你知道童年曾受傷,卻不知道受傷程度如何影響你的一生
作者:吳姵瑩 諮商心理師
很多人被童年創傷影響了一生,他們也許知道,只是不知道影響程度這麼地深。
我有好幾個學生,他們其實是知道自己的童年裡有過一段非常不快樂的記憶,好比父母時常有衝突,而且強度非常高,還是小朋友的他們不知道該怎麼辦,就會躲在被子裡哭到睡著。
或許有人會覺得,睡著了不就沒事了,這樣不是很好嗎?
但結果卻是他們因為習慣這樣的方式,造成這些人長大之後,當遇到不知道該怎麼辦、不知道如何回應或處理的事情,無論是人事物,甚至是情緒或困境,他們就又會跑去睡覺,因為睡覺成為了他們逃避的天堂。
這也變成他們不斷會反覆出現的狀態,也就不難想像,當他們在生活中受到的挫折感越發強烈時,躲回被窩就會是他們的第一個選擇。
Bob就是其中一個,他說小時候曾看到父母激烈爭吵,他不是跑去睡覺,而是當場斷片,這個當場斷片是他整個人因為一時受到過度的驚嚇,導致他的內在系統無法運作。
在心理學上,我們會說這是一個遇到創傷或是緊急事件時,一個人的內在出現所謂凍僵的情況。
Bob原本並不覺得那個凍僵有多麽嚴重,直到他的事業不斷直直落、開始遇到挑戰的時候,就會出現不知道該怎麼辦,甚至出現手足無措的反應,也就是凍僵的狀態。
比如在董事會要發言時,他就愣了三分鐘不知道該說什麼,想當然,對他的職場造成不小的影響。
而這種凍僵反應不僅讓他無法解決挑戰,也造成了他生命裡一次次的創傷經驗及記憶。
親愛的,若你也有相同的自我保護機制,在挑戰發生之後,你可能會有很大的挫折感或是自責感,但我想告訴你的是,其實你不需要第一時間急著痛罵自己或自我嫌惡,而是你願不願意去搞清楚自己身上為什麼會有這樣的行為,甚至長年下來需要保留這樣的行為喔!
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