沒做好我就完了!你也有一把永遠無法饒恕自己的刀嗎?
作者:吳姵瑩 諮商心理師
我很喜歡用這句話來描述心理狀態,很多時候讓我們心生痛苦的,是我們內在那永遠指向自己的刀,永遠無法饒恕自己,總是見縫插針批判自己的過失與不足,這也是導致一個人持續焦慮不安的問題。
「他沒回我,是不是我講話太無聊?」
「他說話這個態度,是不是我做了什麼讓他討厭的事情?」
「這件事沒做好我就死定了,整個人生毀了!」
有時候不用等人質疑自己或否定自己,內心那本總不放過自己,總習慣放大檢視自己過錯,總認為事情做好是應該的那把像藤條的刀,無時無刻等著飛出劍鞘,讓人心神緊繃,因此更容易出錯或疏失。
放開那把自我攻擊的刀,你會立刻感受到內心的寧靜,我也常在帶領學員自我對話後,讓他們體驗腦袋的清明、清淨與清爽。
當下一次你要拿刀霍霍向自己,請將刀換成花,你會有截然不同的感受。
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