「我們冷靜一下吧」這句話讓你焦慮？看懂自己才能扭轉關係局勢
作者：吳姵瑩 諮商心理師
當我們陷入被拋棄的想法中，就會啟動「戰」或「逃」的生存模式，因為我們會認為這有助於保持關係的運作，無論是什麼解決方法，只要能重新建立連結都好。
Category Archives: 安全感提升
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9 月 23
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9 月 23
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總是認為「我不配」？沒自信的你可以問自己這兩個問題
作者：吳姵瑩 諮商心理師
不知道你有沒有想過，我們每個人在剛出生的時候就是最原初的狀態，沒有人可以設定我們可以做什麼、不可以做什麼，也沒有人會在你出生時就說你命不好（這通常是給算命師算過才有的奇怪定義）。
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9 月 23
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9 月 23
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9 月 23
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覺得自己沒前進就想放棄？這時候可以試著轉個視角
作者：歐庭 諮商心理師
親愛的，你是否在面對「改變」感到挫折，對於改變現狀不抱希望感呢？之前在現狀不滿意卻又無法改變？四個使你被卡住的關鍵原因一文中，提及無法改變的其中一個是缺乏改變的信心，今天和大家分享如何幫自己增加改變的信心與動力，讓自己可以穩穩地往想要的改變前進！
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9 月 23
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改變的兩大關鍵：「小幅度進行」以及「適度彈性」
作者：歐庭 諮商心理師
親愛的，你是否在面對「改變」感到挫折，對於改變現狀不抱希望感呢？之前在現狀不滿意卻又無法改變？四個使你被卡住的關鍵原因一文中，提及無法改變的其中一個關鍵因素為「打破慣性，難以適應」，今天和大家分享如何克服慣性魔咒，一步步往想要的改變前進！
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9 月 23
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看電影總是哭到不能自己？你所掉的眼淚可能是在為自己哀悼
作者：吳姵瑩 諮商心理師
假設你容易哭，好比看電影或短等，只要看到某一種情節你就會哭的唏哩嘩啦，若你在哭完之後就沒事了，那就沒關係。
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9 月 23
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9 月 23
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關係總是會多了一個人？慣性劈腿的兩種可能性
作者：吳姵瑩 諮商心理師
我遇過很多在親密關係裡，時常會出現劈腿模式的人，經常性劈腿的人有幾種可能性:第一是，在劈腿的過程中會不會讓我覺得自己有更多的時尚配件，有很多人真的會利用劈腿來證明自己是夠好的；另一種劈腿是，我無法在關係中說出我真正的需求。
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9 月 23
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時常擔心另一半外遇的你，其實是擔心舊事重演
作者：吳姵瑩 諮商心理師
小花告訴我，自己與老公時常吵得不可開交，他們吵的內容是老公很喜歡去健行、露營或極限運動等，而小花總是很生氣老公去那些活動，因為那可以認識新的人，對小花而言，老公有社交活動是她非常擔心、忌諱的事。
- 08
9 月 23
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我什麼事都跟他說，為什麼我們關係還是沒有很親近？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
很多人以為維繫關係就是什麼都跟對方講，這樣高度透明自己的關係，是增進彼此認識，讓彼此關係更深刻的方式，但如果你覺得你大小事都跟對方講，但你卻發現你並不了解對方，那代表你們關係的流動性與相互性出了狀況。
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9 月 23
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看懂關係互動，才有機會跳出焦逃配的惡性循環
作者：吳姵瑩 諮商心理師
伴侶雙方一個人是焦慮型、另一個人則是逃避型，他們想要與另一半溝通時，往往得不到回應，而且你明明知道你追了，他就會跑，但你還是控制不住地想要追著他，這時你也許會說：「要是你好好地回應我，我根本也不需要追！」，而進到雞生蛋、蛋生雞的循環問題。
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8 月 23
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容易被情緒勒索的人，心中總是充滿太多他人的聲音
作者：吳姵瑩 諮商心理師
我們會受到情緒勒索，往往因為我們自我的組成中，有太多他人的聲音，也有太多對自己的否定、陰影，而帶來自身的羞愧感和罪惡感，感覺情緒被勒索，是因為無法忍受身上的「罪惡感」，而覺得自己被勒索了，對他人的要求非執行不可的「被迫感」。
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8 月 23
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8 月 23
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不被誇讚的童年，養成你自我挑剔的習慣
作者：吳姵瑩 諮商心理師
為什麼我們要成為內在父母，最重要的是無論是原生家庭的父母也好，其他的主要照顧者也好，他們一直以來所帶給你的影響直到現在仍然還存放在你的人格裡，也因為如此，我們容易用他們對待我們的方式來對待自己。
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8 月 23
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8 月 23
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因害怕未知而不敢改變嗎？預先設想未來圖像幫助突破現狀！
作者：歐庭 諮商心理師
親愛的，你是否在面對「改變」感到挫折，對於改變現狀不抱希望感呢？之前在《現狀不滿意卻又無法改變？四個使你被卡住的關鍵原因》一文中，提及無法改變的其中一個關鍵因素「充滿未知與不確定」，今天和因害怕未知與不確定，遲遲不敢踏入改變的你，分享解套的方法，一起克服面對害怕改變的恐懼，鼓起勇氣一步步往想要的改變前進！
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8 月 23
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被封嘴的童年，使你長大後無法自信表達
作者：吳姵瑩 諮商心理師
在台灣的成長的過程當中，常會聽到「囝仔人有耳無嘴」，也就是只要聽大人講話就話，不要講話、不要頂嘴、不要有這麼多的意見；孩子在這樣的成長經驗裡，嘴巴其實是被封住的，使得他們在表達的過程當中，時常覺得綁手綁腳，也容易擔心自己說錯話，或者擔心自己講話被評價。
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8 月 23
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想要改變得從思考開始！心理師教你兩步驟設定目標
作者：歐庭 諮商心理師
親愛的，你是否在面對「改變」感到挫折，對於改變現狀不抱希望感呢？之前在《對現狀不滿意卻又無法改變？四個使你被卡住的關鍵原因 》一文中，提及無法改變的其中一個關鍵因素為「無具體目標及方向」，今天和大家分享當沒有無具體目標及方向時，如何跳脫這樣的困境，一步步走向想要的目標，成功邁向改變！
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8 月 23
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不停向另一半索取愛，就容易在關係中裡患得患失
作者：吳姵瑩 諮商心理師
很多在愛裡患得患失的人即使知道自己在關係中很痛苦，也還是很難離開對方，因為他們會擔心自己還有沒有辦法這麼愛一個人。
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8 月 23
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在愛裡非常沒有安全感？其實跟你在家庭中的角色有關
作者：吳姵瑩 諮商心理師
「為什麼我在愛情裡這麼沒有安全感？」，的確這與原生家庭對待你的方式很有關，舉例來說，如果現在聽到「愛情裡的追跟逃的角色」，你直覺認為那分別是什麼性別呢？
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7 月 23
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好想擺脫苦命人生！心理師教你如何不掉進心理遊戲
作者：歐庭 諮商心理師
你時常不小心坐在「受害者」的位置上嗎？是不是總是覺得自己被他人迫害？是不是覺得自己無力解決問題？是不是覺得別人得為你的苦痛負責？是不是總是期待他人來拯救你呢？如果以上的答案都是「是」，是時候該跳脫「受害者」的角色了！
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7 月 23
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過往的創傷經驗，成為你認識自己的方式
作者：吳姵瑩 諮商心理師
多數在討論不安全感，其實在談的都是我們很容易出現負面情緒，可是又不知道該怎麼辦，而且這個負面情緒會導致我很多事情想做卻做不了，比如我很想找對方，但又怕對方不喜歡，所以我不敢。
- 04
7 月 23
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非常沒有安全感？小心，你其實是用母親的眼光經營關係
作者：吳姵瑩 諮商心理師
學生Ruby來找我談的時候，一直告訴我自己對另一半非常沒有安全感，即使另一半在職場上做到不跟女同事、女主管、女客戶有公事以外的聯絡，在與異性相處上非常小心，她依然非常沒有安全感。
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7 月 23
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都是別人的錯！六點檢視是否讓自己落入受害者位置
作者：歐庭 諮商心理師
招弟的父母非常重男輕女，招弟再怎麼努力想要得到父母的認同，卻始終比不上弟弟在父母心中的地位，每當招弟與弟弟起衝突時，不管對錯，父母總是先斥責招弟、幫弟弟說話，讓招弟感到委屈，認定自己是不重要、不被愛的，甚至懷疑自己不是父母親生的小孩，期盼有一天自己的「親生父母」會來把自己接走，幫自己脫離苦海。
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6 月 23
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人際困境：朋友很愛批評別人，我該疏遠他嗎？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
現在試想，你進到一個職場，同事跟你說：「你不要跟小美在一起，她很喜歡在別人背後放冷箭，而且她常常藉由她的美色去誘惑其他人，你一定要很小心她。」在你不認識小美的情況下，當你聽到這些訊息，第一個反應會是什麼呢？
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6 月 23
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6 月 23
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還要跟這個朋友來往嗎？先看對方有沒有這項能力
作者：吳姵瑩 諮商心理師
很多人在遇到人際問題時，其實都有覺察到自己人際狀況，甚至在意識到總是被予取予求之後，也會開始思考是否是對方的問題，但接著他們都會問同樣的一個問題：「那我還要跟這個朋友繼續往來嗎？」
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6 月 23
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6 月 23
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6 月 23
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6 月 23
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6 月 23
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6 月 23
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覺得自己一定會被拋棄？親愛的，那是因為你總在尋找不被愛的證據
作者：歐庭 諮商心理師
小米一直無法擁有穩定的關係，他時常覺得自己會被拋棄、覺得自己在關係中總是被傷害、被丟下的角色。小米在過去的幾段關係，都是由對方提出分手，小米苦苦挽留但也無法留下對方，讓小米更加驗證了不會有人愛自己、每個人都會離他而去。
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6 月 23
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孩子離家後的空巢期，中老年父母該如何適應？
作者：陳映嬅 諮商心理師
有別於傳統的大家庭，現代的子女通常在組成新家庭後，會想要擁有屬於自己家庭的小空間。在這個階段，有些父母也準備退休，或是已經退休了，人生中兩大重心的轉移，步入中老年的父母再面對子女離家的決定，以及家中只剩下兩老的狀態，進入一種孤寂又無希望的狀態。
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5 月 23
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5 月 23
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為什麼我的另一半都不重視我？因為你少了最重要的能力
作者：吳姵瑩 諮商心理師
「療癒內在小孩」的課程，有許多帶給彼此心靈激盪的對話，很開心學員們給我的回饋中，覺得自己的問題都有被理解跟回應，雖然我開玩笑說，我們要回來討論內在小孩了，再問問題就要從外太空聊到內子宮了！
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5 月 23
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5 月 23
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總是把悲傷留給自己？親愛的，你不用一直保持堅強
作者：歐庭 諮商心理師
「我不能讓他人看到我的脆弱，沒有人會理解我的」
「哭並沒有辦法解決問題，對事情不會有幫助」
「我得自己解決眼前所有困境，向他人求助是弱者的表現」
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5 月 23
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別再當拯救者！你該學會五步驟關照自己、四步驟關照他人
作者：歐庭 諮商心理師
上一篇【過度付出、拼了命的幫助別人？六個情況檢核你是否成了拯救者】分析了拯救者的特徵，親愛的，你在關係當中也是拯救者嗎？是不是總是為了幫助別人而做出超出自己負荷的事情呢？是不是總是為了別人而耽擱自己的事情呢？是不是常常覺得自己拚命為對方付出卻總是吃力不討好呢？如果以上的答案都是「是」，而你也正對你的關係感到不滿意，是時候該跳脫「拯救者」的角色了！
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5 月 23
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過度付出、拼了命的幫助別人？六個情況檢核你是否成了拯救者
作者：歐庭 諮商心理師
莎莎相當「樂於助人」，當別人釋放出一點點需要幫忙的訊息，她就會認為除了自己，沒有人可以幫對方，因此她總是拋下一切去幫對方的忙，甚至忘記自己還有事情沒做完、忽略自己的身心狀態。
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5 月 23
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5 月 23
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當別人認識真正的我，一定會討厭我
作者：陳映嬅 諮商心理師
個案在諮商室怯生生的說：『如果別人認識我真正的樣子，就會遠離我了』，每當聽到這樣的形容，心中都會感到酸楚與心疼，這句話想傳達的訊息是，沒有人會喜歡我真正的樣子，包含我自己。也讓我很好奇在他的生命歷程中，發生了什麼事，讓他無法相信自己是能夠被喜歡的，甚至產生自我厭惡？
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5 月 23
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沒做好我就完了！你也有一把永遠無法饒恕自己的刀嗎？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
我很喜歡用這句話來描述心理狀態，很多時候讓我們心生痛苦的，是我們內在那永遠指向自己的刀，永遠無法饒恕自己，總是見縫插針批判自己的過失與不足，這也是導致一個人持續焦慮不安的問題。
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5 月 23
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怎麼努力都不好？心理師教你四步驟終止自卑的惡性循環
作者：陳映嬅 諮商心理師
曾經，有一個學生跟我求助，一直是外人眼中很優秀人才的他，始終覺得自己只是透過努力，才得以保持在不錯的狀態。
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5 月 23
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想搬出去卻被情緒勒索？請先與罪惡感拉開距離
作者：陳映嬅 諮商心理師
在華人社會中，親子關係相對比西方社會還來的緊密，未婚子女如果沒有到外地工作，許多人會選擇繼續與父母同住，或是也『無法』選擇，因為父母可能會覺得沒有必要。
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4 月 23
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你對自己滿意嗎？在追求完美之餘練習給自己四個允許
作者：歐庭 諮商心理師
「我得把事情做到最好，並讓所有人都滿意」
「我得檢查所有細節，一絲一毫都不能出錯」
「我得掌握好一切，絕不能讓事情失去控制」
你曾經對自己滿意過嗎？
Read More- 27
4 月 23
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4 月 23
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4 月 23
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反覆出現負面的人際模式？心理師教你如何破解心理遊戲
作者：歐庭 諮商心理師
「為什麼事情總是變成這樣……」
你常常在人際有這樣的挫敗感嗎？
原本一開始都好好的，卻不知怎麼地，好像被詛咒似的，中間常常有個莫名其妙的翻轉，到最後都變成了bad ending。
Read More- 31
3 月 23
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3 月 23
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3 月 23
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又掉入「我不重要」的迴圈？是時候改寫你的人生腳本了
作者：歐庭 諮商心理師
也許你會注意到，偶像劇跟八點檔似乎有一定的公式跟套路，即便時空背景、人物性格、劇情設定都有些不同，但始終換湯不換藥，在不同齣戲裡，總能看見相似的情節。編劇不厭其煩地寫出一個個相似的腳本，重複地讓這類的情節不斷的上演，彷彿只有透過這些公式般的設定才能夠討觀眾喜歡，沒有這些劇情就不夠精彩動人。
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3 月 23
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3 月 23
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3 月 23
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總感覺被對方挑剔？其實是關係信任度開始破裂了
作者：吳姵瑩 諮商心理師
這是很多人喜歡留言問我的問題，當然「另一半」可以是其他對象，包括「孩子」「主管」等等其他我們身邊非常在乎的人，對於這樣的問題，我通常無法回應，因為難以相處的關係，通常有積累一段時間的「病灶」，只是妳不清楚你貢獻了什麼病灶，也可能不會處理。
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3 月 23
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3 月 23
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「不要理他，他等下就好了」孩子愛生氣是因為需求沒有被理解
作者：陳映嬅 諮商心理師
一場親子聚會中，一個小女孩漲紅著臉，帶著被壓抑過的啜泣聲，引起其他大人的注意，紛紛圍在她身旁進行安撫與詢問，但不論怎麼探問女孩總是低頭不說話。這時女孩的爸爸出聲了：『不要理他，她等一下就好了』，這時女孩收起眼淚並怒視父親，此時父親又笑笑的說：『她就是這樣愛生氣又不講，待會我再買個他喜歡的東西給她就好。』
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2 月 23
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意志力耗竭：你需要真正的休息以及善待自己
作者：陳映嬅 諮商心理師
Amy沮喪的想找我聊聊近況，她說最近只要一睜眼，厭惡感就襲滿全身，一向早起的她最近頻頻遲到，光是要下床就花了很大的心力。
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2 月 23
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你眼中「叛逆」的青少年，只是不知道該怎麼表達內心話
作者：陳映嬅 諮商心理師
許多家長對於孩子進入青春期，往往都會用『叛逆期』這個形容詞來取代，有些家長未雨綢繆，先向其他家長打聽或是上網搜尋相關資料，有些家長則正在面臨『叛逆期』的煩惱中。不論是什麼原因看到這篇文章，我們一起來了解青少年/女的叛逆。
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2 月 23
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會累的愛都不是真愛？是什麼讓你努力半天還原地踏步？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
處理過許多段感情問題，大部分的情感焦慮不外乎，為什麼這麼努力還是覺得對方不愛我？為什麼對方總是不理解我？為什麼我們這麼容易吵架？
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2 月 23
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我就是不好！心理師教你擺脫一直恐懼「不如人」的人生
作者：陳映嬅 諮商心理師
在這個充滿競爭的世代，大部分的人會講求名次、權力及金錢，好像只有擁有這些才是成功，而達到成功就只有一個方法：打敗所有的人。
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2 月 23
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2 月 23
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2 月 23
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婚姻幸福跟事業成功無法兼得？這三點讓我們被迫選擇
作者：吳姵瑩 諮商心理師
那天一個朋友問我這樣的問題，發現很多人都有魚與熊掌難以兼得的困境，究竟婚姻幸福、事業高成就與賺大錢這些人生重要大事，難道都難以稱心如意嗎？不是很流行那句話：「小朋友才做選擇，成年人我全都要？」
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2 月 23
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做什麼都「沒差」？合群的你追尋的不是成就而是歸屬感
作者：吳姵瑩 諮商心理師
最近在做生涯諮詢時，遇到幾個很有趣的案例，這些案例呈現出來的，往往是對生涯迷惘，並且對人生甚至有一種興致缺缺的狀態，缺乏生活的方向感與意義感，對很多年輕人來說是很容易恐慌的，甚至當你來到青壯年該是對是會有一番貢獻，該累積一番成就的時候，那些社會世俗的眼光必定會讓你壓得喘不過氣來。
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2 月 23
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不讓情緒困住自己，你就能創造想要的人生
作者：吳姵瑩 諮商心理師
幾年前在某一次靜心觀想中，我看見自己進入一個美麗琥珀色的隧道，在隧道中有一個寶盒，寶盒裡有一把金色的鑰匙，而我看見自己拿起鑰匙。結束後，我與靜心的老師討論，老師沒有太多詮釋，而因為當時我也沒有太多感覺，因此這件事就這樣放著。
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1 月 23
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面對咄咄逼人的另一半，我該怎麼辦？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
有些人會抱怨另一半不跟自己溝通，很多時候是因為對方不覺得是溝通，而是「質詢」或「逼問」，當對方不知道怎麼回答，就會被認為拒絕溝通，或心理有鬼，或默認，因此有些人就此選擇沈默。
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1 月 23
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1 月 23
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1 月 23
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【諮商指南】諮商過程中一直哭，還能好好諮商嗎？
作者：陳映嬅 諮商心理師
在準備踏入諮商前，有人會想先做一些功課，但在上網搜尋他人諮商後的體驗後，反而看到了令自己感到擔心的字句，比如：「在諮商室裡哭到不能自己」、「跟諮商師聊的過程中，很多情緒突然湧出」、「我沒想到會在陌生人面前哭」等。
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1 月 23
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【諮商指南】諮商對我很有幫助，我可以叫另一半也找同個心理師嗎？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
如果是伴侶或家人關係，我們基於諮商倫理的考量，會為伴侶、家人安排不同為諮商師，因為同一家庭內發生的事情，當諮商師承載的資訊量多時，容易在觀點上受前一人影響，甚至會難以維持保密原則，因此極不建議找同一位諮商師。
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1 月 23
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為什麼越聰明的人，有越多情緒和關係的困擾？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
這幾年跟很多智商很高，邏輯思辨能力很好的案主一起工作，雖然有時候在諮商過程都有那麼點覺得像在鬥智跟辯論，而且每次諮商過程都有非常大量的資訊需要消化，但有時真正靜下來反思與聰明人的工作，心底還是會為他們感覺心疼。
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1 月 23
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1 月 23
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12 月 22
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12 月 22
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【諮商指南】我有時狀況還行，有時狀況很糟，我該什麼時候選擇進入諮商呢？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
通常建議在你狀況還行的時候穩定進行諮商，原因在於狀況很糟時，通常心理師能做的會類似「危機諮商」，就是在過程中像是撐住在谷底中的你，不讓你摔傷，拉著深陷在泥淖中的你，整場諮商基本上都在處理情緒的震盪，因此不會有時間處理造成你狀況很糟的核心議題。
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12 月 22
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12 月 22
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缺愛症候群：被愛得不夠的人，為什麼更容易遇上不愛他的人？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
最近在閱讀《匱乏經濟學》這本書，原本在探討為什麼窮人會一直很窮，當中有許多思維的問題，為求溫飽有時看不見選擇的代價，更難以未雨綢繆。
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11 月 22
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11 月 22
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沒讀懂或不理解自己，只會讓你用破壞性的方式懲罰關係
作者：吳姵瑩 諮商心理師
那天，L有點沮喪地跟我聊起，他「不知道」自己到底怎麼了，也不是不愛自己的另一半，但就享受跟其他異性相處的時光，另一半也處處關心自己，但就有時候覺得煩，想多一點獨處時間。
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11 月 22
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11 月 22
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心碎讓你一蹶不振？這三種狀態超過一週就要留意了！
作者：吳姵瑩 諮商心理師
R在分手後痛苦了兩週的時間，每天無力地倒在床上彷彿世界末日，茶不思飯不想，總是逼迫自己咽下幾口飯，又滿臉淚水的躺回床上。
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10 月 22
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不知不覺被討厭？心理師教你人際核對的三個步驟
作者：吳姵瑩 諮商心理師
曾經在一個充滿網紅網美的聚會場合裡，有一個我不太認識的網紅跟大家分享一件事，我不太確認事情的真實性，但從她分享的過程中，我心裡很誠實地冒出一個想法：「哇，她知道他這麼做非常容易被討厭嗎？」
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10 月 22
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9 月 22
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9 月 22
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你是否常過度消耗、使用自己？四面向自我評估
作者：吳姵瑩 諮商心理師
何為過度使用你自己？對於助人工作者來說，最直接的便是「過度給出時間」，個案要求預約這個時間，或不斷希望超時諮商，你知道自己還沒完全清醒，或你需要休息，你卻覺得別人很需要你，如果不幫他，他會想不開、狀況變很糟糕等。
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9 月 22
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那些待在父母身邊照顧的孝子女，有時是最不受寵的
作者：吳姵瑩 諮商心理師
一個家庭的資源有限，通常父母心中總會有傾注資源栽培的孩子，也容易有就算被耽誤也沒關係的孩子，而很多陪在父母身邊的孩子總是不理解的是，那些從小父母想辦法送他讀最好的學校，用最好的東西，出國唸書的手足，為什麼對父母最不上心？
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9 月 22
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給身為助人工作者的你：夠活出自我才能有動力去幫助他人
作者：吳姵瑩 諮商心理師
其實像我們身為助人者，會把助人當成重要的人生使命，甚至不計回報，盡可能地付出或給予，可是卻被他人視為理所當然。或是你覺得自己已經認真以待，卻還是被案主或案主的家人無情地猜測、猜疑，即便你一開始有滿腔的熱忱，在被洗臉的過程中感到心累。
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9 月 22
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9 月 22
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「你為什麼都不接我電話？」剖析不安全感對關係的破壞
作者：吳姵瑩 諮商心理師
G她平時好好的，在某些時候會不安發作，像是跟另一半吵架，或覺得另一半跟異性互動過好時，就容易引發危機感。
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9 月 22
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花若芬芳蝴蝶自來！做好這兩件事就能成為自帶光芒的人
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
我之前很愛看一些英雄片，還記得有部影集叫做《HERO》，真的讓我感到越看越掃興。在第一季的時候，我印象很深刻，主角是一個超能到無懈可擊的英雄，它甚至可以吸取別人的能力化作自己的能力所向無敵。然而不知道到了第幾季的時候，主角就變得越來越魯蛇。
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8 月 22
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深信民俗方法能求得愛情！何以你相信那些，卻不相信你自己？
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
前陣子有關注海外課程，才發現超多線上課程在教如何情感挽回，你也許會好奇，來問我關於情感挽回的人多不多？我必須說相對確實是少數。原因在於，一個一心想要情感挽回的人，他們不太會來尋求心理諮商！
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8 月 22
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為什麼父母不幸福的婚姻，我越容易複製？
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
我有個朋友J，拖著一段不幸福的婚姻，老公失業多年，還有辦法捻花惹草，讓其他的女人「一起」照顧他。J很痛苦，我跟他說：「你這樣子拖著這個空殼的家庭跟婚姻，到底是什麼？」然後她一邊哭一邊跟我說：「就是『家』」。
J小時候父母吵吵鬧鬧，她對自己下定決心說，不管怎麼樣，我長大一定要給自己一個安穩的家，所以J其實是一個非常認真在過生活的女人，對家庭、家人、工作，都超級負責任喔，只要家人有所需要，他都戮力達成。
這樣一個用心，對他人使命必達的人，為什麼無法滿足自己的心願？不覺得很奇怪嗎？
老公不愛她卻也離不開她，J說服自己，反正沒關係，不愛了就當家人吧！老公常常對她，使性子，一個不開心就3個月就冰凍她。
我就心想，怎麼有辦法忍受這種對待方式？
其實這種忍受，就是一種複製的開端，因為你習慣這樣的互動，不幸福婚姻裡本身最有問題的，不一定是個人脾氣而已，更多的是一種「互動模式」。
若你來自一個好好被對待的家庭，如果別人用這種方式來對待你、操控或冷戰，我權力比你大，我可以決定你的心情的這種方式在操控妳。
J就是如此被操控，然後還是會說：「沒辦法就是為了這個家嘛！」
後來我跟跟J聊，妳能不能更誠實地看妳的需求與渴望？能不能更負責的去面對痛苦與委屈？有問題的互動往往來自於在關係中的自欺欺人，或各種「可是、沒辦法」，各種「恐懼、不甘心」。
如果我要的家是有情感交流的，我要的家是大家互相尊重、互相支持的，你能不能承認，也承擔起給自己這樣環境的責任？你要的生活並不是「對的人」才給得了，而是你要成為面對自己，也是「對」的大人，也就是「對得起」自己的大人。
親愛的，去承認你當前的限制，包含不知道怎麼經營一段彼此尊重的關係、在關係裡總是討好，這些會不會就是你的限制？婚姻家庭本就是人生修煉場，我有沒有看懂我的課題？
真正的承認事實、承擔責任、承諾幸福，不久的未來，你就能成為自己生命裡那個「對」的人。
陪伴你成長：【患得患失的愛】找回愛情安全感， 改寫愛情劇本的21堂課
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你對愛的執著，為什麼會越陷越深越抓越緊？
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8 月 22
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如同股票被套牢！為何我們總是愛得不甘心又不放手？
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8 月 22
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「隨性」不會成為自我欺騙的語言，而是你會如何看待自己
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8 月 22
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7 月 22
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「先生不愛我沒關係，我還有孩子…」真正的痛苦可能發生在孩子的這三個時期
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