被另一半PUA的你,請試著練習做這兩件事
作者:吳姵瑩 諮商心理師
如果遇到PUA的人是你最親近的人,該怎麼辦?
所謂PUA的觀念,基本上就是他撼動了你的自我價值感,同時也摧毀了你的自尊與自信,你就會不得不被迫收下他的價值觀。
最簡單的比喻就是,他們很可能會誇了你一下之後,又狠狠地甩了你三個巴掌,讓你覺得你就是因為做錯事,不然你其實是可以得到誇獎的。
而若你親近的人是這樣的狀態,第一個,請你去連結外面的人,你要去找到身旁可以給你正向支持的人,否則你會越陷越深;第二個,請你去尊重自己的感覺;也就是當對方說了無論是傷害你的話,或者是對你做出讓你不舒服的事情,你都要堅定地去相信的感覺。
如果你連自己的感覺都懷疑,基本上你是無法離開對方的,除非這個PUA你的人找到下一個目標。
很難的地方在於,如果你持續地被PUA,代表的是你很需要這樣的關係,因為你認為離開這段關係的你是一無是處,所以你會繼續待在這樣的關係裡、繼續忍受所謂的PUA這樣有毒的;甚至是我們所說的某種形式的關係暴力。
而若你已經知道,但卻沒有為自己做些什麼,那你就要回來問自己:「我發生什麼事?我的內在怎麼了?」因為這有可能是你有一個更深層的恐懼,而不僅是被傷害的狀態;更深層的是,如果我回到一個人的狀態,我會更恨透我自己,這個後面可能有著更難處理的恐懼,那我就會建議你找專業的人幫忙喔!
喜歡我們的文章嗎?訂閱就能收到文章更新喔!