讀讀文章

MBTI名人談:國家健康保衛隊隊長-陳時中

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 眼看疫情趨緩,每天看到疾管家的數字經常抱零,總為這群國家保衛隊感到無

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男友不成熟,我該等他長大嗎?

作者:柚子甜 心靈工作者 不曉得是不是年過三十的關係,身邊有些朋友開始談起「姊弟戀」,也就是男方年齡比女方小上

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情緒心理學:你看待事情的視框,影響你的壓力程度

作者:胡展誥 諮商心理師 在大學校園談「壓力調適」的時候,我經常會帶領一個活動:邀請在場的學生寫出一個最近生活

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瀕臨理智線斷裂?心理師帶你培養「踩煞車、自我接納」兩大情緒調節力

作者:陳志恆 諮商心理師 我常向父母授課,也常分享關於情緒調節的議題,現在大家普遍都認同,父母本身的情緒穩定度

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青少年憂鬱:自殺、霸凌與完美主義,父母該如何面對?

作者:黃惠萱 臨床心理師 剛開學就有兩個高中的孩子選擇放棄生命,身為治療師同時也是一個母親的我,突然珍惜起自己

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人生,以你喜歡的樣子過活,才算真正的活過

作者:海苔熊 科普心理學家 最近遇見了一本很有個性的書《離開時,以我喜歡的樣子》。在我開始閱讀之前,這本書已經

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情緒心理學:陷入負面情緒,是你的注意力被困住了

作者:胡展誥 諮商心理師 三月份的一場講座,開場時我放了一張圖片在投影幕,請大家把專注力放在這張圖片,並且宣布

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心理師看《火箭人》:如何與自己和解?

作者:許妮婷 諮商心理師 與其做好人,我寧願做一個完整的人。───榮格

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親密暴力:伴TA如伴虎?「愛」無法拯救的毒性關係

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親密暴力:伴TA如伴虎?「愛」無法拯救的毒性關係 瘟疫加劇了親密暴力的問題,隨著各地封城許多人的生計陷入困境與

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別哭了多往好處想?心理師:悲傷的人需要的是「一個願意去見證痛苦的陪伴」

作者:留佩萱 諮商心理師 *本文摘自《療癒,從感受情緒開始》 梅根.德凡(Megan Devine)曾經是一位

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《人生給的答案》:向140位大師學習成功人生經營術

作者:蘇益賢 臨床心理師 大學三年級時,我修了一堂課,叫做「跟大師學習」。課堂上,學校老師找來了紀錄片導演、書

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為什麼離不開爛男人?你可能患了「討拍上癮症」

作者:柚子甜 心靈工作者 你身邊有沒有這種朋友?卡在爛男人身邊,走不了,也放不下,分手以後沒多久又回頭? 我在

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又夢到相似夢境?心理師帶你三步驟解析重複的夢

作者:邱羣倫 諮商心理師 所謂的重複夢境,並非侷限同樣的內容、劇情。只要夢的主題、人物相同或類似,都可以稱為重

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心理師看《霓裳魅影》:維持關係,得要走下自我中心的神壇

作者:黃柏威 諮商心理師 「我要你柔弱、開放」──《霓裳魅影》 「見了他,她變得很低很低,低到塵埃裡。但她的心

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你開的玩笑好笑嗎?心理師:你的話,已使孩子認同混淆又自卑

作者:盧新之 諮商心理師 近日某個親戚飯局,因為我身體不適,台勞老公帶著兩個寶前往參加! 安安隔天突然扭扭捏捏

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為什麼割手?心理師帶你看懂自傷的三大原因

作者:林仁廷 諮商心理師 最近幾年很多孩子割手被送來輔導室。 看到割手切勿驚慌,通常很少是重要部位(動脈區)或

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建立心理界限:讓孩子退出父母戰局,做回他自己

作者:陳志恆 諮商心理師 當一對夫妻有了孩子之後,情感及互動都會發生很大的變化。而當雙方起了衝突,不論是爭執、

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情緒心理學:笑,是CP值最高的心理治療

作者:海苔熊 科普心理學家 前幾天蔡璧名老師說,笑是照顧自己健康最經濟有效率的方式,那時候我們還在講座上面練習

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陷入失衡關係中?你是否珍惜自己給出的愛

作者:許妮婷 諮商心理師 一個真正愛你的人,會將你的話嵌進心裡,在你難過時承接你的悲傷與淚水;在你開心時分享你

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精心準備的驚喜成為驚嚇?你是否夠了解對方與關係階段

作者:瑪那熊 諮商心理師 前陣子有篇新聞報導,民眾發現一位男子穿著熊大布偶裝,在公寓樓下「站崗」超過一小時,疑

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當父母成了「老小孩」,你將經歷的三條心路歷程

作者:黃惠萱 臨床心理師 當父母老去,讓他們做自己 「心理師,醫生說我媽失智了,這怎麼可能呢?她到現在還每天唸

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情感殘酷分析:心理工作中常見的五大劈腿說法

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 如果你認為出軌、劈腿、一夜情、有小三,全部都是對方的錯,這篇不會是你

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令人心寒的鐵口直斷:你相信的,將成為生命的實相

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「你後面沒人在等你」意思是你的姻緣已經結束。 是在哈囉?你說了這句話

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界限護國:台灣防疫得宜的重要關鍵

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 陳時中昨天(109/2/12)說了非常有界限的話:「選了國籍就要承擔

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愛無能世代:愛一個人,是愛上對方,還是愛上愛著對方的自己?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 瑞士作家馬克思・佛里施曾在他的日記中條列出25個如今已舉世文明的問題

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家庭心理學:不完美的家庭,如何滋養自己?

作者:盧新之 諮商心理師 記憶拉回二十年前的黃昏。伴著夕陽,背著厚重的書包,小小的我總是快速地穿過被樹林覆蓋的

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《職場上做人很累,不會做人更累》:30個職場好人緣要訣

作者:蘇益賢 臨床心理師 有人力資源經理說:「在這個社會,我們花這麼多時間工作,簡直是把工作當成另一個家庭。因

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老是查勤另一半?別再用一通通查勤電話,掩埋不安與恐懼

作者:柚子甜 心靈工作者 「柚子甜,我問你喔,你有沒有遇過跟我一樣的案主?」來做心靈諮詢的女孩,帶著尷尬與不好

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隨著疫情升溫的「歧視問題」,該如何因應?

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隨著疫情升溫的「歧視問題」,該如何因應? 👦🏻:「孩子,你們班上有些同學的媽媽來自大陸,最近少接近那些同學!」

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為何總是力不從心?心理師帶你看懂讓「大腦過勞又心累的DMN」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 前些日子在理科太太的IG上看到他帶著先生去接受rTMS的治療(重複性

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什麼是幸福快樂?心理師:當悲傷被釋放,你就能看見愛、感受幸福

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 老師,什麼是幸福快樂? 小美在談話中,突然陷入沈思,看著我想知道什麼

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心理師看《玩具總動員4》:如何從被決定的人生中,找到自我價值?

作者:邱羣倫 諮商心理師 電影的開頭胡迪跟牧羊女有著這樣的一段對話:孩子每天都丟掉玩具。有時候他們被丟在庭院裡

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與家人的財務界限:不幫忙出錢,還是家人嗎?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 小美要為家人背房貸,但住在房子裡的是父母、弟妹與弟弟的女友,住在裡面

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怎麼教都教不會?心理師:你在教孩子?還是拿走孩子面對問題的勇氣?

作者:胡展誥 諮商心理師 前幾天逛街時,一位母親帶著兩姐妹走在我的前方,姐姐看起來是國小中年級,妹妹大約幼稚園

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害怕主動的人,如何讓自己對群體活動參與得更多?

作者:陳志恆 諮商心理師 想像一個情境,週末假期,你抱著籃球到球場上練球,看到對面籃框來了一群人開始鬥牛,你覺

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當他人一直抱怨自己的病痛,如何給出安慰?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天去看老中醫,看見他在電話那頭無奈又苦口婆心地叫病患趕快去看西醫。

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如何心想事成?心理師:從修復過往傷痛、掌握你的思緒開始

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 五年前在某一次靜心觀想中,我看見自己進入一個美麗琥珀色的隧道,在隧道

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破碎的親子關係:心理師帶你用「三份相信」與父母和解

作者:張宇傑 諮商心理師   楔子:不知道你們是不是跟我一樣,覺得爸爸總是好嚴肅,好難跟他說心事。

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失控的新冠肺炎!讓你增加控制感的安心筆記

作者:海苔熊 科普心理學家 今天中午陪我阿嬤看新聞,全部都是2019-nCoV(俗稱武漢病毒)疫情的新聞,搞得

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你的幫忙,其實正在剝奪孩子的學習?

作者:許妮婷 諮商心理師 前幾天帶著兩娃參加公園寫生比賽,走到中年級組時,工作人員一面遞圖畫紙給我,一面說:再

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【啟動你的自癒力,新生活方案!(呼吸道保健篇)】

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【啟動你的自癒力,新生活方案!(呼吸道保健篇)】 吃好.睡好.氣息順 聞好.坐好.身體健 「怎麼辦~我最近經常

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約會心理學:價值觀不同就別浪費時間了?

作者:瑪那熊 諮商心理師 「我跟她約會了兩次,都滿順利的,也聊得很愉快,找到一些共同興趣。」前來諮詢的Davi

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在一起卻還是寂寞?心理師帶你看懂「隱藏真實感受」的負向循環

作者:黃柏威 諮商心理師 「為什麼在一起,還是會寂寞?」這樣的問題,不時聽戀人們說起。 這讓我想起《雲端情人》

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如何面對親友自殺?談和解與懷念的哀悼儀式

作者:林仁廷 諮商心理師   1.會出現「想彌補,想替亡者做些什麼」的心態與行為 這是很普遍的反應,

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【他人患難,我心難安:替代性創傷】

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【他人患難,我心難安:替代性創傷】 「我的家人因為工作而必須去疫情最嚴重的地區,我一想到他持續暴露在高風險的環

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他是頑劣或是受困?心理師:你看待他人的眼光,影響著你們的關係

作者:胡展誥 諮商心理師 先說一件過往的糗事,再說有點認真的事情。 大學時期有一次和朋友去吃火鍋,當天可能因為

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結婚前一定要看懂!心理師告訴你:會產生嚴重婆媳問題的家庭,通常有4種徵兆

作者:黃惠萱 臨床心理師 「心理師,請問婆媳問題可以預防嗎?」在愛情工作坊上,有個男學員問了我這個問題,當下我

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「其實我們都受傷了」心理師帶你在焦慮世代中,安穩下來

作者:留佩萱 諮商心理師 西雅圖的冬天以灰暗和下雨為名,這是我居住在西雅圖的第一個冬天,在長時間的灰暗與濕冷中

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總是擔心孩子?心理師帶你三步驟對孩子放手

作者:許妮婷 諮商心理師 睡夢中突然被大女兒輕聲喚醒:媽媽,我肚子餓想吃肉包。昏沉中的我努力擠出一句話:現在幾

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心理師看《陽光普照》:你身上有多少陽光,就有多少陰影

作者:邱羣倫 諮商心理師 世界上最公平的是太陽 電影中陽光普照裡面有一句經典的台詞這樣說著:「這個世界最公平的

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心理師看《美味情書》:建立關係最重要的兩元素「訴說和傾聽」

作者:黃柏威 諮商心理師 印度電影《美味情書》的女主角伊拉,與丈夫拉吉和小女兒一起生活。拉吉工作繁忙,時常外出

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用性愛療傷,你只會更空虛孤單

作者:張宇傑 諮商心理師 「人最大的悲傷,就是只剩下追求軀體上的慰藉。」 對你來說,什麼是溫暖? 是清晨一杯咖

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「天哪!我是不是生病了!?」帶你認識罹病焦慮症

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你經常擔憂自己是否生病嗎? 害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦? 總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病? 反覆關注

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【武漢肺炎】安頓自我與情緒的防疫心理學

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親愛的小愛粉們~ 最近不僅天氣寒冷,武漢肺炎疫情更是一片譁然,你的身心都還好嗎?原訂行程有受影響嗎?疫情風聲鶴

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同理心的力量:透過「兩類型四層次」,創造親密關係

作者:林仁廷 諮商心理師 同理心,empathy,又譯為「神入」,意指進入案主的位置,同理思想邏輯,共情並理解

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改寫戀愛劇本的三件事:重視需求、理解失落、觀察互動

作者:江珈瑋 諮商心理師 愛情關係就像是一面鏡子,說到這兒,不知道你聯想到了什麼?這句話的意思其實是在表達愛情

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如何面對人生大事?讓情緒做你的導師

作者:留佩萱 諮商心理師 在幫助個案面對情緒時,除了強烈的情緒暴風圈會令人感到壓迫外,另一個壓迫人的情緒,就是

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分手心理學:藕斷絲連,是幫他還是害他?

作者:瑪那熊 諮商心理師 「我想跟對方分手很久了⋯⋯覺得彼此生活型態差很多,而且談了幾次他也沒心想溝通。可是,

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《一流的人如何保持顛峰》:談規律的休息法則

作者:蘇益賢 臨床心理師 先說結論,本書很實用,值得一看。對閱讀者很貼心,有設計「重點整理」的區域。所以,第一

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分手後的不甘心,是把剩下的自己也賠進去

作者:柚子甜 心靈工作者 〈愛情的五十種模樣〉系列文,讓心靈工作者柚子甜,解析平常愛用的〈愛的絮語〉占卜卡,用

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年節對話攻略:不談感情、工作與學業,也能暖心連結!

作者:陳志恆 諮商心理師 最近幾年,每到過年期間,總會收到些文章,高聲提醒過年時的新禁忌,就是,在親友聚會時,

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愛上一個沒有回應的人?心理師:不懂自愛,使你在痛苦的關係中選擇自欺

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那是一把平凡無奇的剪刀,靜靜躺在針線盒裡,我留著它,想要記住我這輩子

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婚內如何不失戀?心理師帶你從愛情理論為愛加溫

作者:許妮婷 諮商心理師 「我覺得他不愛我了,在一起時的話題圍繞著孩子⋯⋯。」 「婚前的承諾都是屁,婚後他根本

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心理師看冰雪奇緣2:聽見生命召喚,開始屬於你的英雄旅程

作者:邱羣倫 諮商心理師 內有劇透,建議觀影後再做閱讀。 神秘的聲音 冰雪奇緣 2,發生在Elsa成為女王後的

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「妳真好命!」心理師帶你看懂羨慕背後貶低女性的價值觀

作者:盧新之 諮商心理師 近日台勞老公帶我和孩子們到市場買菜,如往常一樣,購買一週的家庭食材。結帳時,老闆娘大

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「懂得感恩的人不會憂鬱」?小心!你已正在譴責憂鬱是當事人的問題

作者:海苔熊 科普心理學家 「懂得感恩的人不會憂鬱。」 不知道最近有沒有人被這句話給洗到,由於聽起來實在是太令

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孩子出狀況我卻最後一個知道?心理師帶你重建「親子間的信任連結」

作者:陳志恆 諮商心理師 夜深了,正要就寢前,我的臉書粉絲專頁上出現一則訊息,點開來看:「老師,可以和你聊一下

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分手心理學:對方過得再悲慘,也解救不了你的傷痛

作者:胡展誥 諮商心理師 Joyce在一場餐會中得知,那一個劈腿的前男友近年來不但生意失敗、健康不如從前,就連

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心理師看《人肉搜索》:當悲傷不能表達,你將更無法釋懷

作者:黃柏威 諮商心理師 電影《人肉搜索》(Searching),描述一心急的父親尋找失蹤女兒的懸疑故事。

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我的孩子不上學?心理師:放下教導建議,帶著「讓孩子成熟開放」的信念去等待

作者:洪美鈴 諮商心理師 曾經有個醫師,在我做不孕治療時跟我說過:「明知山有虎,偏向虎山行,我不贊成你做這個風

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我如何長成現在的樣子?心理師帶你看懂人生五歷程

作者:林仁廷 諮商心理師 1.「兒童期Child」的誕生 1800年前後,人們才意識到「兒童」是另一個概念,而

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愛恨交織的關係:面對曾經傷害我的父母,我可以不照顧他嗎?

作者:張宇傑 諮商心理師 心理師是助人工作者,但我們同樣也是人,所以這一篇文章,我會分享自己的陰影與脆弱,關於

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是情緒還是想法?帶你看懂情緒變化三角,接觸內在核心感受

作者:留佩萱 諮商心理師 今年三十多歲的丹尼,接受心理治療已經至少十幾年了。記得在諮商室第一次見到他時,他告訴

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該去月子中心嗎?談新手爸媽溝通兩關鍵

作者:瑪那熊 諮商心理師 前些日子有篇新聞引發網友熱議,有位新手爸爸因為妻子堅持要在月子中心住滿28天,加上位

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《力挺自己的12個練習》:改變大腦負向思維,建立打不倒的內在力量

作者:蘇益賢 臨床心理師 Rick Hanson是著名的心理學家,在台灣之前兩本著作都蠻有名氣的,分別是《大腦

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夢到掉牙齒?心理師:好好看看你心中的「失控恐懼」

作者:邱羣倫 諮商心理師 「早上起床刷牙的時候,我看到我的牙齒一顆一顆的掉了下來⋯」

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讀《他們都說妳應該》:你是習慣了,還是害怕想起來?

作者:海苔熊 科普心理學家 其實這本書裡面寫的,都是你我很熟悉的事。但生命當中最恐怖的事情就是「熟悉」。

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小孩哭就抱會寵壞?不足的觸摸擁抱有更多負面情緒

作者:盧新之 諮商心理師 前兩天看到一篇標題為《擁抱意圖自殺的少年,挽回了差點消逝的生命》的文章。這樁驚險事件

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長不大的孩子:「問題行為」都在回應家庭關係的需求

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 在一次演講,一位年齡看起來應該有七十歲的老父親來問我與兒子的關係,他

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總是挑剔伴侶?他的不好,解除你的焦慮

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 有人常問我,為什麼有人很喜歡指責自己的伴侶,如果對方這麼不好,離開不

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Oh Pachamama!趁現在,好好感受生命之旅中的一切吧!

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 馬丘比丘即將進入淡季,也就是雨季是11月到2月之間,我剛好在交接處,

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失戀急性期:有些事情,你不用急著想通

作者:柚子甜 心靈工作者 失戀的人分兩種:忙著自怨自艾,或急著把自己打醒。 忙著自怨自艾當然不是好事,如果到處

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歇斯底里或破口大罵的人怎麼了?你不可不知的「情緒被害感」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 在企業講座裡,談了面對客戶的情緒該如何處理,特別是奧客,你會發現你怎

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愛上王子/公主型情人:為什麼我總是受傷卻離不開他?

作者:黃惠萱 臨床心理師 「我開始上班囉!雖然還是會焦慮,但是過得不錯。」結束唔談的一年多後巧遇,發現她自我成

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我什麼都不要,他還這樣對我?心理師:你的隱性渴望,已讓另一半感到被索取

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 我已經什麼都不要,為什麼他還這樣對我? 這句話聽起來有沒有哪裡怪怪的

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擁抱內在小孩:心理師帶你從行為讀懂內在語言

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 在這位國外心理師的IG上看到她很用心地整理「行為v.s 內在小孩信念

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親子間的療癒連結,從卸下完美父母的面具開始

作者:留佩萱 諮商心理師 「某藝人爸爸因為孩子不收玩具而將玩具撕毀」、「某部落客媽媽將孩子哭著道歉的影片上傳」

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「面對你的恐懼,才能真正強大!」心理師談旅行中的自我實現

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 不太美的照片,但很美的心境,終於來到人生新高峰!4910公尺完勝!耶

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易愛體質:為什麼我容易對愛昏頭、陷入愛河?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 你覺得自己有易愛體質嗎?你容易在情感中失去自我,又常被朋友碎念見色忘

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《順著大腦習性,懶人也有高績效》:用心理效應提升生產力

作者:蘇益賢 臨床心理師 對許多人來說,拖延似乎是改不掉的壞習慣。不過,對《順著大腦習性,懶人也有高績效》一書

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【心理學家看星座】受傷的因應策略:摩羯座、水瓶座、雙魚座

作者:江珈瑋 諮商心理師 這期【心理學家看星座】關於摩羯座、水瓶座、雙魚座。前些日子,一位個案告訴我「我因為是

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如何調整時差?兩方法帶你快速調節

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 這次來美洲旅行之前,很幸運地翻了《最高睡眠法》這本書,談了許多睡眠科

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輔導老師的難為:拒學孩子爽爽過,其他學生是否群起效尤?

作者:洪美鈴 諮商心理師 「若其他學校老師或行政擔心孩子爽爽過,擔心其他學生也群起效尤時,該如何溝通?」 也許

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印度之旅:像被神指引一般踏上這次旅程

作者:BY 第一期 【新生與淨化】 印度尼泊爾佛陀腳印之旅 學員M 如果,這世界上有神,是神的眷顧與安排讓我踏

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印度之旅:更接近自己的心靈之旅

作者:BY 第二期【繽紛的愛】印度灑紅節金三角之旅 學員S 工作及愛情發生的巨大改變,讓我跌到谷底,突然間看到

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印度之旅:帶著突破自我的心境踏出第一步

作者:BY 第二期【繽紛的愛】印度灑紅節金三角之旅 學員L 「在印度的吵雜裡,我反而體驗內在的安定。」 看到文

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人生觀的改變:我們都值得活出渴望的人生

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 記得小時候很信奉一個教條:「業精於勤荒於嬉」,因為我眼中的父母總是兢

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他越愛理不理,我越對他上癮?心理師:被激發的「不安全感」讓你誤以為是愛

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 當一個人越愛理不理,越容易讓人上癮? 在情感中,無法穩定安心地從對方

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影響一生的親子互動:請告訴孩子「不論你如何,你都是有價值的」

作者:留佩萱 諮商心理師 七月初,公視上映《你的孩子不是你的孩子》,這部電視劇改編自同名小說,作者吳曉樂講述著

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不衝突就是感情好?談讓關係更親密的「健康吵架」

作者:柚子甜 心靈工作者 「我們兩個都不吵架的。」女孩沾沾自喜地說道。 「總有意見不合的時候吧?你們都不會起衝

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