【課程說明】

現今世界瞬息萬變，環境中充滿無數的意外事件，不管是正向、負向都提供意想不到的學習機會， 如何擁有內在勇氣、適時補充心理能量，幫助自己贏得致勝先機。

當出現下面這些感受時，就代表你需要內在勇氣：

﹡最近經常感到緊張、焦慮，覺得工作總是做不完？

﹡最近老是睡不好，常常失眠或睡眠品質不佳？

﹡最近經常覺得很累，活力下降？

﹡最近注意力經常難以集中，無法吸收新知識？

﹡最近經常覺得未來充滿不確定感？或不知道如何進行比較好？

如果出現上面這狀態，歡迎來體驗「內在勇氣」這堂課程，透過各種互動式心理評量，了解自己的心理狀況，進而調整正向心理，保持心理能量，避免心理耗損。萃芬心理師會透過心理學方法，幫助你增加能量，在瞬息萬變與不時讓人挫折的環境下，當你力量不足時，內在有各種擔憂恐懼時，提振內在勇氣，幫助自己勇往直前，達到你設定的成功狀態。

【課程大綱】

自我了解探索內在勇氣的來源

1 hr：專業講解/現場練習/觀看影片/分組討論

ㄧ、評估：了解自己的心理能量與壓力狀態

二、內在勇氣 保持熱情的元素

三、自我了解的方法

四、了解自己的工作風格；探索心理能量的來源

內在勇氣體驗與練習 

2hr：專業講解/現場練習/觀看影片/分組討論

一、評估心理技能

二、找到自己的心理成功公式

三、了解自我的蘇格拉底提問法

四、勇於探索伸展圈

五、有勇氣改變現狀：評估內在勇氣

成功心理減少能量耗損

1 hr：專業講解/現場練習/分組討論

1. 如何引發正向成功心理？ 

2. 自我效能的重要性以及提升的方法 

3. 引發成功心理的提問

4. 評量式問句引導出理想願景

5. 理出頭緒的引導問句

6. 表達感激 看到正向事物 

7. 氣餒時自我激勵

紓解壓力展現正能

2hr：專業講解/現場練習/分組討論

1. 評量：身心壓力檢測/壓力與生理健康/壓力與心理健康

2. 如何找出壓力源/測驗評量：壓力源檢視覺察活動/壓力的類型與解析

3. 做好壓力調節發揮潛力/打造壓力緩衝盾

4. 保持正向心理健康放鬆的SMART法則

【課程時間】

3/3 (日) 9:30-16:30，中間休息1小時，共計6小時

現場上課地點：愛心理諮商所（台北市大安區和平東路二段66號6F-1）

【課程形式與費用】

現場早鳥報名：5400元（2/18前報名）

現場一般價格：6000元

兩堂兩人合報：4860/每堂或每人

線上旁聽早鳥：4200元（2/18前報名）

線上一般價格：4800元

兩堂兩人合報：3780/每堂或每人

⚠線上旁聽說明：

線上旁聽主要是旁聽講師授課、現場學員與講師間互動與討論，可以留言發問但不一定可以獲得立即性回覆，將由講師彙整後於課程中回答，助教會視線上旁聽學員人數，協助分組進行線上小組討論，但不會有講師參與其中引導討論，若介意此課程形式者，請勿報名。

亦有課程回放觀看權利，課程回放為三個月。
因此本票券適合不需要與講師互動、無法到現場上課的學員報名。

線上旁聽使用軟體：Zoom會議室。會議室上課連結將於上課日前1-3個工作日將連同開課通知一起寄到您的email信箱。

【講師介紹】

林萃芬    專業諮商心理師                ››

擁有諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業量身打造「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程，協助企業提振員工的自我效能。
為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界？事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年，她表示：這是個心理學時代，我們每個人都需要鍛鍊強健的「心理肌力」，擁有良好的心理技能，能夠鎮定地處理突發的危機事件，自信地表現專業能力，及時消化壓力，做好心理能量管理，讓我們的潛能做最大發揮。

▍學歷：國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士
▍證照：諮商心理師證書、教育部講師證書、中國國家一級心理諮詢師、中國國家一級企業培訓師
▍專長：感情諮商、外遇後重建信任及親密關係、不靠藥物睡個好覺、好眠放鬆的各種技巧及方法、企業及生涯諮商、身心減壓、產後憂鬱媽媽的情緒壓力紓解、青少年情緒及自我探索諮商、人際溝通模式及互動技巧、夢的解析及隱喻治療、帶領父母做孩子的情緒教練。
▍諮商學派：阿德勒學派、完形治療、TA人際溝通分析學派、焦點解決心理諮商
▍現任：松德精神科診所諮商心理師、

東吳大學兼任講師
▍經歷：台灣師範大學兼任諮商心理師、青少年自我挑戰營督導、多家知名企業顧問、新女性雜誌主編、希代出版企劃總監

▍網路部落格：林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園www.fannyeq.com.tw

    ▍Podcast：林萃芬心理師洞察人心時間
▍《著作》

＊從說話洞察人心（時報出版）

＊洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象：解析角色人格特質，探索自我天賦潛能，培養穿越險境的內在勇氣 （時報出版）

＊從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱（時報出版）

＊鍛鍊心理肌力：15項心理鍛鍊，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮 （時報出版）

▍林萃芬諮商心理師身心整合的音樂紓壓CD

• 情緒管理與壓力紓解

• OPEN

• 腹式呼吸法

• 情緒冥想法

• 心律呼吸法

• 漸進式放鬆法

• 全身放鬆技巧

• 睡眠舒壓與催眠冥想

• 全身放鬆技巧

• 好眠放鬆法

• 自我催眠冥想法

▍《電視/廣播》

＊ 擔任「美人記者會」、超視「今夜女人幫」、中天「今晚哪裡有問題」、「康熙來了」、東風「桃色蛋白質」、超視「命運好好玩」、「新聞挖挖挖」、「非關命運」、「小燕有約」、「上班這黨事」、「醫師好辣」、「金牌大健諜」 「震震有詞」、「單身行不行」、「健康2.0」等節目專家來賓。

【報名辦法】

如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，請藉由Line與我們聯繫。
LINE：@iiispace
信箱：service@iiispace.com

【報名程序】

1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。
2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』。
3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買。
4.進入付款頁面，即可選擇付款方式。
5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消此課程，所繳交之費原金額退費。

＠報名後要調課，須於開課日十四日前通知（包含假日），可進行一次轉調課程，如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後，該課程無法退費）

@如需取消報名，開課日十四日前通知（包含假日），可進行退費九成（行政費與金流費用）；例如：課程上課為6/23，若要退費須在6/9以前，可進行退費;若是6/10之後將無法退費。

＠凡加購線上系列課程者，如需退費，費用會取代線上課原價費用後，再進行九成退費。
例如：購買–早鳥價NT $ 4400元+【陳年焦慮】線上課NT $ 899，共NT $ 5,299，兩週前提出退費，將取消網上課程費用NT $ 1,699後，退款NT $ 3,200元。（3240元= 5299-1699（線上課程費用）X90％（再取代一成行政費與金流費）

@上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”，敬請注意若未收到信件，請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @（@ iiispace），回覆時間為周二至週五下午13：00-21：00。