雖然有朋友但還是感到孤單,因為覺得沒有做自己,怎麼辦?

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雖然有朋友但還是感到孤單,因為覺得沒有做自己,怎麼辦?

作者:吳姵瑩 諮商心理師

如果你有朋友卻還是感到孤單,我會說這通常是自卑的人非常容易發生的狀態。

因為很多時候自卑的人並沒有辦法真正地攤開自己,或是讓朋友看見它的全面性,而很多自卑的人很常出現一種狀態是「如果你認識某個特質的我,你一定不會喜歡我。」所以他們之所以在人際裡感到很孤單,其實是擔心朋友哪一天會離開他。

這樣的人自然也很難向朋友表達內心深刻的感受,因為他很擔心表達出來後,朋友就會不喜歡他,自己也就會被丟掉了。

所以如果你在人群中也感覺到孤單,說真的,最快的調整方式就是回來自己身上,問問自己:「我到底是哪一點不可愛?」以及「我不喜歡我自己的哪一部分?」。

你也許會說你不認識自己是什麼樣子,但我想,你其實很清楚知道的一件事是,「我很不喜歡自己的哪一個部分」,你可能可以列出自己的好幾個缺點,這個時候,你其實就可以練習跟自己討論:「何以我對自己有這麼多的不滿意?」,接著再問自己:「我究竟要努力到什麼程度才能讓自己滿意呢?」或許這就是你需要跟自己對話的部分。

因為人際關係正是我們內在的顯影,所以你有朋友代表你在人際裡屬於蠻積極的、在生活裡也蠻積極的,但這麼積極的你何以沒有辦法好好喜歡自己呢?這也是你很需要問自己的一個問題喔!

 

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About Author

Chloe Wu

吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 愛心理諮商所所長 愛心理平台創辦人 著有「圖解幸福大人的心理學」、「做自己最好的陪伴」、「關係界限」、「不願放手的父母,過度涉入的你」、「走出關係焦慮」、「愛無能:為什麼我們想愛卻無法好好愛」。

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