無論是家庭關係、人際關係還是親密關係，我們發現，人們大部分的困擾其實都與安全感有關，也許你的內在對自己有很多的
作者：蕭婷文 諮商心理師 阿和今年28歲，母胎單身，以門禁森嚴聞名朋友圈，明明是個身高183的彪形大漢，但接到
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 2021下半年，已經過了兩個月，當時寫了目標清單，已經完成一半了嗎？
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 有非常多人認為，自己之所以有這麼大的不安全感，父母需要負很大的責任，
作者：林俐 諮商心理師 這部影集從一位已婚、育有兩子的女子「比莉」為視角，在看似美滿但缺少刺激的日復一日的主婦
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 還記得先前上廣播節目時，主持人問我：「好奇怪哦！如果這些人都不相信愛
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 分離焦慮的詞彙在孩子身上特別常被使用，當孩子要與照顧者分離時，有些會
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 面對來自各方面的慾望，『小孩子才做選擇，我全都要！』似乎不是一句玩笑
作者：蕭婷文 諮商心理師 在我的工作中常常遇到一種類型的個案，他們會沒有來由的感到焦慮與恐懼，覺得自己每天被這
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「當你業力不夠時，就算地獄在你面前你也看不到」，這句話是從我很喜歡的
作者：海苔熊 科普心理學家 前陣子有個朋友跟我說，她在一個三角關係裡面待了8年，對方已經結婚有老婆小孩了，但她
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 在諮商進行時，有時候個案會想自我保
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人很在意別人怎麼「看待」、「評價」自己，當別人的說法不符合自己的
作者：胡展誥 諮商心理師 與討厭的人重修舊好，不代表你是不一致的人，也不代表對方變成了你喜歡的人。 當我們準備
圖片來源：官方網站 作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 台劇《斯卡羅》改編自陳耀昌醫師的原著小說《傀儡花》，
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 網路上酸民很多，生活中閒言閒語的人也不少，有時候你覺得你努力在自己的
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天與心理師討論著《機智醫生生活》第二季，這部喜劇中有許多讓人隱含淚
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 隨著現在網路資訊快速地傳遞，也越來越多人喜歡在社交平台上分享自己的日常生
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 該量表由（美國）布雷姆·米勒研究創建，浪漫信念高的人認為： 1.他們
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 將近十年前，我終於實現了我夢寐以求的事，就是獨自去印度，這件我心心念
作者：蕭婷文 諮商心理師 前些日子大家都在討論疫情之下的焦慮，而在疫情趨緩的現在，有更多人討論著疫情之後的焦慮
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 如果我說：「我會愛你一輩子，不會一輩子只愛你。」，你能接受嗎？
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 我記得那天文文在諮商室裡氣沖沖的樣子，她說她爸爸總是永遠找得到地方嫌棄她
作者：林俐 諮商心理師 被數字綁架的東方女性 在許多25歲以上到45歲的女性個案中，感情往往是來談的主題，而3
作者：鄭寧 愛心理編輯 《不是誇耀自己多優秀！真正的自信有這五大特質》及《自我界線不清楚！缺乏自信者常見的四大
作者：蕭婷文 諮商心理師 你身邊是否有些人在正常的語氣中讓你覺得備受攻擊？ 你很不喜歡他那種說話方式，但卻說不
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 今天去錄製新聞挖挖哇的節目時，我們談到選手與他們的家人，談到選手與家
作者：鄭寧 愛心理編輯 若請你想像一個缺乏自信的人的樣貌，你會怎麼形容他呢？ 《不是誇耀自己多優秀！真正的自信
（圖片來源陳志恆諮商心理師臉書） 作者：陳志恆 諮商心理師 最近大家瘋奧運，台灣代表隊表現特別亮眼，每一場比賽
作者：鄭寧 愛心理編輯 為什麼許多人會說，自信是一個人能否成功的重要因素呢？ 你覺得擁有自信是人生中很重要的事
（圖片來源為戴資穎/ Tai Tzu Ying臉書） 作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 你相信自己可以做到
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 有時候，自卑像人生的一塊污點，讓你對自身感到厭倦或厭惡，拼命想要逃離
作者：鄭寧 愛心理編輯 「一切煩惱都來自於人際關係。」個體心理學派創始人阿德勒認為，我們無法脫離人群及社會獨自
作者：胡展誥 諮商心理師 「改變好痛苦啊，我要如何才能改掉壞習慣？」
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 知名Youtuber 阿滴一直是我很欣賞的知識型網紅，我向來讚嘆他的
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 你有過這樣的經驗嗎？每每拿到要報告的題目，從發想到撰寫，即使已經完成，卻
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 還記得有一段時間，我花很多時間拼命學習，卻總有一種疾病亂投醫的感覺，
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 為什麼有人可以好聚好散，讓關係和平落幕，有人則必須經歷各種拉扯攻擊報
作者：R菜 蔡惠貞 諮商心理師 假設你身邊有個朋友與另一半交往了十年，突然聽到他們分手了，身邊的人常見的反應
作者：海苔熊 科普心理學家 回想你最近的人際關係，有下面的狀況嗎？ 1 . 覺得身邊都沒有人懂你 2 . 很害
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 該量表由（美國）布雷姆·米勒研究創建，浪漫信念高的人認為： 1.他
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 年輕時候的一個朋友小蕙總是在instegram上發文，包括為了假日要不要
作者：蕭婷文 諮商心理師 反芻性思考（Rumination）是憂鬱症的特色之一，患者因為外界刺激而陷入自己的小
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 你身邊也有善良的朋友嗎？我們總是在旁邊對他們說「你人太好了吧！」，而他們
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「有時不幸的事，也會發生在善良的人身上。」～《機智醫師生活S2E2》
作者：張瑋庭 Allie 諮商心理師 其實我們心裡的不舒服，身體都知道，過去的成長經驗留下來的情緒，他並不是消
作者：連弘生 諮商心理師 這次，想跟大家談談「忽略」這個主題，這也是跟自我覺察相關的主題，自我覺察可以說是所有
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 曾經在一次課堂，有學員問我他非常困擾的問題，他說他曾經有十年的時間沒
作者：連弘生 諮商心理師 或許你聽過Carl Rogers這名心理治療大師，他跟Maslow（註１）一樣都屬於
作者：蘇益賢 臨床心理師 好久沒看小說了，這本書一直放在口袋名單裡。前陣子剛好有些時間，緣分也到了，就拆開了塑
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 網路交友、社群媒體如此發達的現代，似乎認識人，與人產生關聯變得輕而易
作者：江珈瑋 諮商心理師／時尚心理學家 受到這場疫情的影響，相信大家待在家的時間變多了，開始整著手理居家空間整
作者：蕭婷文 諮商心理師 我們每天製造的記憶這麼多，為何早年回憶特別重要？ 大約在六歲左右的回憶我們會稱為「早
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 愛自己的實踐，最簡單的說法，就是「放下屠刀，立地成佛」，不再拿著刀砍
作者：盧新之 諮商心理師 最近只要打開新聞，就會看到七歲男童被重摔27次的消息，法醫高大成認為依照孩子顱內出血
作者：R菜 蔡惠貞 諮商心理師 Photo by Polina Sirotina From Pexels 「
作者：張瑋庭(Allie) 諮商心理師 2020年開始也是新冠疫情開端，讓全球陷入一股充滿未知的恐慌，而堅守疫
作者：曹國璽諮商心理師 你分享自己最近離職，擔心失業後的經濟收入，同時擔心太太知道自己失業會看輕自己而沒有把失
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人會從各種途徑來問我「要怎麼愛自己」，但奇怪的是「愛自己」這件事
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 無法接受讚美、對讚美抗拒，覺得讚美不過是場面話，總是懷疑他人在讚美時
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 你是人稱的乖乖牌嗎？ 你除了是乖乖牌，還覺得情緒壓力大嗎？ 除了情緒
作者：瑪那熊 諮商心理師 很多男生與朋友聊天可以很自在、超嘴砲，但在女生面前就開始緊張兮兮、腦袋空白，不知該說
作者：李清茵 諮商心理師 台灣這一波疫情來得快又猛，讓許多商家企業措手不及，而對即將求職者來說，更是面臨與以往
全世界因為一場瘟疫，正在改變我們與他人的互動方式，人類活動降低，除了人類之外的生態圈，開始調養生息，而人類內心
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 看著新聞播報的急診室濺血事件，看了讓人憤慨不已，你確診了很痛苦、很恐
作者：陳志恆 諮商心理師 認識我的人，一定常聽我這麼說：「我們很難去改變另一個人，除非，他自己也想要改變。」換
作者：海苔熊 科普心理學家 你若不好，我陪你到雨中散心 有些日子總是會下雨。 尤其是，如果你好不容易已經一段時
作者：胡展誥 諮商心理師 面對成長過程中大大小小的創傷，有些人選擇否認、有些人選擇壓抑、有些人選擇美化、有些人
作者：盧新之 諮商心理師 剛過四歲的硯硯最近就像隻頑皮的小猴子，東跳西蹦、衝來衝去，不時就會跌倒撞到，腳上都是
作者：柚子甜 心靈工作者 以前有一段時間，我懷疑自己的感情是不是中了「遠距離魔咒」，學生時期開始，每一段感情最
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「我不懂為什麼我把週末都留給他，但他卻要跟父母過，難道我就不重要嗎？
作者：蘇益賢 臨床心理師 如果有一天，有隻狗兒出現在你的生命故事裡。 接下來的故事，會怎麼發展下去呢？ 這次與
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 自從2020去年底確定要搬遷後，我的身心都處在高度變動與資訊快速流轉
作者：瑪那熊 諮商心理師 在疫情嚴峻時，許多公司開始分流上班，甚至啟動WFH（Work From Home，居
作者：瑪那熊 諮商心理師 伴隨疫情升溫，政府大力疾呼「非必要別出門」，有些公司甚至啟動了分流上班或WFH（居家
作者：吳姵瑩 Chloe Wu 諮商心理師 「他好悶，每次都沉著一張臉，問他怎麼了他也不說，我也
作者：連弘生 諮商心理師 自從台灣疫情爆發以來，許多人為了減少接觸，都盡可能待在家，避免出門，然而，對許多情侶
作者：曹國璽諮商心理師 聽到你分享著最近因為受到疫情的生活，坐息亂了，不用準時出門，起床的時間晚
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 1.《和好，療癒你的內在小孩》： 我最愛的作者一行禪師，他的文章不曉
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 待在家的時間多了，越來越多人跟我敲書單，如何平靜自己的身心，在正念、
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 常常我在討論安全感或是情感議題，很多人常問我什麼是自我價值？我又該如
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天幾個心理師朋友在線上討論時，開始哀嚎片野，有人說失業了，只能寄居
作者：鄭寧 愛心理編輯 近日台灣疫情升溫，本土案例暴增，指揮中心也宣布全國第三級警戒延長至六月中，隨著越來越多
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 疫情之下，你花時間在哪裡，決定你是誰。 疫情的考驗，挑戰我們原有的生
作者：連弘生 諮商心理師 在家工作的這段時間，有沒有開始發現生活中出現更多需要跟伴侶磨合的時刻呢？ 一段伴侶關
作者：王雅涵諮商心理師 疫情來得又快又急，新聞不斷的播放，雖說增加了大家對於疫情的焦慮，但同時也增加了大家的警
作者：R菜 — 蔡惠貞 諮商心理師 Photo by cottonbro From Pexels
作者：張瑋庭 諮商心理師 因為COVID-19疫情的影響，讓孩子與家長有更多的相處時間，也許是來的措手不及，很
作者：鄭寧 愛心理編輯 近日國內本土疫情升溫，全台皆列入三級警戒，指揮中心也依據個案足跡熱點，於全台22個縣市
作者：蕭婷文 諮商心理師 「你可以不要把東西亂丟嗎？家裡都已經夠小了。」 「欸欸欸，開線上會議請戴耳機好不好？
作者：蔡百祥 臨床心理師 最近新冠肺炎covid-19（又別稱武漢肺炎，怎樣習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，對於
作者：鄭寧 愛心理編輯 近日國內本土疫情升溫，全台皆列入三級警戒，除了規定民眾外出時需全程配戴口罩，也禁止室內
作者：愛心理編輯 朱漓 有次友人跟我聊到他的近況，他的父親罹患了失智症，已經病發兩年左右，而今年年初父親的病情
