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看懂關係互動,才有機會跳出焦逃配的惡性循環

作者:吳姵瑩 諮商心理師 伴侶雙方一個人是焦慮型、另一個人則

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容易被情緒勒索的人,心中總是充滿太多他人的聲音

作者:吳姵瑩 諮商心理師 我們會受到情緒勒索,往往因為我們自

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不被誇讚的童年,養成你自我挑剔的習慣

作者:吳姵瑩 諮商心理師 為什麼我們要成為內在父母,最重要的

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面對攻擊者,只要告訴自己:「我好不好不是他說了算」

作者:胡展誥 諮商心理師 跟某些人相處讓你很痛苦,是因為他們

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「好後悔把你生下來!」童年被言語傷害,讓你不再信任這個世界

作者:吳姵瑩 諮商心理師 有時候他人的一句話會讓我們記住一輩

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因害怕未知而不敢改變嗎?預先設想未來圖像幫助突破現狀!

作者:歐庭 諮商心理師 親愛的,你是否在面對「改變」感到挫折

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忙到停不下來?小心!你可能有多工成癮症

作者:陳映嬅 諮商心理師 你是不是也習慣同時進行很多事呢?每

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被封嘴的童年,使你長大後無法自信表達

作者:吳姵瑩 諮商心理師 在台灣的成長的過程當中,常會聽到「

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想要改變得從思考開始!心理師教你兩步驟設定目標

作者:歐庭 諮商心理師 親愛的,你是否在面對「改變」感到挫折

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不停向另一半索取愛,就容易在關係中裡患得患失

作者:吳姵瑩 諮商心理師 很多在愛裡患得患失的人即使知道自己

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一直揹負著他人情緒的你,是否不小心遺忘了自己

作者:陳映嬅 諮商心理師 在我們的身邊有時會出現非常「熱心」

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在愛裡非常沒有安全感?其實跟你在家庭中的角色有關

作者:吳姵瑩 諮商心理師 「為什麼我在愛情裡這麼沒有安全感?

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伴侶價值觀差異大!真的無法相處一輩子嗎?

作者:劉乙欣 諮商心理師 「我們的價值觀真的差好多!」

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再也無法這麼愛一個人?這種感覺可能來自於兩種需求

作者:吳姵瑩 諮商心理師 明明跟對方沒有在一起很久,為什麼還

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「年輕族群心理健康支持方案」今天上路!歡迎15歲-30歲申請諮商補助

「年輕族群心理健康支持方案」 今天(8/1)正式上路了!

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擔心自己有一天失控?微笑憂鬱可能出現的五個狀態

作者:陳映嬅 諮商心理師 前陣子的新聞事件帶動許多人開始思考

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黃子佼的萬言書:除了自殘與悔恨外,還可以再做的事

作者:吳姵瑩 諮商心理師 1.也許很多人心中都有個黃子佼1.

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習慣排斥他人的肯定,你就很難待在充滿愛的環境裡

作者:吳姵瑩 諮商心理師 如果要你寫下你生活中最在意的五個人

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一直活在別人眼光裡的你,怎麼能愛好自己?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 前一陣子我到中國上課,學員Lisa

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【心理時事】白飯事件:網路世代的我們,都握有讓人紅的王牌

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這個時代,每個人都有爆紅的機會,每

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你不怕分手,你是怕看見那個不夠好的自己

作者:吳姵瑩 諮商心理師 如果你很難做決定,意味著你現在的自

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你曾問過另一半這些問題嗎?那代表你超級沒有安全感

作者:吳姵瑩 諮商心理師 當人在缺乏安全感時,會做出「尋求再

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不愛自己的你請跟自己說:「無論你做什麼決定,我都陪在你旁邊」

作者:吳姵瑩 諮商心理師 簡單來說,愛自己就是喜歡你自己,你

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好想擺脫苦命人生!心理師教你如何不掉進心理遊戲

作者:歐庭 諮商心理師 你時常不小心坐在「受害者」的位置上嗎

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過往的創傷經驗,成為你認識自己的方式

作者:吳姵瑩 諮商心理師 多數在討論不安全感,其實在談的都是

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非常沒有安全感?小心,你其實是用母親的眼光經營關係

作者:吳姵瑩 諮商心理師 學生Ruby來找我談的時候,一直告

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都是別人的錯!六點檢視是否讓自己落入受害者位置

作者:歐庭 諮商心理師 招弟的父母非常重男輕女,招弟再怎麼努

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人際困境:朋友很愛批評別人,我該疏遠他嗎?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 現在試想,你進到一個職場,同事跟你

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不要忽視創傷的影響力,它可能會像野鬼追趕著你

作者:吳姵瑩 諮商心理師 過往的創傷經驗很容易讓我們鄙視某一

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還要跟這個朋友來往嗎?先看對方有沒有這項能力

作者:吳姵瑩 諮商心理師 很多人在遇到人際問題時,其實都有覺

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擔心被討厭的你,小時候可能有過受傷的經驗

作者:吳姵瑩 諮商心理師 若你曾經在無論是國小或是國中有被霸

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很難拒絕別人?你不是濫好人,你只是害怕被討厭

作者:吳姵瑩 諮商心理師 有非常多人因為人際困擾來找我,包括

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有些悲傷來得比較晚,讓你沒發現自己其實受傷了

作者:胡展誥 諮商心理師 ▊有些悲傷來得比較晚 總在某些聚會

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對現狀不滿意卻又無法改變?四個使你被卡住的關鍵原因

作者:歐庭 諮商心理師 親愛的,你有想要改變的事情嗎?你有沒

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時常出現特定情緒又難舒緩?先試著辨別自己是否在扭曲情緒

作者:歐庭 諮商心理師 親愛的,你有沒有最熟悉的情緒呢?

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總是一直感到委屈嗎?把自己摀住嘴的手放下來吧!

作者:陳映嬅 諮商心理師 在跟他人的互動中,你時常為了關係的

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覺得自己一定會被拋棄?親愛的,那是因為你總在尋找不被愛的證據

作者:歐庭 諮商心理師 小米一直無法擁有穩定的關係,他時常覺

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孩子離家後的空巢期,中老年父母該如何適應?

作者:陳映嬅 諮商心理師 有別於傳統的大家庭,現代的子女通常

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工作總是背黑鍋、被針對?你的童年可能有「創傷4F」

作者:黃惠萱 臨床心理師 「他是在說我嗎?我做錯什麼了?為什

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面對拒絕與否定的聲音,你可以決定是否要被洗腦

作者:吳姵瑩 諮商心理師 最近在準備愛自己的課程,讓我深思何

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為什麼我的另一半都不重視我?因為你少了最重要的能力

作者:吳姵瑩 諮商心理師 「療癒內在小孩」的課程,有許多帶給

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身體心理學:會生病是因為病痛正在提醒我們愛自己

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這幾天一直在思考這個問題,也跟長期

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總是把悲傷留給自己?親愛的,你不用一直保持堅強

作者:歐庭 諮商心理師 「我不能讓他人看到我的脆弱,沒有人會

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以愛之名的剝削:「我會這樣,還不是因為太愛你」

作者:柚子甜 心靈工作者 故事一: 「她說,我要看你的手機。

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別再當拯救者!你該學會五步驟關照自己、四步驟關照他人

作者:歐庭 諮商心理師 上一篇【過度付出、拼了命的幫助別人?

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過度付出、拼了命的幫助別人?六個情況檢核你是否成了拯救者

作者:歐庭 諮商心理師 莎莎相當「樂於助人」,當別人釋放出一

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在團隊裡幾乎不敢表達?讀《全球最強團隊都在用的「心理安全感」溝通用語55》

作者:蘇益賢 臨床心理師 #為什麼都不說出真心話 #認識心理

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情緒越來越失控?是時候停止忽略與責罵自己了

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作者:陳映嬅 諮商心理師 之前有位學生來找我求助,他發覺情緒

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當別人認識真正的我,一定會討厭我

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作者:陳映嬅 諮商心理師 個案在諮商室怯生生的說:『如果別人

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沒做好我就完了!你也有一把永遠無法饒恕自己的刀嗎?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 我很喜歡用這句話來描述心理狀態,很

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怎麼努力都不好?心理師教你四步驟終止自卑的惡性循環

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作者:陳映嬅 諮商心理師 曾經,有一個學生跟我求助,一直是外

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想搬出去卻被情緒勒索?請先與罪惡感拉開距離

作者:陳映嬅 諮商心理師 在華人社會中,親子關係相對比西方社

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你對自己滿意嗎?在追求完美之餘練習給自己四個允許

作者:歐庭 諮商心理師 「我得把事情做到最好,並讓所有人都滿

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想要擺脫「做不到」的魔咒,就從調整語言的四個步驟開始

作者:歐庭 諮商心理師 小城對於現狀並不滿意,偶爾會有想做的

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內心經常並存的兩種聲音:我希望你過得好,但不希望你過得比我好

作者:胡展誥 諮商心理師 「我希望你過得好,但不希望你過得比

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面對問題無能為力?其實你比想像中更有選擇

作者:歐庭 諮商心理師 你認為自己無力改變現狀嗎?也許你正漠

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反覆出現負面的人際模式?心理師教你如何破解心理遊戲

作者:歐庭 諮商心理師 「為什麼事情總是變成這樣……」 你常

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拿你重要的,去換他想要的?關於情緒勒索的四個大哉問

作者:林仁廷 諮商心理師 (一)大多數的人其實都意識不到自己

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幫不了總是在抱怨的另一半?或許你該思考這兩個面向

作者:吳姵瑩 諮商心理師 你的另一半常跟你抱怨事情,但你給出

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容易討厭別人?你討厭的是以前坐過你內心重要位子的許多人

作者:黃惠萱 臨床心理師 你對那個人的討厭是「遷怒」嗎?「遷

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另一半跟前任藕斷絲連,該怎麼辦?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 因為上一篇討論為什麼特別在意伴侶的

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又掉入「我不重要」的迴圈?是時候改寫你的人生腳本了

作者:歐庭 諮商心理師 也許你會注意到,偶像劇跟八點檔似乎有

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有時關係中的破壞不是你說了什麼,而是你「沒」說什麼

作者:吳姵瑩 諮商心理師 在「認知治療之父」亞倫.貝克的《只

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特別在意伴侶前任的你,背後其實有著兩大心理困境

作者:吳姵瑩 諮商心理師 你明知道滑對方的IG會心情不好,但

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總感覺被對方挑剔?其實是關係信任度開始破裂了

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這是很多人喜歡留言問我的問題,當然

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或許別人真的傷害了你,但你依然可以關愛自己

作者:胡展誥 諮商心理師 有些人在成長過程中,遭遇了一些不太

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常看另一半不順眼?其實是你不懂得表達又沒被滿足

作者:吳姵瑩 諮商心理師 那麼,請先想想,你平時對另一半有多

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在「剛好及格」的男人身邊蹉跎?因為你以為「壞」才是分手的唯一理由

作者:柚子甜 心靈工作者 世界上最難分手的不是爛男人,是不好

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「不要理他,他等下就好了」孩子愛生氣是因為需求沒有被理解

作者:陳映嬅 諮商心理師 一場親子聚會中,一個小女孩漲紅著臉

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意志力耗竭:你需要真正的休息以及善待自己

作者:陳映嬅 諮商心理師 Amy沮喪的想找我聊聊近況,她說最

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你眼中「叛逆」的青少年,只是不知道該怎麼表達內心話

作者:陳映嬅 諮商心理師 許多家長對於孩子進入青春期,往往都

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會累的愛都不是真愛?是什麼讓你努力半天還原地踏步?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 處理過許多段感情問題,大部分的情感

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我就是不好!心理師教你擺脫一直恐懼「不如人」的人生

作者:陳映嬅 諮商心理師 在這個充滿競爭的世代,大部分的人會

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不平衡的關係,會讓對方藉由這兩種方法制衡你

作者:吳姵瑩 諮商心理師 Jack在家掌管經濟大權,是個習慣

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任何嫉妒,都是來自於「害怕自己不夠好」的印記

作者:柚子甜 心靈工作者 她是我朋友的朋友,透過介紹來找我諮

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面對問題的習慣,決定了問題是否能被好好處理

作者:蘇益賢 臨床心理師 生老病死、工作壓力、人際衝突、經濟

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想法不等於事實!覺察自己的「想太多」,才能跳脫內心小劇場的循環

作者:胡展誥 諮商心理師 想法不等於事實。 同一件事情對不同

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習慣壓抑、迴避衝突?不吵架的破壞力比吵架更大!

作者:吳姵瑩 諮商心理師 J因為太容易跟另一半吵架,吵到後來

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老大有責任、老二不受重視、老么最受寵…心理師:老大魔咒,會怎麼毀了孩子的人生

作者:黃惠萱 臨床心理師 「活著好累,人生為什麼這麼累呢?」

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婚姻幸福跟事業成功無法兼得?這三點讓我們被迫選擇

作者:吳姵瑩 諮商心理師 那天一個朋友問我這樣的問題,發現很

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做什麼都「沒差」?合群的你追尋的不是成就而是歸屬感

作者:吳姵瑩 諮商心理師 最近在做生涯諮詢時,遇到幾個很有趣

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不讓情緒困住自己,你就能創造想要的人生

作者:吳姵瑩 諮商心理師 幾年前在某一次靜心觀想中,我看見自

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開工好厭世,六個小方法讓你可以舒服的重新開機

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作者:王雅涵 諮商心理師 過年結束後,必須面對的就是開工收心

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面對咄咄逼人的另一半,我該怎麼辦?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 有些人會抱怨另一半不跟自己溝通,很

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不只家裡要大掃除!心理師手把手教你「心靈除舊佈新法」

作者:林佳慧Sunny諮商心理師 這一年,你遇見了哪些印象深

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年紀越來越大,我要怎麼找到「對」的人?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 大部分遇到女性問我這個問題,絕大部

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【諮商指南】面對職涯既憂鬱又焦慮,我該選擇職涯諮商還是心理諮商?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 你需要找到有心理諮商訓練的職涯諮商

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【諮商指南】諮商過程中一直哭,還能好好諮商嗎?

作者:陳映嬅 諮商心理師 在準備踏入諮商前,有人會想先做一些

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【諮商指南】諮商對我很有幫助,我可以叫另一半也找同個心理師嗎?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 如果是伴侶或家人關係,我們基於諮商

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轉職好難!走錯路了怎麼辦?

作者:劉乙欣 諮商心理師 還記得在我的求學階段,有一位輔導老

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為什麼越聰明的人,有越多情緒和關係的困擾?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這幾年跟很多智商很高,邏輯思辨能力

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令人得救的書《是狼型人就不要逼自己早睡早起》

作者:吳姵瑩 諮商心理師 收到天下的邀約時,一看見書名我就迫

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家暴就像車禍擦撞,報警是對自我的基礎保護

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作者:王雅涵 諮商心理師 昨天跟朋友聊天他說:「我可理解為什

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「我沒有別的意思」當起手式?你只是在合理化攻擊別人的行為

作者:胡展誥 諮商心理師 在人際互動中,經常看到這種起手式:

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「寬恕」不是說給就能給,更不該成為道德綁架的詞彙

作者:吳姵瑩 諮商心理師 當你的伴侶外遇了,大家都叫你要寬恕

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想讓彼此感情增溫?心理師建議可以跟伴侶玩三個小遊戲

作者:劉乙欣 諮商心理師 1.新年新希望 為彼此設定三~五個

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各過各但是不離婚,日本「卒婚」讓婚姻不再是愛情的墳墓

作者:黃惠萱 臨床心理師 「心理師,我也想多和我太太互動呀!

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【諮商指南】有些諮商可能會通報,那我要怎麼信任心理師?

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作者:林佳慧Sunny諮商心理師 諮商是你、心理師兩人相互合

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【諮商指南】諮商能迅速解決我的問題嗎?如果不行是不是就代表沒效?

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作者:林佳慧Sunny諮商心理師 在談「諮商有沒有效」這主題

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