故也曾學習服裝設計,成為心理師後,多年來

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從《鬼滅之刃》看悲慘的童年經驗,如何造就出完全不同的人格發展

作者:胡展誥 諮商心理師 日前,我有幸參加陳志恆諮商心理師的講座,他拋出了這個問題: 「童年創傷對一個人而言,

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不努力代表不在意?不,正是你太在乎成敗

作者:黃柏威 諮商心理師 有時候,一個人不努力去做某件事,常會讓人感覺他不在乎結果,甚至旁人還容易因為他的不在

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不是遠離就是攻擊對方?其實是你玻璃心的反應啟動了自我保護

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人會認為自己的玻璃心,其實有針對性的,包括對特定人、對某群人、對

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用過度責備緩和歉疚感:習慣性自責有這四種成因與類型

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 習慣性自責有這四種成因與類型,形成一種對自我的框架與設限,藉由過度自

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對方越來越冷淡?你可能是做了缺乏神秘感的三種NG行為

作者:瑪那熊 諮商心理師 「深不可測」是某些把妹教練常掛在嘴邊的策略,但我也見過有些人把這技巧過於簡化,甚至誤

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如何擺脫習慣性自責?要能先看見你害怕關係失去的恐懼感

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天與學生對談時,聽見他在關係中的困擾,也談到他總是遇到不負責任,或

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Be Still──靜止下來,和自己的冬天待在一起

作者:留佩萱 諮商心理師 今年的冬天非常特別,這似乎是我第一次喜歡上冬天。 以前的我非常討厭冬天,尤其留學期間

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小時候不被允許哭,長大後也就無法處理孩子的情緒

作者:盧新之 諮商心理師 我發現許多家長不能容許孩子出現的行為,多半是自己在原生家庭中也不被容許的。 危險的、

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小時候「被照顧的經驗」很重要,因為那是「重視自己」的起點

作者:林仁廷 諮商心理師 兒子小學三年級,有次半夜兩點多痛醒在哭。當然我也醒了,問他怎麼了?兒子用手摀著左耳,

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內心感到不安時,你會選擇宗教、算命還是諮商?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 昨天在線上開房討論,我找了媒體好友狄志為,以及網紅命理師簡少年,我們

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學習面對父母失望的眼神,也是一種長大的證明

作者:陳志恆(諮商心理師) 從小到大,從父母的眼神中,你看到的是肯定的成分居多,還是失望的成分居多? 當看到父

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母親總是批評你的另一半?其實是親子共生狀態導致

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 昨晚在線上,我們討論了「家家有本難念的經:談與家人的界限」,有人提到

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感受不到父母的愛,若沒修復容易繼續受苦

作者:許妮婷 諮商心理師 《無界之殤》為凱特布蘭琪聯合編制並參與演出的一部迷你劇,講述四個陌生人的生活在澳大利

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維繫異國戀情為何這麼難?因為需要克服這四大差異

作者:王雅涵 諮商心理師 在浪漫的偶像劇中,異國戀情的伴侶,在經歷過多次的波折與考驗後,最終得到了幸福美滿的結

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性騷擾的難言:需要多大的自覺與勇氣,才能開啟被恐懼與羞愧縫上的嘴

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 為什麼經歷性騷擾這麼多人很難說,以及這麼多人難以當下就說,我昨天跟心

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經營感情,其實是把「經營」兩個字放在自己身上

作者:柚子甜 心靈工作者 心靈工作者對「感情經營」有一套邏輯,不過不是坊間說的「教你感情升溫的六個方法」、「十

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不夠認識在關係中的自己,怎麼去幸福快樂?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 人心靈深處兩個最大的心理需求, 是被愛人無條件接納以及在愛人心中居首

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溝通與挑剔只有一線之隔:溝通中要幫自己保有兩種思維

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 關於溝通與磨合這件事,很多學生曾問過我類似的問題: 
1.有一天小班

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孩子長大後刻意與你疏遠?其實是你揮霍掉了孩子對你的信任

作者:胡展誥 諮商心理師 「建立關係很困難,打壞關係很容易」相信你對這句話一定很熟悉。人際關係,總是得付出極大

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越了線的治療關係:青少女與心理醫生的故事

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 當時我高二,心理治療與心理醫師這些詞彙總讓我憧憬與好奇。 班上有個女

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期許自己成為什麽樣的人之前,先讓自己的內心排毒

作者:留佩萱 諮商心理師 2020秋天,我讀完了美國知名作家格萊農‧杜爾尼 (Glennon Doyle)的著

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脫單解藥變毒藥?玩交友APP必懂的三大警訊

作者:瑪那熊 諮商心理師 交友APP是你出社會後非常好用的工具,離開校園後少了社團、營隊、上課、校內校際活動,

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《我沒有談的那場戀愛》:不要再討厭自己了,好不好?

(圖片來源為華納兄弟台灣粉絲俱樂部粉絲專頁) 作者:林佳慧 實習諮商心理師 終於,郭勤勤直視了心中的恐懼,解除

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常覺得自己倒霉?運氣好壞也許與你的生活習慣有關

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 雙十一的月份,又是個大百貨週年慶,你剛好花比較多錢,結果月底一個摔車

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家庭最常見問題:兩代情感間的疏離,只能遠遠關心對方

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 今天去大安戶政辦事情,身邊坐著一位急躁的老先生,他一坐下來,就著急地

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【專家對談】如何對金錢焦慮免疫?9大QA與10種投資法幫你找出解答

與談內容整理:邱沁宜、吳姵瑩、海苔熊、張宇傑、盧美妏、周涵 嘿,想像你有一盞神燈,可以許三個願望,你會許下什麼

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站在孩子的視角,你會發現他們的小小世界同樣充滿挫折

作者:盧新之 諮商心理師 最近安安硯硯幼兒園舉辦運動會,硯硯是運動好手,比賽項目樣樣得名。相較之下,安安運動細

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《我的美好,不該是你騷擾我的藉口》:職場性騷擾的工具書

作者:蘇益賢 臨床心理師 近期在準備年後數場職場不法侵害預防的演講,正在更新本來的簡報內容。恰好留意到《我的美

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生活失能:很多人的好能力,都被生活給埋沒了

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 不論是擁有什麼樣的天賦,都有可能被繁瑣與雜亂的生活拖垮。最近遇到一些

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身陷困境卻拒絕幫助?你只是想證明自己「不值得」

作者:陳志恆 諮商心理師 你一定曾觀察到,有一些人,明明身陷困境,若身旁的人,對他們釋放善意、給予協助時,卻常

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道歉心理學:用什麼方式道歉,決定了你在關係中的地位

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 其實道歉在人際關係維繫上至關重要,因為道歉最重要的功能在於:「舒緩人

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情感困擾:與朋友相處融洽,跟另一半卻愛吵架?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人來找我談關係議題時,總很常跟我提到:「老師,為什麼我覺得我平時

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放棄治療:真正放棄的,是不像以往的自己

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 今天跟暖男江坤俊醫師一起錄製節目,雖然節目還要一段時間後製才會播出,

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身體界線:別教孩子壓抑情緒,孩子才會懂得向不舒服說「不」

作者:蘇益賢 臨床心理師 繪本一直是小朋友「替代學習」很好的來源。這次要與大家分享的《我的身體我自己決定》,正

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負面解讀:為什麼總覺得被批評?他人話中帶話?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 你身邊有經常負面解讀的人嗎?你常常需要對他說:「我沒有那個意思!」,

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網路罵戰無關對錯,攻擊者只是「受到傷害的人們」

作者:水島廣子 精神科醫師 到目前為止,所介紹的都是現實中的人際關係。當然,在網路上也會遇到「情緒化的人」。

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當你遇上正義魔人:不被對方話語牽著走,有理也要體諒自己

作者:水島廣子 精神科醫師 前面的例子是認識的人突然「情緒化」,但在生活中,有時也會遇到陌生人突然對自己發飆。

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生不了氣的人,也保護不了自己

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「你不生氣嗎?」我問K,K睜著像小鹿一樣的眼睛,有一點難回答我的問題

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《心理時事》將女兒獻給男友?恐怖母親討好男友背後的心態

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 2018年,嘉義一名17歲少女與媽媽及媽媽男友出遊,並於汽車旅館休息

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《心理時事》鴨肉店外送事件:談如何面對他人口出惡言?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 台中一名女外送員日前前往一家鴨肉店取餐準備外送,但等了許久加上店家優

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情緒時常不穩定?別讓爆棚的情緒磨損你的自信

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 你常覺得自己情緒不穩定,容易受他人影響,特別容易受親近的人影響。 你

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別再慣性自責!學習與不完美的自己共處

作者:胡展誥 諮商心理師 「後來,你是怎麼克服面對人群的焦慮呢?」 「我沒有克服,直到現在,面對人群時我還是覺

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社會安全感:孤單寂寞覺得冷?三個問句,找回生命的溫度

作者:海苔熊 科普心理學家 人生在世,總是有幾個不是那麼晴朗的日子、不是那麼善良的人擋在你前面,有時候都會覺得

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柚子甜談愛情:自卑就像磁鐵,容易吸引「隱藏型自卑」的戀人

作者:柚子甜 心靈工作者 在一次演講上,我跟台下的讀者說:「不要靠伴侶逃避自卑──因為妳只能吸引同樣自卑的對象

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勇敢不是無所畏懼,而是害怕的時候選擇面對它

作者:愛心理編輯 鄭寧 知名啤酒品牌日前傳出面試風波,有面試者發文表示,面試官詢問「人生中有沒有什麼「勇敢冒險

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不爽就發文?公審世代下其實有著一群害怕面對面衝突的人

作者:愛心理編輯 鄭寧 日前高雄一名女子與好友前往無菜單料理慶祝聖誕節,沒想到只上了四道菜、濃湯、甜點,以及一

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要讓一個人心甘情願徹底改變,至少得觸及這三個條件

作者:胡展誥 諮商心理師 改變,到底有多困難? 在生活中,我們常常期待自己有所改變,降低後悔的頻率。 可是你知

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給年輕人的一封信:你的價值,來自於你存在

作者:留佩萱 諮商心理師 2020年11月,看到好幾位大學生自殺的新聞,讓我想寫這封信給大學生、二十多歲的年輕

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【為你選書】《黃越綏的高齡快樂學》:尊重高齡者的付出與價值

作者: 黃越綏 曾經有人問我:「黃老師,妳為什麼不會得憂鬱症?」我幽默回答:「我都是在造成別人的憂鬱,自己怎麼

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《黃越綏的高齡快樂學》:高齡者要如何才能獲得尊重,並安享晚年?

有些事情繼續做,有些事情不能做,有些事情要早做。 高齡者要如何才能獲得尊重,並安享晚年? 這裡有些給妳/你的建

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找到劈腿證據才願意分手,這叫做「痛到底才走」症候群

作者:柚子甜 心靈工作者 以前粉絲團觸擊率還沒降的時候,我很常追蹤到某位律師的發文。 那些血淚斑斑的婚姻案例裡

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媽媽們的心聲:母乳≠母愛,別用你的道德標準綁架我!

作者:盧新之 諮商心理師 最近在看一齣韓劇《產後調理院》,雖然才看三集,但感觸很深,很想跟大家分享。 劇情在描

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失戀心理學:為什麼這麼痛,卻仍放不下?

作者:林佳慧 實習諮商心理師 「那天之後,他沒再和我聯繫過,到現在也快半年了!」奇奇嘆了口氣,接著說:「我也知

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在感情國度裡,真正出賣我們的是自己的執著

作者:許妮婷 諮商心理師 水來, 我在水中等你 火來, 我在灰燼中等你。《愛的辯證式一:我在水中等你》洛夫 「

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總是抱怨孩子很難教?也許你是受到了家庭複製的擺佈

美安老師是國中的英文老師,已有20年的教職資歷了,卻對班級經營感到力不從心。在一次機緣下,我們有機會聊上幾句。

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我衣服很多,是不是也有囤積症?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那顆泛黃的枕頭與堆積如山的衣服,相信引起很多人關注和討論,也引發許多

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想要提升獨處力?可以先從重要的小事做起

作者:胡展誥 諮商心理師 獨處的時候,你有這些現象嗎? 不自覺連留在臉書或IG、不停更新他人動態。 心裡總覺得

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柚子甜談愛情:不斷傷害別人和自己?該做的不是責怪,而是問問自己「為什麼」

作者:柚子甜 心靈工作者 〈愛情的五十種模樣〉系列文,讓心靈工作者柚子甜,解析平常愛用的〈愛的絮語〉占卜卡,用

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究竟是遇不到完美成熟的伴侶,還是自己並非完美成熟的伴侶?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天與法國朋友Sophie訪談完,有好幾天我陷入反覆思考,何以「溝通

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如何擁有夠好的心理功能與工作功能,在於「無條件的愛,有條件的物質」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 新聞報導桃園市中壢區一名24歲妙齡女子日前被民眾發現在街頭乞討,由於

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女友懷孕怎麼辦?一個好的懷孕抉擇是:了解資訊、想一想、談一談

作者:林仁廷 諮商心理師 「再試一支看看,也許不準?」你的女友拿著驗孕棒前來,你怯怯地問。 你即使千萬個小心,

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從《后翼棄兵THE QUEEN’S GAMBIT》看見受創女孩的心靈蛻變

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 ————&#8212

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心理師看《無聲》:當聽障者受傷,也受困在不被看見的受傷輪迴中

作者:蘇益賢 臨床心理師 如果能有一位受傷的孩子早點被接住, 也許就能避免下一位受傷的孩子出現。 這是我看完這

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複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)閱讀筆記:關於情緒

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 CPTSD是在接觸一個或一系列本質上極其具威脅性或恐怖的事件後,可能

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不是孩子的思想偏差,而是你無法認同——如何回應孩子「比較特別」的觀點?

作者:陳志恆(諮商心理師) 身為家長的你,是否常遇到孩子有些偏執或怪誕的想法,你勸也勸不聽,講也講不動,孩子就

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你身邊有沒有那種「發生事情,無論如何都先指責別人」的人?

作者:胡展誥 諮商心理師 你身邊有沒有那種「發生事情,無論如何都先指責別人」的人? 遇到困難、發生狀況,相關人

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哀悼沒有「結束」──學習和哀傷一起生活

作者:留佩萱 諮商心理師 You’re the Lingering question At each day’

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經常知覺到孤單的人,長大後就容易繼續複製「孤單的生活經驗」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 昨天在帶課程時,我們談到孤單的內在小孩,當小時候大部分時間你總感受到

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讓妻子痛苦的男人—照顧爸爸的老婆,卻照顧不了自己的

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人會以為,讓另一半痛苦的人,通常是那種始亂終棄、不負責任類型的男

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長大依然揮之不去!三步驟消除被霸凌的陰影

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 經歷過霸凌、排擠的青少年階段,非常容易在成年後的人際相處出現相似的病

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我該如何原諒父母與他們和解?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 這幾年上課時,學員常會帶著著急的心情問我這個問題,告訴我他的父親罹患

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渴望開放式關係?是平穩還是不穩的感情狀態,讓你想要尋求刺激?

作者:許妮婷 諮商心理師 電影《我們的愛情一言難盡》描述生於千禧世代的馬汀和蓋比因為交友軟體而相識,隨即陷入如

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一句話,治癒孩子的擺爛思考病:「如果你知道的話,那會是什麼?」

作者:陳志恆 諮商心理師 當你與孩子對話時,你的孩子常回你「不知道」嗎? 許多父母都抱怨,好好問孩子一些事情,

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別讓手機成為數位保姆!帶小孩的姐妹淘聚會,你可以這麼做…..

作者:盧新之 諮商心理師 進入餐廳,常看到的景象是:小孩面前人人一台手機或平板播放著卡通電玩,父母邊餵食邊吃飯

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夫妻總是衝突不斷!回歸最初的起點:我結婚到底圖的是什麼?

作者:許妮婷 諮商心理師 最近接觸到不少夫妻衝突的案例,為感情、為親子,甚至為金錢上的爭執,回歸最初的起點:我

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如何面對負向情緒?除了壓抑,你還可以做的三個練習

作者:林佳慧 實習諮商心理師 「我總是習慣壓抑自己的情緒,也知道一直忍耐不是辦法,忍著、忍著、有天就會爆發!但

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每當有挑戰就退卻?可能是自我跛腳機制正在上演

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 每當有挑戰出現在你面前,你就自動退卻? 每當有喜歡的事情發生,你就自

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我想好好理解你!原來同理心是可以學習的

作者:蘇益賢 臨床心理師 晃一趟書店、查一輪網路,你會發現,專門討論同理心的書籍,其實不多。所以,當我知道時報

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當「心理免疫」功能低落,就容易受到他人影響

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 還記得幾年前,因為皮膚困擾的問題過於嚴重,去看西醫時,他除了說皮脂分

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如何兼顧彼此差異又能好好溝通?提供你經營感情的八個方法

作者:海苔熊 科普心理學家  上一篇(親密關係溝通學(上)榮格論人格類型:內傾、外傾、思考、情感、實感、直覺,

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從榮格論人格類型:你的情人是內傾、外傾、思考、情感、實感、直覺的哪一種?

作者:海苔熊 科普心理學家  「榮格的人格類型」一直是我心中永遠的痛,每一次讀的時候都覺得頭昏眼花,而且還不知

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火熱時事討論:三種不同思維造就月薪25萬與月薪3萬

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 思考時間的方式不同 若一天工作8小時,一個月工作22天,一個月將有1

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遠離兒童性暴力:三方法成為孩子的身心守護者

作者:愛心理編輯 鄭寧 今年三月,南韓爆發「N號房」未成年人性剝削影片事件,嫌犯在通訊軟體Telegram建立

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當兒女情竇初開:成為孩子信賴的情愛教練

作者:愛心理編輯 鄭寧 根據《蘋果新聞》報導,去年新北市一對未成年的高中生情侶偷嚐禁果,少女母親得知此事後便報

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遠離危險的可行之策:讓孩子知道「自己才是身體的主人」

作者:愛心理編輯 鄭寧 上個月,南投一名男高中生遭爆料仗著父親是警察,涉嫌逼迫同班弱勢家庭的女同學口交、性交,

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