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幫不了總是在抱怨的另一半？或許你該思考這兩個面向

作者：吳姵瑩 諮商心理師 你的另一半常跟你抱怨事情，但你給出

容易討厭別人？你討厭的是以前坐過你內心重要位子的許多人

作者：黃惠萱 臨床心理師 你對那個人的討厭是「遷怒」嗎？「遷

另一半跟前任藕斷絲連，該怎麼辦？

作者：吳姵瑩 諮商心理師 因為上一篇討論為什麼特別在意伴侶的

又掉入「我不重要」的迴圈？是時候改寫你的人生腳本了

作者：歐庭 諮商心理師 也許你會注意到，偶像劇跟八點檔似乎有

有時關係中的破壞不是你說了什麼，而是你「沒」說什麼

作者：吳姵瑩 諮商心理師 在「認知治療之父」亞倫．貝克的《只

特別在意伴侶前任的你，背後其實有著兩大心理困境

作者：吳姵瑩 諮商心理師 你明知道滑對方的IG會心情不好，但

總感覺被對方挑剔？其實是關係信任度開始破裂了

作者：吳姵瑩 諮商心理師 這是很多人喜歡留言問我的問題，當然

或許別人真的傷害了你，但你依然可以關愛自己

作者：胡展誥 諮商心理師 有些人在成長過程中，遭遇了一些不太

常看另一半不順眼？其實是你不懂得表達又沒被滿足

作者：吳姵瑩 諮商心理師 那麼，請先想想，你平時對另一半有多

在「剛好及格」的男人身邊蹉跎？因為你以為「壞」才是分手的唯一理由

作者：柚子甜 心靈工作者 世界上最難分手的不是爛男人，是不好

「不要理他，他等下就好了」孩子愛生氣是因為需求沒有被理解

作者：陳映嬅 諮商心理師 一場親子聚會中，一個小女孩漲紅著臉

意志力耗竭：你需要真正的休息以及善待自己

作者：陳映嬅 諮商心理師 Amy沮喪的想找我聊聊近況，她說最

你眼中「叛逆」的青少年，只是不知道該怎麼表達內心話

作者：陳映嬅 諮商心理師 許多家長對於孩子進入青春期，往往都

會累的愛都不是真愛？是什麼讓你努力半天還原地踏步？

作者：吳姵瑩 諮商心理師 處理過許多段感情問題，大部分的情感

我就是不好！心理師教你擺脫一直恐懼「不如人」的人生

作者：陳映嬅 諮商心理師 在這個充滿競爭的世代，大部分的人會

不平衡的關係，會讓對方藉由這兩種方法制衡你

作者：吳姵瑩 諮商心理師 Jack在家掌管經濟大權，是個習慣

任何嫉妒，都是來自於「害怕自己不夠好」的印記

作者：柚子甜 心靈工作者 她是我朋友的朋友，透過介紹來找我諮

面對問題的習慣，決定了問題是否能被好好處理

作者：蘇益賢 臨床心理師 生老病死、工作壓力、人際衝突、經濟

想法不等於事實！覺察自己的「想太多」，才能跳脫內心小劇場的循環

作者：胡展誥 諮商心理師 想法不等於事實。 同一件事情對不同

習慣壓抑、迴避衝突？不吵架的破壞力比吵架更大！

作者：吳姵瑩 諮商心理師 J因為太容易跟另一半吵架，吵到後來

老大有責任、老二不受重視、老么最受寵…心理師：老大魔咒，會怎麼毀了孩子的人生

作者：黃惠萱 臨床心理師 「活著好累，人生為什麼這麼累呢？」

婚姻幸福跟事業成功無法兼得？這三點讓我們被迫選擇

作者：吳姵瑩 諮商心理師 那天一個朋友問我這樣的問題，發現很

做什麼都「沒差」？合群的你追尋的不是成就而是歸屬感

作者：吳姵瑩 諮商心理師 最近在做生涯諮詢時，遇到幾個很有趣

不讓情緒困住自己，你就能創造想要的人生

作者：吳姵瑩 諮商心理師 幾年前在某一次靜心觀想中，我看見自

開工好厭世，六個小方法讓你可以舒服的重新開機

Tags : 助人 善行 表達愛

作者：王雅涵 諮商心理師 過年結束後，必須面對的就是開工收心

面對咄咄逼人的另一半，我該怎麼辦？

作者：吳姵瑩 諮商心理師 有些人會抱怨另一半不跟自己溝通，很

不只家裡要大掃除！心理師手把手教你「心靈除舊佈新法」

作者：林佳慧Sunny諮商心理師 這一年，你遇見了哪些印象深

年紀越來越大，我要怎麼找到「對」的人？

作者：吳姵瑩 諮商心理師 大部分遇到女性問我這個問題，絕大部

【諮商指南】面對職涯既憂鬱又焦慮，我該選擇職涯諮商還是心理諮商？

作者：吳姵瑩 諮商心理師 你需要找到有心理諮商訓練的職涯諮商

【諮商指南】諮商過程中一直哭，還能好好諮商嗎？

作者：陳映嬅 諮商心理師 在準備踏入諮商前，有人會想先做一些

【諮商指南】諮商對我很有幫助，我可以叫另一半也找同個心理師嗎？

作者：吳姵瑩 諮商心理師 如果是伴侶或家人關係，我們基於諮商

轉職好難！走錯路了怎麼辦？

作者：劉乙欣 諮商心理師 還記得在我的求學階段，有一位輔導老

為什麼越聰明的人，有越多情緒和關係的困擾？

作者：吳姵瑩 諮商心理師 這幾年跟很多智商很高，邏輯思辨能力

令人得救的書《是狼型人就不要逼自己早睡早起》

作者：吳姵瑩 諮商心理師 收到天下的邀約時，一看見書名我就迫

家暴就像車禍擦撞，報警是對自我的基礎保護

Tags : 助人 善行 表達愛

作者：王雅涵 諮商心理師 昨天跟朋友聊天他說：「我可理解為什

「我沒有別的意思」當起手式？你只是在合理化攻擊別人的行為

作者：胡展誥 諮商心理師 在人際互動中，經常看到這種起手式：

「寬恕」不是說給就能給，更不該成為道德綁架的詞彙

作者：吳姵瑩 諮商心理師 當你的伴侶外遇了，大家都叫你要寬恕

想讓彼此感情增溫？心理師建議可以跟伴侶玩三個小遊戲

作者：劉乙欣 諮商心理師 1.新年新希望 為彼此設定三～五個

各過各但是不離婚，日本「卒婚」讓婚姻不再是愛情的墳墓

作者：黃惠萱 臨床心理師 「心理師，我也想多和我太太互動呀！

【諮商指南】有些諮商可能會通報，那我要怎麼信任心理師？

Tags : 諮商指南

作者：林佳慧Sunny諮商心理師 諮商是你、心理師兩人相互合

【諮商指南】諮商能迅速解決我的問題嗎？如果不行是不是就代表沒效？

Tags : 諮商指南

作者：林佳慧Sunny諮商心理師 在談「諮商有沒有效」這主題

不能好好生氣的根本，可能來自「童年時情緒被壓制」

作者：林仁廷 諮商心理師 不能好好生氣的根本，可能來自「童年

【諮商指南】找朋友聊天免錢，怎麼還那麼多人選擇諮商？

Tags : 諮商指南

作者：劉乙欣 諮商心理師 「諮商，對我來說就像是每週去上一次

【諮商指南】內心話連家人朋友都不知道，有辦法對陌生的心理師開口嗎？

Tags : 諮商指南

作者：吳姵瑩 諮商心理師 有時候諮商，就是要找一個願意聽、聽

【諮商指南】我有時狀況還行，有時狀況很糟，我該什麼時候選擇進入諮商呢？

Tags : 諮商指南

作者：吳姵瑩 諮商心理師 通常建議在你狀況還行的時候穩定進行

【諮商指南】沒有最厲害，只有最適合！三面向評估心理師和你的適配度

Tags : 諮商指南

作者：林佳慧Sunny諮商心理師 我之前寫過一篇文，和大家談

關係裡的適合公式：適合＝價值觀契合＋喜歡的感覺

作者：柚子甜 心靈工作者 我曾經寫過一篇文章，叫作〈沒有喜歡

【諮商指南】什麼情況下我需要心理諮商？

Tags : 諮商指南

作者：吳姵瑩 諮商心理師 1. 當你的困擾影響到你的生活 也

心理師讀《母女的世界》：愛有多少，傷害就有多少；有多親近，就有多麼埋怨

作者：蘇益賢 臨床心理師 成長路上，我們可能受了一些傷， 這

告別，從來不可能真正準備好：海苔熊專訪紀錄片《 神人之家》導演盧盈良

作者：海苔熊 科普心理學家 告別就是你每一次你都覺得說：「好

人們渴望被理解，但不喜歡被分析

作者：胡展誥 諮商心理師 幾年前參加一場研習時，我觀察到大家

缺愛症候群：被愛得不夠的人，為什麼更容易遇上不愛他的人？

作者：吳姵瑩 諮商心理師 最近在閱讀《匱乏經濟學》這本書，原

【心理時事】天價床墊事件：當男人有這三點現象，最好早點放生！

作者：吳姵瑩 諮商心理師 這次的床墊事件真是鋪天蓋地，雖然豪

你努力當孩子的好媽媽，卻對自己內在小孩很嚴苛？

作者：黃惠萱 臨床心理師 「扮演」孩子的理想媽媽，讓妳很累嗎

心理師讀《逆思維》：誰說吵架一定是壞事？

作者：蘇益賢 臨床心理師 有在follow粉專的讀者，應該時

陪伴不等於拯救，成為陪伴者該練習的五大要訣

作者：劉乙欣 諮商心理師 人生總是充滿跌宕起伏，即便不是自己

沒讀懂或不理解自己，只會讓你用破壞性的方式懲罰關係

作者：吳姵瑩 諮商心理師 那天，L有點沮喪地跟我聊起，他「不

年紀越大越故步自封？其實是過往挫敗經驗讓你感覺受傷

作者：吳姵瑩 諮商心理師

分手後深怕再也遇不到更好的？你需要做這三個練習

作者：柚子甜 心靈工作者 她說，自己也不是不想走出來，只是再

心碎讓你一蹶不振？這三種狀態超過一週就要留意了！

作者：吳姵瑩 諮商心理師 R在分手後痛苦了兩週的時間，每天無

囤積東西不是收藏癖！也許你只是想填補心靈的空缺

作者：劉乙欣 諮商心理師 你身邊也有這樣的人嗎？ 許多物品即

替你的負面情緒，找到存在的意義：讀《你的大腦有點Blue》

作者：蘇益賢 臨床心理師 在了解人類行為時，脈絡（conte

孤單的人不會社交？心理師破除關於孤獨的五大迷思！

作者：劉乙欣 諮商心理師 當你感覺到孤單時，你都怎麼陪伴自己

糾結是否刪除對方好友？心理師建議你問問自己這幾個問題

作者：胡展誥 諮商心理師 假如某些人在探問你的隱私、嘲諷你的

每次社交都有滿滿的尷尬？四大能力化解你對人際的「災難化想像」

作者：劉乙欣 諮商心理師 許多人會發現自己並不喜歡出席社交場

不敢表達、害怕被嘲笑？災難化想像容易讓你陷入人際焦慮中

作者：劉乙欣 諮商心理師 「很擔心在人前出糗，會被嘲笑。」

加班有你，聚餐升遷卻輪不到你？兩大面向檢視職場資產！

作者：林佳慧Sunny諮商心理師 「唉，在這家公司真是越做越

連他人的過錯都要自責？你該練習表達出你的生氣

作者：林仁廷 諮商心理師 有學生臨時來談，情緒似乎很滿。 因

覺得別人比自己好？與「嫉妒」共處：從穩定內在自信開始

作者：劉乙欣 諮商心理師 「每當看到他人擁有我所沒有的，嫉妒

總是什麼都不說？三個對方不溝通的可能性

作者：柚子甜 心靈工作者 「如果他願意溝通，我可以改啊！但是

不知不覺被討厭？心理師教你人際核對的三個步驟

作者：吳姵瑩 諮商心理師 曾經在一個充滿網紅網美的聚會場合裡

上一次問問自己「你還好嗎？」是什麼時候呢？

作者：劉乙欣 諮商心理師 上一次問問自己「你還好嗎？」是什麼

什麼都要做到最好？完美糖衣下其實包裝著不夠好的自己

作者：吳姵瑩 諮商心理師 經常不滿意自己的作品或專案，反覆修

每天花大量時間滑手機？也許你已經掉進了「社群比較」的黑洞

作者：劉乙欣 諮商心理師 不論是在捷運、公車等通勤場域，還是

想幫助朋友對方總不接受？「一把傘」的故事告訴你「不求成功的安慰」才有用

作者：黃惠萱 臨床心理師 不完美的學習：「不完美」才能帶來最

活得很累卻活不出自己？三個方法打破「情緒內耗」的循環

作者：劉乙欣 諮商心理師 有時，會沒來由的覺得活得很累，累到

學會接納自己，是遠離玻璃心的捷徑

作者：胡展誥 諮商心理師 我挺不喜歡拿成就或工作相互炫耀、比

看什麼事都不順眼！你是三大抱怨人的哪種類型？

作者：劉乙欣 諮商心理師 生活中總是遇到令人心煩的事，也總有

你是謙虛？還是冒牌者症候群？三面向檢視自信狀態

作者：林佳慧Sunny諮商心理師 「你穿得真好看！」、「你真

不再自我挑剔！三個步驟教你練習「自我慈愛」

作者：劉乙欣 諮商心理師 長大成人，其實是一段不斷學習如何「

為對方付出不好嗎？「討好」和「給予」的三大解析

作者：林佳慧Sunny諮商心理師 下著大雷雨的那天，Ann帶

代際創傷：受過傷的母親會有意無意地將同樣傷口帶給孩子

作者：蘇益賢 臨床心理師 從女孩成為女人，從女性成為母親，這

別急著自責有情緒的自己，將它視為理解自己與他人的素材

作者：吳姵瑩 諮商心理師 你好像比較喜歡某個案主，因為跟他們

你是否常過度消耗、使用自己？四面向自我評估

作者：吳姵瑩 諮商心理師 何為過度使用你自己？對於助人工作者

那些待在父母身邊照顧的孝子女，有時是最不受寵的

作者：吳姵瑩 諮商心理師 一個家庭的資源有限，通常父母心中總

給身為助人工作者的你：夠活出自我才能有動力去幫助他人

作者：吳姵瑩 諮商心理師 其實像我們身為助人者，會把助人當成

相處起來心好累！六個跡象看你是否處在「毒性關係」中

作者：劉乙欣 諮商心理師 生活中的人際關係類型百百種，端看對

正視內心的「自我懷疑」，讓它成為自我提升的動力！

作者：吳姵瑩 諮商心理師 那天跟我一個顧問朋友討論起「自我懷

情緒是老大！不甘願的情緒，需要被人看見

作者：林仁廷 諮商心理師 當情緒壓抑至一定歲數時，累積的點數

你是拒絕不了別人的「善良人」嗎？心理師談關係中設限的三大底氣

作者：林佳慧Sunny諮商心理師 1. 無法拒絕他人的請求

「你為什麼都不接我電話？」剖析不安全感對關係的破壞

作者：吳姵瑩 諮商心理師 G她平時好好的，在某些時候會不安發

趣味性心理測驗：測「你正陷入何種類型的人生困境？」

你是一名特工隊員，接獲任務要前去營救被困在人口販運園區的人質

易燃易爆炸！情緒失控前的三個警訊：讓易怒體質不再理所當然

作者：劉乙欣 諮商員 有次，我們有一群從事心理或諮商工作的朋

原來獨處是需要學習的！四大原則讓你在獨處中自我修復

作者：劉乙欣 諮商員 前幾年網路上曾流傳所謂的「國際孤獨量表

柚子甜談愛情：我們總是等著對方提分手的兩大原因

作者：柚子甜 心靈工作者 我以為大部分的人跟我一樣，視「被提

花若芬芳蝴蝶自來！做好這兩件事就能成為自帶光芒的人

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 我之前很愛看一些英

給總是傷害他人來凸顯價值的人：你沒有不好，別人也沒有

作者：胡展誥 諮商心理師 我記得是好幾年前的事情，當時我開始

深信民俗方法能求得愛情！何以你相信那些，卻不相信你自己？

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 前陣子有關注海外課

面對困境時：大腦容易高估壞事機率、低估處理能力

作者：蘇益賢 臨床心理師 先前的摘文提到的「用一把尺來練習轉

總是理由一大堆？孩子睜眼說瞎話其實是「面子保衛戰」

作者：陳志恆 諮商心理師 許多大人和青少年對話時，常會越說越