家人創業遇到挫折只想賠錢逃避，我的情緒大受影響，該怎麼調適？

你能不能覺察自己的情緒？你的情緒是憤怒的嗎？假設你的情緒是憤怒的，那代表你很不同意家人這麼做、你很生氣家人臨陣脫逃、不負責任，也代表你很不喜歡家人做出跟你不一樣的選擇，更深的意涵在說明，你並不信任你家人所做的決定。

你不同意你家人做的決定，或者它有個更隱含的意義是，「我好像覺得我的決定會比我的家人來得成熟」，甚至你跟家人之間有個較勁的成分在裡面。（當然，我不知道更多的細節，我只是說明我可能想像的到的幾個情況。）

如果你的感覺同樣是很挫折、很沮喪的，狀況就會很不一樣，那代表的是你跟你家人的情緒可能是高度同步的、是分不開的，也就是對方經歷了什麼事情，你好像也經歷了同一件事情，所以你同樣有深深的挫敗感。

而這個狀況代表的是，你跟對方有一些課題是無法分開來的，你們不是真正完全的獨立個體。

對方在經歷人生的大事件或危機時，他正在處理他的危機，他也許沒有求助於你，可能是他不想成為你的負擔，甚至是不想被你罵，所以他選擇用這樣的方式來面對，但卻勾起了你非常多的情緒。

這裡頭其實很複雜，因為也有可能你從小就為他付出很多、照顧很多，但長大之後他還是有很多小孩子的習性，所以你看了很生氣、很不爽，或覺得「你到底什麼時候才會長大」等等的。

若你跟家人的情緒有高度同步的情況，你可以練習不斷地跟自己說：「我是我，弟弟是弟弟，我尊重弟弟的選擇，也尊重弟弟的人生安排。」你真的要這樣不斷地、不斷地跟自己說，這確實很難，但這就是課題分離的一個過程。

如果是焦慮的情緒，你可以去看一本名叫《手足風險》的書，它裡面提到的故事就是在說：「有一天父母走了，我的手足會不會就成為了我的負擔？」

在某些家庭裡，父母會常灌輸比較有能力的子女：「將來你要好好看顧你弟弟喔！」最常聽到的都是告訴姐姐：「你能力比較好，你分的家產不用這麼多，就多照顧弟弟一點。」

當你小時候已經被灌輸了這種觀念，當你遇到這種集萬千寵愛於一生的弟弟創業失敗了還逃跑，你的情緒就會變得很複雜，可能是既生氣又焦慮，認為弟弟沒有一技之長，也沒有穩定收入，「那是不是哪一天你老了病了，又是我的責任了？」這樣成長的姐姐自然就會感到很焦慮。

如果你也是類似情況，那我會建議你在家庭的部分要有所界限，我的書《關係界限》及《不願放手的父母，過度涉入的你》其實都是在談論跟家庭有關的界限，我會建議你把這兩本書看一看，慢慢地去理解家庭的結構，才有機會慢慢地長出自我的力量。

親愛的，試著好好地把自己與家人之間分離開來，包括金錢、態度等等可以練習做一些分離，對你來說，你可能就會更看得清楚自己的情緒是怎麼回事了。