不能沒有他！是太愛他還是太依賴他
真正的愛是追求幸福的同時也希望對方幸福，像愛自己一樣愛著對方，但多數人都是拼命愛著對來來確保自己被愛。過度依賴會使你在親密關係中花非常多的時間想著對方，你一邊工作一邊滿腦子想的都是另一半怎麼回訊息這麼慢，巴不得把對方綁在身邊，而逐漸失去自己的底氣。
在「儲存愛的底氣」的工作坊中，吳姵瑩心理師將從「真愛」與「依賴」切入，帶你思考你的行為模式與心智狀態，深度剖析你的情感依賴與愛情上癮模式，一步步打破成癮模式，跳脫不切實際的愛情幻想，斬斷愛情的負向循環，學習在關係中更獨立，長回自我價值，讓你找回在愛裡的安全感。
線上互動
Part1：破除愛情7大迷思，逃離爛桃花命運
「只要我夠好就會找到完美伴侶」、「關係有問題那一定走不下去了」你是否曾對以上描述深信不已呢？抱有錯誤的期待就會有不如預期的結果，因此要先斬除愛情裡的迷思，將錯誤的觀念拋棄，才能迎向美好的親密關係。
Part2：4大觀點看懂上癮的行為模式
解構成癮行為，透過實際經驗的分享，判斷關係細節中隱藏的愛情上癮現象。
Part3：3步驟SOP擺脫愛的負向循環
透過有效的自癒三步驟，一步步掌握自我，不再深陷焦慮與不安的關係中，發展愛的正向回饋，擺脫負向循環。
凡報名參加，皆可用1299加購「【患得患失的愛】找回愛情安全感， 改寫愛情劇本的21堂課(原價2099)」
※加購之愛心理線上學校課程，將於課程執行結束之後二到三個工作天為您開通。
不論人生難題為何，掌握安全感終極法
不安全感是我們在生活中各種情境、困境、選擇、挑戰之下，一連串的態度與決定後的總和結果，而保持著不安全感的態度，生活往往會累積更多的不安全感，一次次的經驗也加深印記，使你對人生的態度依舊惶惶不安。
這次我們將不安全感作為一種影響人生態度的主因，由吳姵瑩諮商心理師設計帶領，在課程中將交給你一把把心智鑰匙，帶領你思考人生的各種難題與解套心法，更會帶你找到心中那把鑰匙，幫助你擁抱生命的自主權，成為生活的主人，不再受困於宿命中，或被他人的眼光決定自己的人生，讓你在往後的生活中活成自己想要的樣子。
現場互動 / 線上旁聽
Part 1.練出安全感的人生態度
1.如何練出自我安全感
2.如何練出金錢安全感
3.如何練出情感安全感
Part 2.面對人生困境時，你要擁有的態度
1.茫然無措的應對法則
2.焦慮恐懼的應對法則
3.生老病死的應對法則
Part 3.安全感的終極之道
1.邁向心智自由：享受開闊自在的身心狀態
2.取得內在鑰匙：掌握自己擁抱人生自主權
3.重建安頓系統：內化穩如泰山的安適態度
凡報名參加，皆可用1299加購「增進自信心理訓練班，共24堂音頻課(原價2199)」
※加購之愛心理線上學校課程，將於課程執行結束之後二到三個工作天為您開通。
諮商室外的人際講堂 (二)
相信破鏡難圓而小心翼翼、或因過去的負向經驗讓你裹足不前嗎⋯⋯。
這堂課程映嬅心理師會帶領你，從建立一段新的人際關係開始，看見自己在關係中的擔心，逐步找出屬於你的自信表達方式。一段舒坦的關係總是會遇上一些波折、疙瘩與矛盾，這堂課也會學習到，當這樣帶有衝突的情境發生之後，能如何穩住自己並勇敢的面對，有效的修補裂痕能讓關係發展的更貼近彼此。
諮商室外的人際講堂 (三)
當我們陷入關係中的戲劇三角時，會不斷地被勾動情緒而難以掙脫，看似在奮力表達，卻容易陷入避免直接溝通的情境而不自知。然而，所有的『受害』與『迫害』卻大多是自己想像出來的，若任由自己在戲劇三角中不斷轉換，最後會在關係大家都狼狽不堪、遍體麟傷。
當關係角力即將發生時，拒絕為自己及他人套上任一個角色，知道該如何跳脫卡普曼戲劇三角，開展新的對話平台，讓你在人際關係的互動裡可以更加游刃有餘。
諮商室外的人際講堂 (四)
愛與隸屬（love and belonging）是馬斯洛提出的需求理論其中的一項，在人際互動中，有時候感覺自己好像總是不得要領的付出與討好，只為得到或交換到些許的歸屬感。這是否也反映出：我們時常透過自己與他人的關係，回頭定義自己的價值呢？
這堂課程將探討人際關係裡讓人最不舒服的幾種互動方式，包含「情緒勒索與人際討好」，探尋你在人際關係中的不安與空虛，透過療癒心中的孤寂，找回心之所向的歸屬之處！
諮商室外的人際講堂 (一)
如果有透視鏡的話，高敏人心裡都有個熱熱鬧鬧的布袋戲棚，裡面的腳色輪番上陣，把各種可能的情節一演再演，這樣的內心小劇場真是讓人疲憊，好像因為內心太過澎湃，看出去的世界也變成了戲很多的模樣……。「過度閱讀空氣」就像是高敏人體貼他人、防衛自己的一把雙面刃。
這堂課將引領你探索「高敏感」特質對人際關係的正負面影響，培養出更彈性的想法、更平衡的價值觀。
希望讓學員自在並專注在當下的人際體驗，因此僅開放現場參與，課程沒有提供回放。
● 7/24(一)如何破除內心小劇場
(1)人際的優劣勢：看懂高敏感族特點，直面常見社交困境
(2)對內平靜自處：自我疼惜與保護，適時杜絕過度刺激源
(3)對外舒適共處：調整解讀及同理慣性，讓高敏成為助力
● 7/31(一)人際濾網-適度閱讀空氣的心法
(1) 好人緣的必備法寶？重新定義閱讀空氣的功能與意義
(2) 創造更自在的相處氛圍：讓互動之中瀰漫的暗流迎刃而解
(3) 改善人際過敏：辨識致敏因子，有效閱讀空氣不傷身
● 8/07(一)如何提升人際應對進退
(1)探索人際角色：認識自己在人際中的位置
(2)覺察互動模式：洞察自我的人際關係模式
(3)練習彈性應對：為自己畫出舒適的人際圈
● 8/14(一)如何在群體中好感度UP!
(1)定位人際風格：找尋人際中的自我定位與角色
(2)欣賞本真自我：探索個人特質與人際優勢力
(3)散發天然魅力：修煉內在自信提升社交底氣
系列課程介紹
由吳姵瑩心理師帶領，融合心理學的行為、情緒與思維，在精神聖地的文化震盪下，體驗自己並促進與內在對話。
※冰封半年的拉達克，最適合初夏時期進入，愛心理僅只這期，不會再開辦山中佛國行程，如果還在觀望就趕快手刀報名～
※最晚繳納訂金日期為4/25下午五點為止，超過時段將不再接受報名喔！
課程特色
- 聚焦人際困境
- 四週短期團體
- 成員討論_應用與演練
諮商室外的人際講堂
Power Up
你的人際力
人是群居動物，「在關係中尋找自我」是一生的課題。你認為「
面對人際相處間的疑難雜症，我們經由實際訪談與大量的資料搜集，
藉由這一系列課程，帶你更認識自己在人際關係中的樣貌。
早在1996年，美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）提出了「高敏感族」一詞，描述了群體中有一部分的人，特別敏感於外在環境的刺激，每當面臨不舒適的情境時，便會產生焦躁、想要逃離、慌張與自責等感受。
本課程將引領你探索「高敏感」特質對人際關係的正負面影響，培養出更彈性的想法、更平衡的價值觀。掌握心理學裡關於人際互動的訣竅，相信你的人際舒適圈將會擴大許多，你也可以成為想的剛剛好、讓別人都想進到你的人際舒適圈裡的安穩存在。
透過四週短期聚焦的課程設計，針對人際困擾情境提供心理學的視角，和共學的夥伴們一起激盪。
課程日期：7/24 (一) 、7/31 (一)、8/7 (一)、8/14 (一)
人際情境裡的不愉快，有可能是因為害怕自己受傷、不相信真實的自己會被喜歡、沒有體驗過良好關係互動、相信破鏡難圓而小心翼翼、因過去的負向經驗讓你裹足不前⋯⋯。
這堂課程將帶領你從建立一段新的人際關係開始，看見自己在關係中的擔心，逐步找出屬於你的自信表達方式。一起探索在人際互動裡如何找到自己的界線，學習在關係中建立界線的方式。當帶有衝突的情境發生之後，能如何穩住自己並勇敢的面對，有效的修補裂痕能讓關係發展的更貼近彼此。
透過四週短期聚焦的課程設計，針對人際困擾情境提供心理學的視角，和共學的夥伴們一起激盪。
課程日期：8/15 (二) 、8/22 (二)、8/29 (二)、9/5 (二)
「不要把你的眼淚當成武器」，你有沒有在難過、委屈時聽到這句話？
在不自覺中，你們已落入了卡普曼戲劇三角中，形成受害者、迫害者與拯救者的三角形。當我們陷入關係中的戲劇三角時，會不斷地被勾動情緒而難以掙脫，看似在奮力表達，卻容易陷入避免直接溝通的情境而不自知。
這堂課將帶你辨識隱藏在人際互動表面之下，自己與對方如此表現的動力為何，讓你降低溝通過程裡的摩擦，開展新的對話平台，達成更有效的溝通。
透過四週短期聚焦的課程設計，針對人際困擾情境提供心理學的視角，和共學的夥伴們一起激盪。
課程日期：9/4 (一) 、9/11 (一)、9/18 (一)、9/25 (一)
愛與隸屬（love and belonging）是馬斯洛提出的需求理論其中的一項，或許因為歸屬感對於人類在情感上的重要性，使得在人際互動中，有時候為了獲得歸屬感，感覺自己好像總是不得要領的付出與討好，只為得到或交換到些許的歸屬感。這是否也反映出：我們時常透過自己與他人的關係，回頭定義自己的價值呢？
這堂課程將探討人際關係裡讓人最不舒服的幾種互動方式，包含「情緒勒索與人際討好」，期待透過這堂課程，能為你打造互相投契、平等互動的人際關係。
透過四週短期聚焦的課程設計，針對人際困擾情境提供心理學的視角，和共學的夥伴們一起激盪。
課程日期：9/26 (二) 、10/3 (二)、10/17 (二)、10/24 (二)
※看到想參與的課程，但發現已經結束了嗎？下列課程有開放線上回放課程報名，
歡迎加入LINE洽詢(@iiispace)。
每個課題背後，都有著蛻變的線索，透過心理學的系統性探索，搭配實際情境演練題，帶你擺脫纏鬥多年的困擾。
由心理學觀點出發，看懂自卑、完美主義、自我中心、自責的行為模式，背後可能帶有的動機與功能，這些引發困擾的模式背後，可能牽引著你過往的經驗、構築成你對於自我以及人際互動的認知。
唯有深刻的檢視與理解自己，並在課程中透過實境演練，讓你發展出不同的應對模式，讓工作坊中與同學的互動練習有機會在日常生活裡實踐，相信這些你我在意的關鍵課題，就有獲得改寫劇本走向的可能。
