看懂關係互動，才有機會跳出焦逃配的惡性循環

伴侶雙方一個人是焦慮型、另一個人則是逃避型，他們想要與另一半溝通時，往往得不到回應，而且你明明知道你追了，他就會跑，但你還是控制不住地想要追著他，這時你也許會說：「要是你好好地回應我，我根本也不需要追！」，而進到雞生蛋、蛋生雞的循環問題。

那我們就要好好地看到自己的行為，以及行為帶來的影響力！例如：你可以先問自己一件很重要的事情是「為什麼他都不說？」，而不是問「究竟要怎麼樣他才說」，你可以回想一下，是以前他就不說嗎？還是他是越來越不說？這是很不同的兩種情況喔！

如果他是以前就不說，那你就要問自己，為什麼你還是跟他在一起？你討罪受嗎？而如果他是越來越不說，你要去看的是，你們倆關係的歷程中發生了什麼事情？也許是他曾經說了什麼，但他發現說了也沒用，又或者是他說了之後，你反而會追問更多事情，導致他乾脆選擇沈默，而我不會說那全然是他的人格特質，我會說「這是他因應關係的方式」。

當你開始看懂了這些關係當中的互動，你就可以回過頭來想，對方是從什麼時候開始變得不想講了？也許是某一次你們劇烈的衝突了之後，他發現是不是以後只要他閉嘴，你就可以放過他？

我一直強調，親密關係是共構的，不是只有對方怎麼樣，而是我們做了什麼，他回應了什麼；我們又再回應了什麼，他又再做了什麼，當你越來越看懂了這些東西，才可能對現階段的關係困擾找到解套喔！