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職涯諮商九大常見困境

職涯迷惘

對於未來職涯方向茫然!不清楚自己的專長、興趣能對應到職業市場的哪一項工作;雖接觸過許多領域,但擔心都不夠熟悉、不夠專業;又或是曾轉換過許多工作領域,具備多重技能,但不清楚下一個職涯目標何去何從。

  • 職涯諮商能協助你:探索能力、興趣、優劣勢、熱情渴望、性格特質等個人條件,再加上工作資訊、環境待遇、社會期許等環境條件,進行綜合考量,建構出較清晰的職涯方向與目標。
困擾指數
6/10

職業倦怠

不想上班!想到工作就覺得心好累、壓力很大!總覺得日復一日做著一樣的事,對工作失去興趣、熱情;或覺得好像一直停留在原地,工作不斷消耗著自己的精力;甚至工作時漸漸變得只想草草應付了事。

  • 職涯諮商能協助你:釐清職業倦怠的緣由,進而停下自我價值及效能感的耗損,建立自我肯定、正向激勵的模式,找回工作的動力與熱情。
困擾指數
4.5/10

轉職

  • 想換工作,如何做出適切的職涯選擇?可能資訊不足,也可能資訊太多,不知怎麼塞選出最佳決定;或你其實對轉職已有想法和偏好,但礙於不被家人好友支持,而窒礙難行、猶豫不前;又或是你在一領域深耕多年,想轉換跑道或自行創業,又擔心是否太過衝動、準備不足。
  • 職涯諮商能協助你:盤點你現有的、潛在的內外在資源,對你的就業力進行多方檢核、優劣勢分析,並澄清、疏通職涯決定的阻隔因素,進而為自己形成適宜的職涯選擇、為風險承擔做實質及心理上的充分預備。
困擾指數
7/10


轉職

    • 想換工作,如何做出適切的職涯選擇?可能資訊不足,也可能資訊太多,不知怎麼塞選出最佳決定;或你其實對轉職已有想法和偏好,但礙於不被家人好友支持,而窒礙難行、猶豫不前;又或是你在一領域深耕多年,想轉換跑道或自行創業,又擔心是否太過衝動、準備不足。
    • 職涯諮商能協助你:盤點你現有的、潛在的內外在資源,對你的就業力進行多方檢核、優劣勢分析,並澄清、疏通職涯決定的阻隔因素,進而為自己形成適宜的職涯選擇、為風險承擔做實質及心理上的充分預備。

 

雙生涯困境

    • 工作與家庭的角色衝突,尤其有了孩子後,經常覺得時間不夠用;對於生活中需要扮演的各式各樣角色,感到力不從心;家人可能常抱怨你花太多時間在工作上,你也可能覺得照顧家人的責任對你的工作造成了負向影響。
    • 職涯諮商能協助你:重新理解困境,練習自我調適和照顧,進而找出雙生涯的優勢,創造工作、家庭角色互惠的可能性。

 

懷才不遇

    • 其實擁有很不錯的專長、專業技能,卻苦於遇不到伯樂;或在公司難以嶄露頭角、經常覺得不被看見;又或是你在專業上累積了許久,也有些作品,渴望能有更大的舞台一展長才,但總覺得缺乏機會,也在想究竟哪個環節疏忽了?導致難以達成理想的職涯目標。
    • 職涯諮商能協助你:回顧、統整職涯發展歷程,覺察對「機會」的因應模式與行動力,並搭配就業市場條件與就業力檢核,以形成對職涯目標有利的工作型態和作為。

 

撞牆期

    • 覺得工作卡關!卡在高不成、低不就的職位,或遇到產業發展的天花板,又或是常態性地工作氣氛不佳、和主管溝通不良等;也可能你想要更有效率的工作!覺得要學的太多、時間太少,不知怎麼聰明投資自己。
    • 職涯諮商能協助你:釐清卡住了的狀態、感受與緣由,反思職涯上的自我期許和初衷,擴充你對職涯發展的單一思維,發想多元的職業可能性,並具體落實之。

 

無意義感、無成就感

    • 不知從何時開始「工作只是為了生存」,你漸漸變得提不起勁,又矛盾著其實你心裡希望能享受工作、保有工作熱情;礙於生計,覺得目前的工作是最好的選擇了,但內心卻總覺得不滿足;甚至你覺得工作是件痛苦的事,像在牢籠一般,感受不到意義和價值。
    • 職涯諮商能協助你:檢核工作難度、挑戰性與你的能力之適配情形,覺察自身專業認同狀態,並訂立貼近內在渴望的職涯目標,做出具體規劃,練習專注在目前的工作任務、創造心流。

 

非自願離職

    • 失業了!舉凡被開除、被資遣、被逼退、公司倒閉等都屬於非自願離職,無論主管是否說明原因,你都可能會有錯愕、憤怒、難過、覺得錯信了對方等種種心情,也可能焦慮著接下來要怎麼過生活、要去哪謀職、其他人會怎麼想等等。
    • 職涯諮商能協助你:抒發、梳理非自願離職所帶來的挫敗與創傷,統整生活和職涯上立即須面臨、潛在可能發生的困境及轉機,形成因應策略並實踐之,亦可進一步規劃接下來職涯發展,履歷健檢、盤點資源、就業力整合並進行求職。

 

退休

    • 有退休的打算,但又想著……存的錢夠用嗎?孩子工作夠穩定了嗎?接下來的生活重心是什麼?沒了工作、閒得發慌反而容易生病?等等,對退休生活的未知、不確定性有許多擔心,甚至是恐懼。
    • 職涯諮商能協助你:綜覽職涯發展狀態、整理過往生命經歷中的多樣性與優勢,探索對老年生活的想像、擔憂與期待,梳理內在恐懼,擴充內外在支持資源,以擁有健康充實的心靈,邁向成功老化。