拼命努力只為了被稱讚？你或許中了肯定成癮症

被肯定會讓人產生一種好的感覺，那會讓你感覺自己是不錯的、有能力的，甚至是被喜歡的。

而被肯定的次數多了，也會產生一種神奇的力量，使你對自己有自信心、相信自己可以完成許多事，甚至能提升自我價值。在一些提升自信的課程上，我也會邀請學員回想過往發光時刻、被肯定的時刻，感受當時的感覺，找回一些自己的力量。

這種好的感覺在適當的使用下，能帶給人正向的價值感與力量，但這邊有個小小的陷阱需要特別注意。

當我們完成了一項成就，進而獲得肯定時，經由被肯定所帶來好的感覺，應該是一種附加效果；也就是說，驅使我們去完成一項事物的動力，應該是我們真心想做或是獲取的，而不是為了能得到被肯定的感覺，因此努力的去達成。

相反地，如果你發現努力只是為了獲取某人的稱讚，或是想得到被肯定的感覺，因而汲汲營營的完成各項成就，那你可能就有被肯定成癮症了喔！

如何得知自己是否有被肯定成癮症呢？你可以回想一下，每次你正在達成目標的過程中，驅使你撐過每一次辛苦與疲憊的畫面是什麼？是你打從心裡感受到的成就感或價值感，還是某人滿意的表情，或是受到大家讚揚的場面？如果是後兩者，那再想想看，如果今天完成這件事，不會獲得他人的肯定，你還會想做嗎？或是說只要一段時間沒有接受到任何人的稱讚，你是不是就會失去生活動力，不想做任何事呢？

成癮症代表著你無法控制的「需要」或是「執行」某項事物，使你不知道為什麼需要或是非做不可。

在過程中，因為盲目的努力，會讓你筋疲力竭，造成意志力耗竭，也會讓你迷失自我，不知道自己為何而努力，也不知道自己真正想要的是什麼。

親愛的，被稱讚確實能帶來正向感，但是這個美好對你而言也是虛幻的，因為你不曾真實地將這些肯定收下，成為你內在踏實的養分。你只是像吸毒一樣的，需要這些過眼雲煙的讚美，或是獲取某個人持續性的滿意，以支撐你內在對自己的肯定感。

「肯定成癮症」可能造成的結果

一、到了某個時刻再也沒有這些掌聲，你就感受不到自我價值感。

二，在你不斷拼命獲取認可的路途中，耗盡所有的心力，再也無法動彈的狀況下，你感受到自己的無力與無能，更加痛恨這樣的自己。

如果你發現你有被肯定成癮症，讓我們先慢下來，先檢視自己目前在追求的事物中，哪些是出自於自己想做的？

如果都沒有，也許你可以開始把注意力回到自已身上，觀察自己平常的喜好及優勢。

關於你的優勢，我想跟你說的是，你的努力一定是首要的優勢，能為了獲得被稱讚而持續努力的你，即便沒有收下任何正向肯定，長久下來所培養的韌性與毅力，需要被你自己看見與肯定。找回自己是條漫長的路，你還是會不自覺的追求他人的肯定，現在的你，只要知道那些被稱讚的能力與話語，要真的被你吸收並也獲得你的認可，才能開始戒除被肯定成癮症。

最後我想告訴你，其實不需要努力去證明什麼，你就擁有屬於存在的價值。

你已經好久沒有好好關注自己，了解自己真正的需求與喜好，除了被肯定的感覺外，絕對有許多能讓你發自內心感到愉快與成就感的事物。現在開始，允許你為自己而努力，真誠的肯定自己的價值，你會感覺到純粹的自由與快樂！