一閒下來就會想到喜歡的對象，同時也會開始感到焦慮，要如何找回自己的重心？

這很明顯是焦慮依附的情況，我會推薦你去看一本名叫《依附》的書，先好好了解你的依附風格，若你的依附風格是焦慮型的，代表你很常擔心自己不被愛，以及你很需要別人給你的愛。

如果你沒有辦法好好喜歡你自己，你會發現你在親密關係裡常常出現追跟逃的狀態，你會一直追著對方討愛，對方就會覺得跟你在一起很有壓力，甚至對方會很想要跟你拉開關係；而很有可能你本身的生活重心就只會一直繞著對方轉。

另外，從你的問題，我不確定你們是否有在一起，若你們沒有在一起，我也會建議你是否是真的有準備好讓對方知道你的心意，如果對方明確地理解你的心意，但是沒有回應你，我想你也要重新整理自己，是不是要重新去思考你要繼續喜歡對方，還是你要讓生活是可以往前走的。

另一種情況，你之所以會一直想到喜歡的對象，也有可能是失戀的情況，而有很多時候是，我已經知道對方不喜歡我了，可是我還是持續喜歡著對方。如果是這樣，我就會建議你在心裡做一些哀悼的儀式，那個哀悼的儀式可能是你在心裡好好地寫一封跟對方分手的信（沒有要寄出去），在心裡告訴對方「我對你的喜歡要在這裡畫下終點」。

因為喜歡的概念是，我把我所有的渴望跟內心裡某一些的情感需求投放到某一個人身上，這在心理學上我們會說叫「依附」，所以當我要移除對這個人的喜歡的時候，在心理上是做得到的。如果你是一個夠獨立的人，基本上是做得到的。

你說的沒有重心其實換句話說，你知不知道你的人生在追求什麼？你有沒有你的人生意義和生命目標？當我們有了生命意義跟人生目標，我們要移除對一個人的喜歡，是真的做得到的，所以我們必須在心裡給自己這樣的一個儀式，讓自己好好地和這段關係道別；當下一次又不小心出現想要依附對方的時候，我就要告訴自己：「我已經答應自己不再喜歡他了，因為他不是適合我的人，所以我要收回對他的渴望和需求，我要把這個渴望和需求放回我自己的身上。」這個是做得到的喔！