讀讀文章

有自信不代表不會失敗,而是不會被失敗擊垮

作者:鄭寧 愛心理編輯 為什麼許多人會說,自信是一個人能否成功的重要因素呢? 你覺得擁有自信是人生中很重要的事

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「世界球后」戴資穎讓我們看見「相信自己」的力量!

(圖片來源為戴資穎/ Tai Tzu Ying臉書) 作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 你相信自己可以做到

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被自卑鬼魂追著跑?那就停下、回頭、面對它

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 有時候,自卑像人生的一塊污點,讓你對自身感到厭倦或厭惡,拼命想要逃離

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不是誇耀自己多優秀!真正的自信有這五大特質

作者:鄭寧 愛心理編輯 「一切煩惱都來自於人際關係。」個體心理學派創始人阿德勒認為,我們無法脫離人群及社會獨自

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你不是改掉壞習慣,而是過往讓你過得幸福的習慣

作者:胡展誥 諮商心理師 「改變好痛苦啊,我要如何才能改掉壞習慣?」

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不焦慮是騙人的:身為公眾人物會面臨的三道難題

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 知名Youtuber 阿滴一直是我很欣賞的知識型網紅,我向來讚嘆他的

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覺得自己永遠不夠好?完美主義容易形成四種負向循環

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 你有過這樣的經驗嗎?每每拿到要報告的題目,從發想到撰寫,即使已經完成,卻

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擔心輸給別人?你的努力只是「有就好」的表層體驗

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 還記得有一段時間,我花很多時間拼命學習,卻總有一種疾病亂投醫的感覺,

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擔心離開他會很受傷?這正說明你們關係並不健康

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 為什麼有人可以好聚好散,讓關係和平落幕,有人則必須經歷各種拉扯攻擊報

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你只是不甘心!別讓「沈沒成本」成為離不開他的原因

作者:R菜  蔡惠貞 諮商心理師 假設你身邊有個朋友與另一半交往了十年,突然聽到他們分手了,身邊的人常見的反應

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矛盾式焦慮:給想被了解又害怕受傷的你

作者:海苔熊 科普心理學家 回想你最近的人際關係,有下面的狀況嗎? 1 . 覺得身邊都沒有人懂你 2 . 很害

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你對愛情有多不切實際?測測你的浪漫癌指數!

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 該量表由(美國)布雷姆·米勒研究創建,浪漫信念高的人認為: 
1.他

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擺脫戀愛腦!如何找回感情中的自我價值感?

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 年輕時候的一個朋友小蕙總是在instegram上發文,包括為了假日要不要

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憂鬱的負面循環,為什麼不能喊停就停?

作者:蕭婷文 諮商心理師 反芻性思考(Rumination)是憂鬱症的特色之一,患者因為外界刺激而陷入自己的小

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總忘了照顧自己!善良的人通常有三種特質

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 你身邊也有善良的朋友嗎?我們總是在旁邊對他們說「你人太好了吧!」,而他們

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有時不幸的事,也會發生在善良的人身上。

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「有時不幸的事,也會發生在善良的人身上。」~《機智醫師生活S2E2》

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當情緒無法表達時,身體會替你說出來

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 其實我們心裡的不舒服,身體都知道,過去的成長經驗留下來的情緒,他並不是消

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其實關係中的痛苦,往往都源自於「自我忽略」

作者:連弘生 諮商心理師 這次,想跟大家談談「忽略」這個主題,這也是跟自我覺察相關的主題,自我覺察可以說是所有

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親情焦慮:難親近父母的背後,往往深藏著恐懼與傷痛

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 曾經在一次課堂,有學員問我他非常困擾的問題,他說他曾經有十年的時間沒

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劃時代的治療策略「澄心聚焦」:回歸你與情緒和解的關係

作者:連弘生 諮商心理師 或許你聽過Carl Rogers這名心理治療大師,他跟Maslow(註1)一樣都屬於

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【為你選書】《莫斯科紳士》:如何成為「不自由」卻「最幸運」的人

作者:蘇益賢 臨床心理師 好久沒看小說了,這本書一直放在口袋名單裡。前陣子剛好有些時間,緣分也到了,就拆開了塑

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孤獨焦慮:朋友很多卻依舊寂寞?你是否在被動等待他人的愛?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 網路交友、社群媒體如此發達的現代,似乎認識人,與人產生關聯變得輕而易

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心理師看《我是遺物整理師》:物件與情緒的關係的三個思考角度

作者:江珈瑋 諮商心理師/時尚心理學家 受到這場疫情的影響,相信大家待在家的時間變多了,開始整著手理居家空間整

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揭示你在關係中的樣貌:藉由早年回憶來指引現在的自己吧!

作者:蕭婷文 諮商心理師 我們每天製造的記憶這麼多,為何早年回憶特別重要? 大約在六歲左右的回憶我們會稱為「早

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你是否擅於愛自己?「自我疼惜量表」測愛自己的能力指標

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 愛自己的實踐,最簡單的說法,就是「放下屠刀,立地成佛」,不再拿著刀砍

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【心理時事】男童遭教練重摔!孩子說不要就是不要,請你停止

作者:盧新之 諮商心理師 最近只要打開新聞,就會看到七歲男童被重摔27次的消息,法醫高大成認為依照孩子顱內出血

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分隔兩地的家人,如何維繫彼此關係?

作者:R菜  蔡惠貞 諮商心理師 Photo by Polina Sirotina From Pexels 「

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資訊爆炸焦慮該如何排解?讓擔心變得安心

作者:張瑋庭(Allie) 諮商心理師 2020年開始也是新冠疫情開端,讓全球陷入一股充滿未知的恐慌,而堅守疫

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男人難以說出口的脆弱:「老婆,我失業了」

作者:曹國璽諮商心理師 你分享自己最近離職,擔心失業後的經濟收入,同時擔心太太知道自己失業會看輕自己而沒有把失

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我要怎麼愛自己?試著對自己感同身受吧!

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人會從各種途徑來問我「要怎麼愛自己」,但奇怪的是「愛自己」這件事

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人際焦慮:別人的讚美都是假的,批評都是真的

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 無法接受讚美、對讚美抗拒,覺得讚美不過是場面話,總是懷疑他人在讚美時

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情緒入侵:他的高情緒表露與你的心驚膽顫

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 你是人稱的乖乖牌嗎? 你除了是乖乖牌,還覺得情緒壓力大嗎? 除了情緒

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約會心理學:罹患「正妹焦慮症」怎麼辦?

作者:瑪那熊 諮商心理師 很多男生與朋友聊天可以很自在、超嘴砲,但在女生面前就開始緊張兮兮、腦袋空白,不知該說

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企業減少招聘,延後報到,如何因應求職焦慮

作者:李清茵 諮商心理師 台灣這一波疫情來得快又猛,讓許多商家企業措手不及,而對即將求職者來說,更是面臨與以往

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城市巷道

整個世界都安靜了,但我內心的孤寂卻像個黑洞?

全世界因為一場瘟疫,正在改變我們與他人的互動方式,人類活動降低,除了人類之外的生態圈,開始調養生息,而人類內心

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確診之後濺血急診室!從醫護人員角度談「情緒勞動」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 看著新聞播報的急診室濺血事件,看了讓人憤慨不已,你確診了很痛苦、很恐

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總是想改變別人?是你的「看不下去」讓你感到痛苦

作者:陳志恆 諮商心理師 認識我的人,一定常聽我這麼說:「我們很難去改變另一個人,除非,他自己也想要改變。」換

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你若安好便是天晴,若不好我陪你到雨中散心

作者:海苔熊 科普心理學家 你若不好,我陪你到雨中散心 有些日子總是會下雨。 尤其是,如果你好不容易已經一段時

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面對童年創傷,在認命與否認之外還有更好的選項

作者:胡展誥 諮商心理師 面對成長過程中大大小小的創傷,有些人選擇否認、有些人選擇壓抑、有些人選擇美化、有些人

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聆聽孩子的心聲:「罵我,不是在關心我!」

作者:盧新之 諮商心理師 剛過四歲的硯硯最近就像隻頑皮的小猴子,東跳西蹦、衝來衝去,不時就會跌倒撞到,腳上都是

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柚子甜談愛情:沒仙人掌般的耐旱,別輕易談遠距離!

作者:柚子甜 心靈工作者 以前有一段時間,我懷疑自己的感情是不是中了「遠距離魔咒」,學生時期開始,每一段感情最

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當你越想證明自己在他人心中的重要性,你將越活不出自己

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「我不懂為什麼我把週末都留給他,但他卻要跟父母過,難道我就不重要嗎?

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【為你選書】《少年與狗》:感受不說話的陪伴力量

作者:蘇益賢 臨床心理師 如果有一天,有隻狗兒出現在你的生命故事裡。 接下來的故事,會怎麼發展下去呢? 這次與

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焦慮心理學:練習在忙碌中,看見生活中的無形小偷

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 自從2020去年底確定要搬遷後,我的身心都處在高度變動與資訊快速流轉

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WFH大哉問:如何持續讓主管看見自己?如何維持與同事的關係?

作者:瑪那熊 諮商心理師 在疫情嚴峻時,許多公司開始分流上班,甚至啟動WFH(Work From Home,居

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關係心理學:疫情升溫感情不降溫的五個維繫關係技巧

作者:瑪那熊 諮商心理師 伴隨疫情升溫,政府大力疾呼「非必要別出門」,有些公司甚至啟動了分流上班或WFH(居家

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當他無法告訴你感受?述情障礙:內在情緒色盲者

作者:吳姵瑩 Chloe Wu 諮商心理師   「他好悶,每次都沉著一張臉,問他怎麼了他也不說,我也

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疫情之下,還能約會嗎?遠距離的感情該如何維持

作者:連弘生 諮商心理師 自從台灣疫情爆發以來,許多人為了減少接觸,都盡可能待在家,避免出門,然而,對許多情侶

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當WFH成為必須:心理師提出的高效居家工作術

作者:曹國璽諮商心理師   聽到你分享著最近因為受到疫情的生活,坐息亂了,不用準時出門,起床的時間晚

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心理師推薦:居家療癒的五本好書

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 1.《和好,療癒你的內在小孩》: 我最愛的作者一行禪師,他的文章不曉

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心理師推薦:居家修行/休息的四本好書

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 待在家的時間多了,越來越多人跟我敲書單,如何平靜自己的身心,在正念、

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什麼是看見自己的價值?肯定自我又保持彈性

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 常常我在討論安全感或是情感議題,很多人常問我什麼是自我價值?我又該如

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疫情之下有一種焦慮,叫「我忘了」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天幾個心理師朋友在線上討論時,開始哀嚎片野,有人說失業了,只能寄居

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打造防疫心生活!東西多、空間少的空間淨化術

作者:鄭寧 愛心理編輯 近日台灣疫情升溫,本土案例暴增,指揮中心也宣布全國第三級警戒延長至六月中,隨著越來越多

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疫情情緒危機:你有哪些負向情緒人格?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 疫情之下,你花時間在哪裡,決定你是誰。 疫情的考驗,挑戰我們原有的生

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防疫親密培養練習:五種做法,轉變沉悶的伴侶關係

作者:連弘生 諮商心理師 在家工作的這段時間,有沒有開始發現生活中出現更多需要跟伴侶磨合的時刻呢? 一段伴侶關

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面對同住者對防疫謹慎度不同時的時候,我們該如何處理?

作者:王雅涵諮商心理師 疫情來得又快又急,新聞不斷的播放,雖說增加了大家對於疫情的焦慮,但同時也增加了大家的警

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疫情讓人恐慌?帶你認識身心容納之窗,成為情緒調節高手!

作者:R菜 — 蔡惠貞 諮商心理師 Photo by cottonbro From Pexels

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防疫期間如何幫孩子提升專注?正念親子瑜珈的四個練習

作者:張瑋庭 諮商心理師 因為COVID-19疫情的影響,讓孩子與家長有更多的相處時間,也許是來的措手不及,很

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疫情長時間在家,如何避免自己手滑網購?

作者:鄭寧 愛心理編輯 近日國內本土疫情升溫,全台皆列入三級警戒,指揮中心也依據個案足跡熱點,於全台22個縣市

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新冠疫情很可怕,但更可怕的是疫情之下的離婚潮?

作者:蕭婷文 諮商心理師 「你可以不要把東西亂丟嗎?家裡都已經夠小了。」 「欸欸欸,開線上會議請戴耳機好不好?

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【懶人包底加】疫情來襲,家長應該如何應對?

作者:蔡百祥 臨床心理師 最近新冠肺炎covid-19(又別稱武漢肺炎,怎樣習維尼又要生氣了嗎)來勢洶洶,對於

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空間與心靈淨化術:為什麼整理房間時總是難斷捨離?

作者:鄭寧 愛心理編輯 近日國內本土疫情升溫,全台皆列入三級警戒,除了規定民眾外出時需全程配戴口罩,也禁止室內

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常發飆的失智症:他不是故意的,他其實非常努力。

作者:愛心理編輯 朱漓 有次友人跟我聊到他的近況,他的父親罹患了失智症,已經病發兩年左右,而今年年初父親的病情

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空間與心靈淨化術:疫情時刻透過「整理房間」來穩定情緒吧!

作者:鄭寧 愛心理編輯 近日國內本土疫情升溫,光六天本土案例就已經累積超過五百例,多個縣市都有個案,台灣民眾也

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對自己溫柔,就不怕別人遠走

作者:海苔熊 科普心理學家 「如果有人傷害了你、拋棄了你,或背叛了你,都只是他們的個性使然,與你是否值得無關。

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療傷心理學:讓人受傷的不是事件,而是事件後的關係創傷

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 在過往我們討論創傷療癒工作,有時候我們談論的是重大事件的創傷,例如在

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在疫情之下,我們如何進行心理自我護理?

作者:蕭婷文 諮商心理師 自我護理? 根據世界衛生組織(WHO)的定義,自我護理為「個人、家庭和社區促進健康、

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從時尚中學習正向,六步驟教你如何「快樂」的穿搭!

作者:江珈瑋 諮商心理師/時尚心理學家 原本我就熱愛色彩、穿搭與配件,故也曾學習服裝設計,成為心理師後,多年來

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「為什麼你要已讀不回?」當逃避型碰上焦慮型會出現的情況

責任編輯:朱漓 授課老師:吳珮瑩 心理諮商師 在感情關係中,當焦慮型碰見逃避型會出現什麼情況? 衝突情境:為什

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比爾蓋茲離婚反思:關係中無法獨立者有這四種類型

圖片來源:https://reurl.cc/1g931m 作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 每當名人婚

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正念心理學:專注感受每一刻,就能提高生活幸福感

作者:曹國璽  諮商心理師 自己平時很關注金錢議題對心理的影響,我發現透過正念練習,可以提高消費的滿足感。 想

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焦慮心理學:別讓心中的猴子綁架你的情緒

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 記得一本好看的書《最高休息法》中談到如何真正幫助腦袋休息在於練習「正

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【熊熊遇見你經典QA】努力經營關係還是不快樂?海苔熊:先停下你的努力

4/25(日)愛心理舉辦【熊熊遇見你】新書分享會,由吳姵瑩諮商心理師主持,「科普心理學家」海苔熊與「約會顧問」

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【心理時事】莊凌芸的殞落:無預兆的自殺,帶你認識微笑憂鬱症

作者:愛心理編輯 朱漓 在2021年3月5日我們一位美麗的歌手殞落-《聲林之王》的莊凌芸。 自殺的前一天,莊凌

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正向教養學:先連結孩子的情感,再討論行為

作者:蕭婷文 諮商心理師 「心理師,你可以告訴我,我的孩子還有救嗎?」 會在治療室中出現的家長,往往都是在親子

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再累都不想睡?解析自願性熬夜的兩大因素

作者:林佳慧 實習諮商心理師 「凌晨兩三點,工作終於都完成了!明明累得快闔上眼,卻滑著手機不想睡,甚至好像有點

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做事總是急急急?其實你是被完事焦慮感操控了

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 有時候你總羨慕有些人可以愜意優雅地過生活,有時候你總認為怎麼有人如此

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關係心理學:評估親密關係的三個重要軸向

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 一、親密與獨立 在關係中你是否能分享你的心情,是否願意親近對方,是否

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約會心理學:急著展現意圖反而會造成三種反效果

作者:瑪那熊 諮商心理師 「落入朋友圈」在許多男生眼中像是洪水猛獸,好像只要被女生當朋友,就陷入萬劫不復的深淵

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療傷心理學:療傷才能打破生命裡的強迫性重複

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 強迫性重複是這樣一種心理現象——個體不斷重複一種創傷性的事件或境遇,

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職場心理學:明明從事同一行,為什麼別人能成功、我不行?

作者:陳志恆(諮商心理師) 我時常出遠門工作,搭乘計程車往返車站與工作地點之間是家常便飯。前一陣子,很巧的是,

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妳不是愛他,只是不想單身而已

作者:柚子甜 心靈工作者 做感情諮詢工作,聽苦主抱怨是家常便飯。不過日常生活中,還有另一種人是我的常客──就是

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療傷的功能:讓傷口的疼痛不會繼續散佈人間

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 對於為什麼要療傷,這很常成為演講中的月經題,很多人都很好奇,如果過得

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比起如何找到可靠的另一半,不如先問問自己是否可靠

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 我該如何知道另一半是否可靠? 其實問出這個問題,你會發現他非常具有性

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如何專注在自己的目標上?不用花時間去討好與討厭別人

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 記得幾年前看Coco Chanel的傳記,她真是個令人很著迷與上癮的

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五步驟教你如何透過「時尚心理學」找回自信!

作者:江珈瑋 諮商心理師/時尚心理學家 原本我就熱愛色彩、穿搭與配件,故也曾學習服裝設計,成為心理師後,多年來

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從《鬼滅之刃》看悲慘的童年經驗,如何造就出完全不同的人格發展

作者:胡展誥 諮商心理師 日前,我有幸參加陳志恆諮商心理師的講座,他拋出了這個問題: 「童年創傷對一個人而言,

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不努力代表不在意?不,正是你太在乎成敗

作者:黃柏威 諮商心理師 有時候,一個人不努力去做某件事,常會讓人感覺他不在乎結果,甚至旁人還容易因為他的不在

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不是遠離就是攻擊對方?其實是你玻璃心的反應啟動了自我保護

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人會認為自己的玻璃心,其實有針對性的,包括對特定人、對某群人、對

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用過度責備緩和歉疚感:習慣性自責有這四種成因與類型

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 習慣性自責有這四種成因與類型,形成一種對自我的框架與設限,藉由過度自

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對方越來越冷淡?你可能是做了缺乏神秘感的三種NG行為

作者:瑪那熊 諮商心理師 「深不可測」是某些把妹教練常掛在嘴邊的策略,但我也見過有些人把這技巧過於簡化,甚至誤

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如何擺脫習慣性自責?要能先看見你害怕關係失去的恐懼感

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天與學生對談時,聽見他在關係中的困擾,也談到他總是遇到不負責任,或

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Be Still──靜止下來,和自己的冬天待在一起

作者:留佩萱 諮商心理師 今年的冬天非常特別,這似乎是我第一次喜歡上冬天。 以前的我非常討厭冬天,尤其留學期間

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小時候不被允許哭,長大後也就無法處理孩子的情緒

作者:盧新之 諮商心理師 我發現許多家長不能容許孩子出現的行為,多半是自己在原生家庭中也不被容許的。 危險的、

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小時候「被照顧的經驗」很重要,因為那是「重視自己」的起點

作者:林仁廷 諮商心理師 兒子小學三年級,有次半夜兩點多痛醒在哭。當然我也醒了,問他怎麼了?兒子用手摀著左耳,

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內心感到不安時,你會選擇宗教、算命還是諮商?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 昨天在線上開房討論,我找了媒體好友狄志為,以及網紅命理師簡少年,我們

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學習面對父母失望的眼神,也是一種長大的證明

作者:陳志恆(諮商心理師) 從小到大,從父母的眼神中,你看到的是肯定的成分居多,還是失望的成分居多? 當看到父

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母親總是批評你的另一半?其實是親子共生狀態導致

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 昨晚在線上,我們討論了「家家有本難念的經:談與家人的界限」,有人提到

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感受不到父母的愛,若沒修復容易繼續受苦

作者:許妮婷 諮商心理師 《無界之殤》為凱特布蘭琪聯合編制並參與演出的一部迷你劇,講述四個陌生人的生活在澳大利

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