外遇背叛

影片簡介:外遇人的心理到底在想什麼?
被外遇的人通常都會有什麼舉動,其實關係中的角力環環相扣,
心理師藉由不安的行為去解釋其心理因素,探討外遇的過程細解。

1. 什麼是外遇諮商?

發現伴侶外遇就像是被突如其然的推下滿是荊棘的懸涯,而面對真實的外遇發生就像是荊棘般硬生生地扎在自己身上,背傷的體無完膚,一開始我們會不斷地放大受傷的情緒,可能是難過、不敢相信「為什麼他/她要這樣做?」、「為什麼這樣的事情發生?」,而也可能會陷入自我責怪,想著自己哪裡不夠好…

有時候外遇會讓對方認為出軌的人不再對原本的感情投入因此,可能會為一段感情/婚姻畫下句點,也有些伴侶選擇原諒、修復關係,有些人可能會選擇自我療癒,也有些人會尋求專業協助,選擇進行外遇諮商,而外遇諮商對於正面臨到感情觸礁時,是很有幫助的。一般而言,外遇諮商的議題如下:

(1)發現伴侶外遇,不知道該如何面對

發現伴侶出軌(包含在伴侶/婚姻關係之外發生性關係、情感上的出軌),而不知道該如何面對時,可以尋求外遇諮商協助。

(2)想原諒外遇伴侶,卻無法適應外遇後的伴侶/婚姻關係

也許雙方都談過關於外遇的事件,也決定要修復關係,卻無法重拾對感情的信任,在外遇後的伴侶/婚姻關係陷入瓶頸時,可以尋求外遇諮商。

(3)不知道該如何向伴侶坦承外遇

外遇的人發現自己對於伴侶/婚姻關係的不忠,不知道該如何面對目前的關係時,可以尋求外遇諮商協助,了解自己對感情的需求,並且選擇一段健康的關係。

2.為什麼會發生外遇?

其實外遇的原因有很多,在一段關係的相處,被背叛的人可能會感到震驚、憤怒、受傷、困惑和被羞辱的感覺。他們通常需要答案,想要了解什麼原因對方發生了外遇、了解所發生事件的所有細節,把所有的專注力放在外遇的事件上;但其實,外遇是一個複雜的事件總和,也許在關係中,長期被忽略的議題,或是總是無法解決的家庭因素,因此,外遇反映出關係現在的樣貌,也許是一個危機,但也可能是關係的轉機,給自己與對方處理多一點的時間與空間調適如何面對與解決外遇事件,會是對自己、對關係有更好的發展。

3.外遇諮商做什麼?

在外遇諮商中,諮商師會透過談話的方式進行,討論彼此對於婚姻、感情的觀點與價值觀,也可能會討論到對於關係外的情感與性的發生,透過更細緻的關係歷程描繪幫助個案重新組織與釐清目前感情/婚姻的狀態。

組織關係脈絡以釐清外遇的事件的過程

被背叛的伴侶,時常需要表現出真正的悔過,並且發自內心的懺悔、道歉。他們不願意聽到伴侶的辯解、否認或藉口,也不想被告知他們做錯了什麼,因為這對他們來說就像是在傷口上灑鹽;然而,外遇的人來說,可能會有困惑、羞恥和內疚的感覺,而不同的關係樣貌中,有時可能也會出現憤怒、防禦和試圖為自己辯解的情況。因此,在外遇諮商中,不僅是與個案討論外遇事件本身,也是重新梳理整段關係的機會。

幫助個案修復外遇發生所帶來的創傷

伴侶外遇事件發生,對關係勢必會造成相當大的衝擊,遭到背叛的伴侶也可能因此對外遇產生創傷,會經歷容易被喚起外遇的事件的記憶、或是夢見外遇的情節等重複性的經歷;而外遇的伴侶也可能帶著歉疚與內心的羞恥和對方生活,無論關係最後是否繼續走下去,面對外遇所帶來的傷害,可以選擇在諮商中好好地被安撫,讓外遇所帶來的傷口慢慢癒合。

4.誰需要來外遇諮商?

正面臨伴侶外遇者

本身為關係外遇者

想修復關係,卻無法放下外遇事件者

經常面臨伴侶的背叛者

5.外遇諮商的幫助是什麼?

一段成功的關係,通常需要讓雙方都擁有安全與穩定的感覺,包含身體與心理層面的親密感,因此,透過外遇諮商,能幫助個案重新釐清感情狀態與彼此的需求,並且思考對於關係未來發展的期待與目標。

重新釐清伴侶/婚姻關係

從感情的起點到遇見了挫折,中間發生了什麼事情讓彼此的關係受傷,諮商師可以幫助個案釐清目前的關係樣貌,讓彼此能坦然的面對關係的優缺點。

接受關係未來的發展

諮商師可以幫助伴侶了解彼此的在關係中的需求以及討論雙方如何看待關係未來發展以及期望關係發展的目標,透過諮商,雙方可以有選擇的要繼續維持感情/婚姻,或是決定結束這段關係。

修復關係

如果雙方決定要繼續維持感情/婚姻,可以透過諮商修復關係,並且透過諮商幫助伴侶學習:

如何在關係中給予並且遵守承諾

改善彼此的溝通模式

修復彼此對感情的信任感

建立安全的依附關係

看見破壞關係的潛在因子

諮商師可以幫助個案找到一段不健康關係的潛在危險因子,例如:過度依賴關係、情緒勒索或者是慣性出軌的感情狀態。

作者 Author 張瑋庭諮商心理師

「走入心靈的角落,擁抱受傷的心,溫柔地傾聽,找回心的平衡。」

一名斜槓心理師,身兼諮商師及皮拉提斯教學者,專精學習心理動力諮商學派;近來也學習了正念減壓訓練,融合身體的感知,以及心理狀態的覺知,提升個案自我覺察的能力。

人生就像是一張樂譜,有高低起伏,也有長短急促,樂曲進行中可能會有些意外,或是某一小節,總是卡住過不去,因而亂了生活的節奏;在諮商中,專注於個案心理動力的流動,幫助個案看見自己的能量,學習接納自己,走出自己的步調。

也許我不曾和你經歷相同的人生,但我期許自己成為聽得懂你的那個人,在諮商的過程中陪伴你走一趟心的旅程,幫助當事人看見內心深處的自己、清晰內在的迷惘,進而修通在人際互動中卡住的點,找到並且接受真實的自己。

Q&A

不需要

個別諮商可以幫助個人去理解這場外遇對個人的影響,並且陪伴個案釐清自我對感情的需求,以及面對外遇,自己的情緒、感受如何,該如何面對(被)外遇伴侶,可能會選擇原諒、視而不見或是結束這段關係。

若選擇與伴侶一起進行諮商,可以從雙方的角度釐清彼此對關係的需求,並且透過伴侶諮商,討論彼此對關係未來的發展,無論選擇繼續維持關係/婚姻,或是選擇結束,在諮商過程中幫助雙方接受最後的結果。

會不會談完之後反而破壞了感情

外遇諮商,是希望透過諮商幫助個案或伴侶在關係中可以有更和諧的發展,也許過程中會有些張力,但藉由治療師以第三者、客觀的立場,反而是在關係中的潤滑劑,外遇諮商並不會對關係造成傷害。

會不會因為談了外遇對關係造成二次傷害

探論外遇事件本身,也許會讓個案或伴侶需要描述當時外遇的感受,或多或少會喚起跟外遇相關的情節;然而,這些被喚起的情緒,也是需要在諮商室中被撫平的,不會讓個案帶著創傷結束諮商,因此,談論外遇事件也許會激發情緒,但對關係的發展不會有影響。

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