讀讀文章

聚少離多的愛,該如何親密?三步驟陪你面對關係困境

作者:林佳慧 諮商員 「我和男友交往快三年了,我在台北、他在高雄,遠距離戀愛,見面相處時間本來就少,最近他對我

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「這不行、那不要,你到底想怎樣?」心理師:你的自我矛盾,困住自己又破壞關係

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「這個也不行,那個你也不要,你到底想怎樣?」 「每次你抱怨完後,想辦

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省錢、減肥、熬夜?心理師談「那些你想自律卻難擋誘惑的事」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 親愛的,準備好你的long weekend了嗎? 這次中秋連假,我常

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「就是結婚生子才會這麼苦!」為什麼媽媽們總覺得另一半是豬隊友?

作者:黃惠萱 臨床心理師 在生兒育女這件事上,有很多文章從各個角度探索「母親」,談「父親」的視角卻著墨較少,今

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送禮送到心坎裡?心理師帶你掌握交往前後的送禮守則

作者:瑪那熊 諮商心理師 「咦,你買新的皮夾啦?」正當Ron準備拿錢買單時,坐在旁邊的Joe注意到。 「唉唷,

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心理師看《福爾摩斯先生》:愛,在行為背後的意義與情感裡

作者:黃柏威 諮商心理師 「有一顆球養了一隻叫做羅傑的貓」。 慕洛太太對她的兒子羅傑說,從前爸爸在羅傑睡前都會

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面對人生困境:你我都該學會解決或接受的拿捏

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 人生要是每件事都能解決就好了… 解決不了的事情,只能接受

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身旁的人總讓你很「累」?心理師:這可能是你需要的關係

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 與什麼樣的人相處會累?我簡單歸類人際吸血鬼的類型是: 1. 自戀型:

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無法讚美他人?你犯了「用比較來凸顯自己價值」的毛病

作者:陳志恆 諮商心理師 你一定聽說過,多讚美別人是增進人際關係的良方。因為,人們都喜歡那些肯定與認同自己的人

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【心理學家看星座】受傷的因應策略:巨蟹座、獅子座、處女座

作者:江珈瑋 諮商心理師 這期【心理學家看星座】關於巨蟹座、獅子座、處女座,我會用心理學的理論與技術來理解每個

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孩子爭吵不休?心理師帶你掌握八大原則,讓手足和睦相處

作者:盧新之諮商心理師 「你們兩個不管怎樣都要在一起哦~」 「好~~~」姊弟異口同聲。 帶安安、硯硯到遊樂場玩

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自我中心的人,其實不自私,只是害怕受傷而選擇封閉自己

作者:林仁廷 諮商心理師 「自私」的社會定義 自私,是以自己的利益為考量,「做這件事或這樣反應是否對我有益?」

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不斷搜尋不被愛的證明?《尋找金鐘旭》帶你面對充滿恐懼的自己

作者:海苔熊 科普心理學家 面對愛情,你擁有著下面這樣的信念嗎? 命中注定的真命天子一定會出現,並且相信,若真

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愛嫉妒又愛羨慕的人:犯了看不見自己的毛病

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 當你常覺得自己不足,你便經常看見他人的足,羨慕別人卻又不一定會仔細審

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你的好,他人不一定想要!談「被焦慮驅動的討好行為」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 L:「我每次去到他家裡,就克制不住想幫他整理房間,洗衣服曬衣服,洗碗

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人生,就是一連串復原力的過程

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天上節目,跟幾個網紅作家聊天,我對他們的生活很好奇,特別愛問他們怎

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情緒讓你煩躁又焦慮?心理師:你可能在抹黑情緒了

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 情緒的存在可以很單純,就是讓你「感受」,提醒你生命正發生一些事要你去

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林書豪的眼淚:勇於對脆弱坦承的人生

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 七年前,林書豪從板凳球員的等待中,帶領傷兵累累的尼克隊打出七連勝的成

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退一步沒有海闊天空?心理師:你可能還不夠尊重自己

作者:胡展誥 諮商心理師 我選擇溫和客氣是尊重你;我的態度堅定是尊重自己。 我的工作經常需要搭各種交通工具,偶

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人人都有讀心術!心理師帶你鍛鍊三歲開始發展的換位思考力

作者:蔡百祥 臨床心理師 從我念心理系開始,甚至到現在當心理師好一陣子了,最常被問的問題就是「你知道我在想什麼

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媽媽這樣想很自私?心理師:妳需要先接納自己內在的渴望

作者:洪美鈴 諮商心理師 你是你,我是我;只是,你如何能夠是你?或許,我得先回來成為我自己。 我是個天性糾結的

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容易憂慮的人:其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 你是否是煩惱不間斷的人? 為了未來能有好工作而拼命努力唸書,考上好學

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小孩是同志?心理師陪你四面向面對複雜的思緒感受

作者:留佩萱 諮商心理師 如果有一天,你的孩子告訴你他/她是同志,你會怎麼回應?你的心裡會有哪些感覺? 對於大

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心理師談成癮:吸毒者的內在深層空虛,需要關係連結來解套

作者:張宇傑 諮商心理師   每到同志遊行,「娛樂性用藥議題」就會被高度關注,我們不鼓勵這些行為,但

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他的好意讓我好有壓力?三線索帶你辨別暖男或噁男

作者:瑪那熊 諮商心理師 前陣子朋友傳給我一個臉書粉絲頁,粉專小編設計了「噁男模擬器」,因內容太過寫實,所以在

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愛情不是問對方是不是對的人,而是讓自己成為對的人

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 記得幾年前跟朋友通話時,他突然來一段真情告白。 朋友:「我覺得我根本

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容易後悔的人:你害怕的是面對「無法接受的自己」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 前些日子在演講時,談到「後悔」這個狀態。 不知道從幾年前開始,我發現

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搶完雙11優惠,接下來就準備退貨?心理師帶你看懂「衝動購物」的三種心理需求

作者:黃惠萱 臨床心理師 她提著兩三個大袋子進來,我用眼神無聲地表達疑惑,她回應道「你知道的,雙11嘛!現在買

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經常憤世嫉俗?心理師:不再無力地期待他人,而是全力地滿足自己

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 今天靈感一來與學員討論憤世嫉俗是什麼樣的狀態。 因為在他生命裡,他

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成為渴望的自己:心理師帶你兩步驟活出英雄之旅

作者:邱羣倫 諮商心理師 英雄之旅:個體化的原則 佛洛伊德在他的著作中強調前半部的過程和困難—猶如生命的太陽爬

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總是焦慮不安?職場心理學家帶你看懂人生六大煩惱

作者:方岑 職場心理學家 方岑心語:沒有人可以永遠活在無憂無慮中,端看你如何面對這些絆住你心靈的煩惱⋯⋯ 你是

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《職場前5%的人憑什麼贏》六面向帶你加速職涯發展

作者:蘇益賢 臨床心理師 工作、工作,佔據了大多數人目前主要的時間。有些人把工作當作一種「用時間換薪水」的等價

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停不下來的求神拜佛?心理師:你在尋找完美父親的身影

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天,朋友問起我怎麼看宗教與信仰,先撇除法力與高層靈性的存在,許多人

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離不開家,又無法一個人?心理師:無法展翅是害怕失去愛

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 翻著文獻,看到吳麗娟老師的期刊上寫著這段話:「『家庭給予孩子最重要的

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母職創傷:後悔的是「母親」的身分,而非希望「孩子消失」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天在朋友的臉書看到一篇很精緻談論「母職」的分享,源自《後悔當媽媽》

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忙碌使你焦躁不安?心理師帶你平衡「自我鞭策」與「自我接納」的兩股力量

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 一轉眼,今年過了一半,而這半年也經歷許多事件和轉變,也陪伴著許多人走

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經常在感情裡生悶氣?心理師:不要錯誤地認為,你說了對方才做的事情不是真心的

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天朋友告訴我,起床時看見男友只泡了一杯咖啡在桌上,她為這件事悶了一

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平淡的老夫老妻:就這樣「將就」一輩子,我會甘心嗎?

作者:柚子甜 心靈工作者 有個女孩告訴我,她和男友高中就在一起,到現在出社會三年,轉眼間交往也將近十個寒暑。

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是自信還是傲慢?職場專家帶你練就自信心法

作者:方岑 職場心理學家 方岑心語:改變心態,是幫助你進入自信俱樂部的入門券! 很多人都在追求如何成為一個自信

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越努力,越解決不了問題!你該練習的是「思考問題」

作者:胡展誥 諮商心理師 「老師你覺得我要不要轉系?」這是大學生帶來諮商中心的典型問題。 談話的方向不脫離為什

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另一半總是對我大呼小叫?心理師:關係需要「權力與需求平衡」

作者:吳姵瑩 諮商心理師 最近遇到好幾個女性案主,他們都有著相似的情感困擾,即使外型出色,工作能力優秀,但總遇

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總遇不到對我好的另一半?談愛情裡的自我價值和自我詛咒

作者:吳姵瑩 諮商心理師 你是渣男渣女吸引機嗎?如果常覺得遇錯人,那請你好好感受自己這兩部分:

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《致親愛的孤獨者:小玉》真正的孤獨,是不被了解的那種苦

作者:海苔熊 科普心理學家 「孤獨,並不是沒有人跟你在一起,而是你無法跟想在一起的人在一起。」

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為什麼身邊的人一個個離我而去?心理師:看懂在家庭裡受的傷,你將能卸下身上的刺

作者:黃柏威 諮商心理師 「我們圍繞著帶刺的梨樹旋轉。」(Here we go round the prick

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永遠好不了的傷痛?心理師:家庭修復力,從接受他還困在創傷裡開始

作者:林仁廷 諮商心理師 影片並非在說我們如何面對失去兒子/弟弟的傷痛,重點是母親因悲傷無法復原,她失去了她自

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孩子打不得但又不成材?心理師:你需要愛與規範兼具的「正向教養」

作者:蔡百祥 臨床心理師 養兒育女的議題讓許多家長在意,說穿了,家長都希望打造孩子能有無限的未來。在近幾年的工

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孩子怎麼哭不停?心理師:「高需求嬰兒」與父母,都需要你我的支持

作者:許妮婷 諮商心理師 「什麼!同一廂列車上有嬰兒」。相信你我都這樣的經驗,在大眾運輸工具聽到嬰兒吵鬧;幸運

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擁抱內在小孩:讓自我甦醒,去決定誰值得你好好付出

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「他們這樣做真的太過份,我告訴你我真的生氣了!」走在我後方,我聽見來

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焦慮型依戀:你追他跑的關係,是你安心的姿態

作者:吳姵瑩 諮商心理師 你不懂為什麼你付出這麼多,對方總是不回應你?也不懂妳不斷放下身段的溝通,為何對方依舊

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五里霧的未來人生:讓自己待在「之間」的藝術

作者:留佩萱 諮商心理師 最近我看了許多關於埃及阿布辛貝神殿搬遷的文獻和影片。西元1964年,位於埃及南端的阿

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心理師談《放過自己》:放下不是認輸,而是對自己的疼愛

作者:張宇傑 諮商心理師   我對你的關懷 都變成了傷害 走進晤談室,女孩一臉憤慨,「我以為只要我再

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孩子的分離焦慮:讓「過渡性客體」陪孩子走一段成長路

作者:盧新之 諮商心理師 上週開學,安安第一次離家上學,呈現嚴重的分離焦慮,一直害怕而哭泣,媽媽看了很是心疼!

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如何回應孩子拒學?你可以做的是:當孩子的鏡子,映照真實的他

作者:洪美鈴 諮商心理師   看懂孩子的拒學行為 拒學的本質是拒絕,也是退縮,許多孩子的心理深處在害

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領養毛孩,你準備好了嗎?心理師陪你走一段狗爸媽的適應路

作者:吳姵瑩 諮商心理師 領養代替購買是一樁美意,讓想給愛的人去給這些流浪毛孩們一個家,但毛孩的心理重建,也著

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他的個性就是這樣?心理師:愛你的人,不會把你罵到懷疑人生

作者:吳姵瑩 諮商心理師 「其實他也不壞,只是脾氣暴躁了點…」在我的諮商中經常有女性案主在談伴侶時

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個案拒絕你幫忙?心理師帶你從五個體悟提升心理強度

作者:陳志恆 諮商心理師 前幾天,同是輔導諮商領域的好友問我,是否曾接觸過某類型的個案。 「有啊!」我說。好友

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代代相傳「不夠好」:卑微憂鬱的媽媽,易養出「負能量」的孩子

作者:黃惠萱 臨床心理師 在晤談室裡,我常遇到總是覺得自己不夠好、自己少了什麼的女人。失戀的女人覺得自己沒有魅

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真愛條件落落長?兩方向帶你開對條件、找對人!

作者:瑪那熊 諮商心理師 朋友知道我在婚戀產業工作,希望幫她的好姊妹介紹如意郎君。 「但我是負責課程與諮詢哩,

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「我要的不多,為什麼你就不能好好愛我?」其實你把愛視為填補缺憾的交易

作者:柚子甜 心靈工作者 有個朋友好一陣子沒見了。 就算問起共同朋友,大家也都要把記憶倒空,像是把垃圾桶整個翻

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夢到有人死亡?心理師:夢裡的死亡,可能代表你內在自我形象的轉化

作者:邱羣倫 諮商心理師 夢見有人死掉或是快要死掉並非罕見,而且常常都會「因為害怕夢境成真」而感到焦慮。 曾經

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從石虎爭議看素人暴紅:逆轉勝的故事,填補了你心中的遺憾

作者:瑪那熊 諮商心理師 最近沸沸揚揚的石虎新聞,除了讓我們更認識石虎特徵外,大家也不免將目光投在引發爭議的設

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【心理學家看星座】受傷的因應策略:牡羊座、金牛座、雙子座

作者:江珈瑋 諮商心理師 在上篇【心理學家看星座】受傷的因應策略:天秤座、天蠍座、射手座,我提到了自己在臨床工

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情緒心理學:是什麼讓人瞬間失控?

作者:陳志恆 諮商心理師 有了孩子之後,對孩子的事情便會特別關注。 有天一大早,我推著幾個月大的女兒上保母那兒

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心理師讀《未來地圖》:用知識緩解對未來的焦慮

作者:蘇益賢 臨床心理師 未來地圖:對工作、商業、經濟全新樣貌,正確的理解與該有的行動 WTF?: What’

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心理師談教養:信任,是對孩子最好的肯定

作者:盧新之 諮商心理師 「媽咪我吃飽了,我想要下去!」 「這裡是餐廳,阿姨叔叔拿著熱湯撞到妳會很危險!」 「

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孩子上幼兒園哭不停?心理師帶你面對孩子的分離焦慮

作者:洪美鈴 諮商心理師 「愛我,不愛我⋯;愛我,不愛我⋯;妳愛我嗎,不,妳不愛我⋯;我相信妳是愛我的,不是,

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心理師看《幸福路上》:你是否把別人的人生目標,當成了自己的幸福?

作者:黃柏威 諮商心理師 以為幸福   不在這在別處 總是滿足別人要的滿足 一路追逐   原來是我怕和自己獨處

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出櫃就得犧牲親子關係?心理師教你「三心二意」拉近距離

作者:張宇傑 諮商心理師 「嗚..嗚嗚…嗚嗚嗚…」 「到底怎麼啦!你快說啊?」 「嗚嗚

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「我不想跟他吵…」心理師:迴避處理關係衝突,只會創造更多地雷

作者:楊瑞玉 諮商心理師 小測驗 你看過電影「腦筋急轉彎」嗎?剪成預告的片段中,是女兒茉莉轉學的第一天,夫妻倆

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他罵我我還要理解他?「同理」是建立信任合作關係的唯一途徑

作者:胡展誥 諮商心理師 去年的研習,有老師提到一位母親經常到學校咆哮、堅稱自己的管教方式沒錯、孩子也沒有問題

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他怎麼可以這樣?其實你真正生氣的是「你無法接受的某部分自己」

作者:海苔熊 科普心理學家 「你是豬嗎?你有沒有腦袋呀!」一個孩子似乎不小心把一杯珍珠奶茶弄到了,媽媽氣急敗壞

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如何面對拒學的孩子?你能做的是「陪孩子經歷絕望失落」

作者:洪美鈴 諮商心理師 我有時候會在談話時跟著落淚,尤其是拒學孩子走進自己深沉的悲傷之中,當那個時刻來臨,我

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如何讓老闆認同你?職場心理學家的溝通心法

作者:方岑 職場心理學家 方岑心語:老闆是貴人還是小人,取決於你們之間的關係建立….. 管理老闆不是件簡單的事

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「好想走人!」離職前,四面向評估自己的心理準備度

作者:黃惠萱 臨床心理師 年關將近,連日陰雨,「我想離職」這句話就像感冒一樣,流竄在公司的茶水間、電腦視窗角落

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孩子過動該怎麼辦?ADHD評估與求診指南

作者:蔡百祥 臨床心理師 「媽媽,你們家大寶好像有過動喔,要不要去檢查一下?」當學校老師跟大寶媽媽說這句話時,

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時間永遠都不夠?三步驟帶你活出意義人生

作者:方岑 職場心理學家   方岑心語:善用時間,可以讓你脫離忙碌、茫然、盲目,而過著更有意義的生活

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為什麼怕鬼?談集體潛意識中陰影的原始層次

作者:邱羣倫 諮商心理師 農曆七月到了,每到了這個月份,許多長輩就會開始提醒我們在這個月有許多事情不能做。 為

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【心理學家看星座】受傷的因應策略:天秤座、天蠍座、射手座

作者:江珈瑋 諮商心理師 臨床工作裡,我用心理學的理論與技術來理解每個個體的內心受傷狀態,而我知道,有許多人是

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職場心理學:離開校園踏入職場,跟青春好好道別

作者:黃柏威 諮商心理師 當大家都梳起整齊的頭髮,穿上相同的黑白套裝,求職場合簡直就是個性的屠宰場,在那裡彷彿

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分手心理學:自虐式的無限悼念,讓你更放不下

作者:張宇傑 諮商心理師 失戀時的空虛感   「守著你離開後的世界,空 空如也」 一場轟轟烈烈的愛情

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是渴望愛,還是勒索愛?從關係裡的小事看情緒界限

作者:盧新之 諮商心理師 昨天帶著兩個孩子外出用餐,餐廳客滿,所以我們與一對年輕情侶併桌。這對情侶的互動實在令

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蘇益賢說書:《憤怒也好,生氣也可以》不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書

作者:蘇益賢 臨床心理師 憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書 분노도 습관이다 화를 못

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海苔熊談濫好人:你已習慣在別人的需求裡當個好人

作者:海苔熊 科普心理學家 「你喜歡它嗎?」督導問。 「也說不上喜歡或不喜歡,其實就是⋯⋯(以下解釋500字)

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助人工作不只是良心事業,他們用專業為人止血止淚

作者:陳志恆 諮商心理師 前一陣子,一位護理師在臉書上發文,訴說自己被病患的家屬認為工作「很輕鬆」,她的神回覆

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你的善意是對他的粗暴?心理師談硬塞評價的「好心建議」

作者:胡展誥 諮商心理師 「我覺得你設計的東西好像比較單調。」 「我是覺得等你累積更多經驗,寫出來的文章可能會

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宮廟文化與心理諮商,哪一種形式才能給人終極心安?

作者:林仁廷 諮商心理師 與文化工作的心理諮商 我們的文化是集體主義,不重視個人(也就不重視個人可以自主解決或

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媽媽的分離焦慮:三面向探索,帶妳找回關係安定感

作者:許妮婷 諮商心理師 「那天,我將寶寶送托給保母,寶寶哭紅了眼奮力呼喊我,至今我仍充滿著愧疚感,我覺得我拋

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想快樂的事就好?當正向思考成為「毒性正能量」

作者:留佩萱 諮商心理師 今年三十五歲的傑克,長期以來自尊心低落、覺得自己很沒有價值。「我每天都在想,我怎麼這

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藝術即經驗:你的生命點滴,都投射在藝術創作中

作者:徐玟玲 藝術治療師/藝術教育博士 大家都知道,慶典、祈福等等儀式活動,與人類的渴望、恐懼、敬畏、熱情等等

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拼貼《好好照顧我的花》與《小王子》,看見原型象徵

作者:徐玟玲 藝術治療師/藝術教育博士 榮格手稿 一個人最初的「原型」象徵 榮格在現代心理學中最重大的貢獻是發

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藝術即生活:生命每一刻精彩,都蘊含在藝術的時空膠囊中

作者:徐玟玲 藝術治療師/藝術教育博士 人們從「藝術」這個媒介來理解到一個訊息時,會被這個訊息所呈現的方式所影

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是你讓人生變複雜!職場專家帶你看懂人生三課題

作者:方岑 職場社會心理學家 方岑心語:生活中不需要為所有發生的事都找到答案,但一定要找到讓自己前進的勇氣!

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控制型情人在身邊?心理師教你辨識與因應

作者:蘇益賢 臨床心理師   他,會是恐怖情人嗎?:我的親密關係診斷書 Invisible Chains: O

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男孩不准哭!別讓性別框架,影響孩子情感表達

作者:盧新之 諮商心理師 「不准哭!男生哭什麼哭?用說的嘛!就只會哭⋯沒出息!沒出息!」長輩邊指、邊罵正在哭泣

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【心理測驗】你是容易憂傷的D型人格嗎?

作者:江珈瑋 諮商心理師 我很喜歡在《你會在那裡嗎》電影裡的一句話:人生是你沒入睡時所發生的事。 而我們如何在

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為什麼總遇到爛桃花?讓心理學告訴你原因

作者:瑪那熊 諮商心理師 「又是因為他,對嗎?」我問黑眼圈明顯的Ashely,雖然心裡已經有底。 『嗯……』A

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成年了卻長不大?從幻想中著地、適應這世界,你將活得更踏實!

作者:邱羣倫 諮商心理師 山丘一直是我很喜歡的一首歌,但以前的我一直不懂裡面的歌詞,最近重新再聽,剛好跟最近看

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【好不浪漫】觀後感:成為高價值女性的腦震盪之旅

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 這部電影是我很喜歡的一個女演員瑞貝爾・威爾森所飾演,每次看到她大概就

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心理師談罷工:解決制度問題,而不是解決提出問題的人

作者:林仁廷 諮商心理師 罷工有沒有可能遭濫用?每一件事都有可能被利用與黑暗面,更因此我們都要好好瞭解怎麼回事

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心理師看「天才的禮物」:別讓親情,扼殺孩子的自我價值

作者:黃柏威 諮商心理師 七歲的瑪麗,被學校認為是數理資優的天才兒童,而校方認為,擁有如此資質的孩子,應該轉學

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