讀讀文章

【安全牌卡測驗】為什麼你最近一直出現焦慮情緒?

無論是家庭關係、人際關係還是親密關係,我們發現,人們大部分的困擾其實都與安全感有關,也許你的內在對自己有很多的

Read More

被迫變成媽寶的你,是否成為媽媽的安定劑?

作者:蕭婷文 諮商心理師 阿和今年28歲,母胎單身,以門禁森嚴聞名朋友圈,明明是個身高183的彪形大漢,但接到

Read More

忙了一整天,工作還是做不完?「work smart」3大關鍵

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 2021下半年,已經過了兩個月,當時寫了目標清單,已經完成一半了嗎?

Read More

不快樂童年的「受害者」:要不是父母,我現在人生已經不同了!

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 有非常多人認為,自己之所以有這麼大的不安全感,父母需要負很大的責任,

Read More

【安全牌卡測驗】面對職場的困境時,你該注意什麼?

無論是家庭關係、人際關係還是親密關係,我們發現,人們大部分的困擾其實都與安全感有關,也許你的內在對自己有很多的

Read More

心理師看影集《性/生活》:誠實的面對滿足與不滿足的部分

作者:林俐 諮商心理師 這部影集從一位已婚、育有兩子的女子「比莉」為視角,在看似美滿但缺少刺激的日復一日的主婦

Read More

【安全牌卡測驗】你在理財議題中的安全感課題是什麼?

無論是家庭關係、人際關係還是親密關係,我們發現,人們大部分的困擾其實都與安全感有關,也許你的內在對自己有很多的

Read More

愛情裡的「十萬個為什麼」:當你不信任愛情,就有連珠砲般的問題

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 還記得先前上廣播節目時,主持人問我:「好奇怪哦!如果這些人都不相信愛

Read More

【安全牌卡測驗】你有很多話想說,卻很難表達怎麼辦?

無論是家庭關係、人際關係還是親密關係,我們發現,人們大部分的困擾其實都與安全感有關,也許你的內在對自己有很多的

Read More

成人的分離焦慮,容易轉為「情緒勒索」或「不停操煩」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 分離焦慮的詞彙在孩子身上特別常被使用,當孩子要與照顧者分離時,有些會

Read More

是想要還是需要?衝動消費背後來自於兩個心理困境

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 面對來自各方面的慾望,『小孩子才做選擇,我全都要!』似乎不是一句玩笑

Read More

不焦慮就沒有安全感?你的課題是「願意」讓自己安頓下來

作者:蕭婷文 諮商心理師 在我的工作中常常遇到一種類型的個案,他們會沒有來由的感到焦慮與恐懼,覺得自己每天被這

Read More

當你業力不夠時,就算地獄在你面前你也看不到

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「當你業力不夠時,就算地獄在你面前你也看不到」,這句話是從我很喜歡的

Read More

想要離開關係,你欠的只是一個「開始」

作者:海苔熊 科普心理學家 前陣子有個朋友跟我說,她在一個三角關係裡面待了8年,對方已經結婚有老婆小孩了,但她

Read More

一句話就崩潰?五種溝通型態,拆解你的情緒炸彈!

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 在諮商進行時,有時候個案會想自我保

Read More

不敢打破他人世界的需求,往往來自於兩種狀態

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人很在意別人怎麼「看待」、「評價」自己,當別人的說法不符合自己的

Read More

討厭與被討厭,不過是彼此長得不一樣!

作者:胡展誥 諮商心理師 與討厭的人重修舊好,不代表你是不一致的人,也不代表對方變成了你喜歡的人。 當我們準備

Read More

心理師看《斯卡羅》:相信自己,而非宿命

圖片來源:官方網站 作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 台劇《斯卡羅》改編自陳耀昌醫師的原著小說《傀儡花》,

Read More

當他人酸言酸語:別讓他人的不自信,影響你的價值感

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 網路上酸民很多,生活中閒言閒語的人也不少,有時候你覺得你努力在自己的

Read More

楊朔亨的離婚:有一種愛的方式,叫默默。

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天與心理師討論著《機智醫生生活》第二季,這部喜劇中有許多讓人隱含淚

Read More

張瑋庭心理師:運用「說自己的故事」來提昇魅力

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 隨著現在網路資訊快速地傳遞,也越來越多人喜歡在社交平台上分享自己的日常生

Read More

我會愛你一輩子!15道題目測你是否有浪漫癌

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 該量表由(美國)布雷姆·米勒研究創建,浪漫信念高的人認為: 1.他們

Read More

【安全牌卡測驗】在這段曖昧中,下一步該怎麼做/你可以提升什麼?

無論是家庭關係、人際關係還是親密關係,我們發現,人們大部分的困擾其實都與安全感有關,也許你的內在對自己有很多的

Read More

有時候在做喜歡的事,為什麼還是不開心?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 將近十年前,我終於實現了我夢寐以求的事,就是獨自去印度,這件我心心念

Read More

【安全牌卡測驗】2021下半年你的運勢如何?

無論是家庭關係、人際關係還是親密關係,我們發現,人們大部分的困擾其實都與安全感有關,也許你的內在對自己有很多的

Read More

生活總會出現莫名焦慮?試試看無為而治吧!

作者:蕭婷文 諮商心理師 前些日子大家都在討論疫情之下的焦慮,而在疫情趨緩的現在,有更多人討論著疫情之後的焦慮

Read More

我愛你但不會只愛你?三個原則讀懂開放式關係

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 如果我說:「我會愛你一輩子,不會一輩子只愛你。」,你能接受嗎?

Read More

我是為你好!習慣控制他人往往會有這三種特徵

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 我記得那天文文在諮商室裡氣沖沖的樣子,她說她爸爸總是永遠找得到地方嫌棄她

Read More

【安全牌卡測驗】一直與伴侶吵架是安全感的哪裡出狀況?又該怎麼辦?

無論是家庭關係、人際關係還是親密關係,我們發現,人們大部分的困擾其實都與安全感有關,也許你的內在對自己有很多的

Read More

【安全牌卡測驗】在情感當中,你要注意哪些事情?

無論是家庭關係、人際關係還是親密關係,我們發現,人們大部分的困擾其實都與安全感有關,也許你的內在對自己有很多的

Read More

寫給「大齡女子」的一句話:無論幾歲,妳絕對可以做妳自己的導演!

作者:林俐 諮商心理師 被數字綁架的東方女性 在許多25歲以上到45歲的女性個案中,感情往往是來談的主題,而3

Read More

「適度自信」好處多!自信對不同關係的正面影響

作者:鄭寧 愛心理編輯 《不是誇耀自己多優秀!真正的自信有這五大特質》及《自我界線不清楚!缺乏自信者常見的四大

Read More

話中帶刺!無法直面衝突者會使用「被動攻擊」

作者:蕭婷文 諮商心理師 你身邊是否有些人在正常的語氣中讓你覺得備受攻擊? 你很不喜歡他那種說話方式,但卻說不

Read More

為了榮耀的一刻!你會讓你的孩子成為運動選手嗎?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 今天去錄製新聞挖挖哇的節目時,我們談到選手與他們的家人,談到選手與家

Read More

自我界線不清楚!缺乏自信者常見的四大表現

作者:鄭寧 愛心理編輯 若請你想像一個缺乏自信的人的樣貌,你會怎麼形容他呢? 《不是誇耀自己多優秀!真正的自信

Read More

看比賽就會輸!你也是比賽魔咒嗎?

(圖片來源陳志恆諮商心理師臉書) 作者:陳志恆 諮商心理師 最近大家瘋奧運,台灣代表隊表現特別亮眼,每一場比賽

Read More

有自信不代表不會失敗,而是不會被失敗擊垮

作者:鄭寧 愛心理編輯 為什麼許多人會說,自信是一個人能否成功的重要因素呢? 你覺得擁有自信是人生中很重要的事

Read More

「世界球后」戴資穎讓我們看見「相信自己」的力量!

(圖片來源為戴資穎/ Tai Tzu Ying臉書) 作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 你相信自己可以做到

Read More

被自卑鬼魂追著跑?那就停下、回頭、面對它

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 有時候,自卑像人生的一塊污點,讓你對自身感到厭倦或厭惡,拼命想要逃離

Read More

不是誇耀自己多優秀!真正的自信有這五大特質

作者:鄭寧 愛心理編輯 「一切煩惱都來自於人際關係。」個體心理學派創始人阿德勒認為,我們無法脫離人群及社會獨自

Read More

你不是改掉壞習慣,而是過往讓你過得幸福的習慣

作者:胡展誥 諮商心理師 「改變好痛苦啊,我要如何才能改掉壞習慣?」

Read More

不焦慮是騙人的:身為公眾人物會面臨的三道難題

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 知名Youtuber 阿滴一直是我很欣賞的知識型網紅,我向來讚嘆他的

Read More

覺得自己永遠不夠好?完美主義容易形成四種負向循環

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 你有過這樣的經驗嗎?每每拿到要報告的題目,從發想到撰寫,即使已經完成,卻

Read More

擔心輸給別人?你的努力只是「有就好」的表層體驗

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 還記得有一段時間,我花很多時間拼命學習,卻總有一種疾病亂投醫的感覺,

Read More

擔心離開他會很受傷?這正說明你們關係並不健康

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 為什麼有人可以好聚好散,讓關係和平落幕,有人則必須經歷各種拉扯攻擊報

Read More

你只是不甘心!別讓「沈沒成本」成為離不開他的原因

作者:R菜  蔡惠貞 諮商心理師 假設你身邊有個朋友與另一半交往了十年,突然聽到他們分手了,身邊的人常見的反應

Read More

矛盾式焦慮:給想被了解又害怕受傷的你

作者:海苔熊 科普心理學家 回想你最近的人際關係,有下面的狀況嗎? 1 . 覺得身邊都沒有人懂你 2 . 很害

Read More

你對愛情有多不切實際?測測你的浪漫癌指數!

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 該量表由(美國)布雷姆·米勒研究創建,浪漫信念高的人認為: 
1.他

Read More

擺脫戀愛腦!如何找回感情中的自我價值感?

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 年輕時候的一個朋友小蕙總是在instegram上發文,包括為了假日要不要

Read More

憂鬱的負面循環,為什麼不能喊停就停?

作者:蕭婷文 諮商心理師 反芻性思考(Rumination)是憂鬱症的特色之一,患者因為外界刺激而陷入自己的小

Read More

總忘了照顧自己!善良的人通常有三種特質

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 你身邊也有善良的朋友嗎?我們總是在旁邊對他們說「你人太好了吧!」,而他們

Read More

有時不幸的事,也會發生在善良的人身上。

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「有時不幸的事,也會發生在善良的人身上。」~《機智醫師生活S2E2》

Read More

當情緒無法表達時,身體會替你說出來

作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師 其實我們心裡的不舒服,身體都知道,過去的成長經驗留下來的情緒,他並不是消

Read More

其實關係中的痛苦,往往都源自於「自我忽略」

作者:連弘生 諮商心理師 這次,想跟大家談談「忽略」這個主題,這也是跟自我覺察相關的主題,自我覺察可以說是所有

Read More

親情焦慮:難親近父母的背後,往往深藏著恐懼與傷痛

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 曾經在一次課堂,有學員問我他非常困擾的問題,他說他曾經有十年的時間沒

Read More

劃時代的治療策略「澄心聚焦」:回歸你與情緒和解的關係

作者:連弘生 諮商心理師 或許你聽過Carl Rogers這名心理治療大師,他跟Maslow(註1)一樣都屬於

Read More

【為你選書】《莫斯科紳士》:如何成為「不自由」卻「最幸運」的人

作者:蘇益賢 臨床心理師 好久沒看小說了,這本書一直放在口袋名單裡。前陣子剛好有些時間,緣分也到了,就拆開了塑

Read More

孤獨焦慮:朋友很多卻依舊寂寞?你是否在被動等待他人的愛?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 網路交友、社群媒體如此發達的現代,似乎認識人,與人產生關聯變得輕而易

Read More

心理師看《我是遺物整理師》:物件與情緒的關係的三個思考角度

作者:江珈瑋 諮商心理師/時尚心理學家 受到這場疫情的影響,相信大家待在家的時間變多了,開始整著手理居家空間整

Read More

揭示你在關係中的樣貌:藉由早年回憶來指引現在的自己吧!

作者:蕭婷文 諮商心理師 我們每天製造的記憶這麼多,為何早年回憶特別重要? 大約在六歲左右的回憶我們會稱為「早

Read More

你是否擅於愛自己?「自我疼惜量表」測愛自己的能力指標

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 愛自己的實踐,最簡單的說法,就是「放下屠刀,立地成佛」,不再拿著刀砍

Read More

【心理時事】男童遭教練重摔!孩子說不要就是不要,請你停止

作者:盧新之 諮商心理師 最近只要打開新聞,就會看到七歲男童被重摔27次的消息,法醫高大成認為依照孩子顱內出血

Read More

分隔兩地的家人,如何維繫彼此關係?

作者:R菜  蔡惠貞 諮商心理師 Photo by Polina Sirotina From Pexels 「

Read More

資訊爆炸焦慮該如何排解?讓擔心變得安心

作者:張瑋庭(Allie) 諮商心理師 2020年開始也是新冠疫情開端,讓全球陷入一股充滿未知的恐慌,而堅守疫

Read More

男人難以說出口的脆弱:「老婆,我失業了」

作者:曹國璽諮商心理師 你分享自己最近離職,擔心失業後的經濟收入,同時擔心太太知道自己失業會看輕自己而沒有把失

Read More

我要怎麼愛自己?試著對自己感同身受吧!

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 很多人會從各種途徑來問我「要怎麼愛自己」,但奇怪的是「愛自己」這件事

Read More

人際焦慮:別人的讚美都是假的,批評都是真的

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 無法接受讚美、對讚美抗拒,覺得讚美不過是場面話,總是懷疑他人在讚美時

Read More

情緒入侵:他的高情緒表露與你的心驚膽顫

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 你是人稱的乖乖牌嗎? 你除了是乖乖牌,還覺得情緒壓力大嗎? 除了情緒

Read More

約會心理學:罹患「正妹焦慮症」怎麼辦?

作者:瑪那熊 諮商心理師 很多男生與朋友聊天可以很自在、超嘴砲,但在女生面前就開始緊張兮兮、腦袋空白,不知該說

Read More

企業減少招聘,延後報到,如何因應求職焦慮

作者:李清茵 諮商心理師 台灣這一波疫情來得快又猛,讓許多商家企業措手不及,而對即將求職者來說,更是面臨與以往

Read More
城市巷道

整個世界都安靜了,但我內心的孤寂卻像個黑洞?

全世界因為一場瘟疫,正在改變我們與他人的互動方式,人類活動降低,除了人類之外的生態圈,開始調養生息,而人類內心

Read More

確診之後濺血急診室!從醫護人員角度談「情緒勞動」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 看著新聞播報的急診室濺血事件,看了讓人憤慨不已,你確診了很痛苦、很恐

Read More

總是想改變別人?是你的「看不下去」讓你感到痛苦

作者:陳志恆 諮商心理師 認識我的人,一定常聽我這麼說:「我們很難去改變另一個人,除非,他自己也想要改變。」換

Read More

你若安好便是天晴,若不好我陪你到雨中散心

作者:海苔熊 科普心理學家 你若不好,我陪你到雨中散心 有些日子總是會下雨。 尤其是,如果你好不容易已經一段時

Read More

面對童年創傷,在認命與否認之外還有更好的選項

作者:胡展誥 諮商心理師 面對成長過程中大大小小的創傷,有些人選擇否認、有些人選擇壓抑、有些人選擇美化、有些人

Read More

聆聽孩子的心聲:「罵我,不是在關心我!」

作者:盧新之 諮商心理師 剛過四歲的硯硯最近就像隻頑皮的小猴子,東跳西蹦、衝來衝去,不時就會跌倒撞到,腳上都是

Read More

柚子甜談愛情:沒仙人掌般的耐旱,別輕易談遠距離!

作者:柚子甜 心靈工作者 以前有一段時間,我懷疑自己的感情是不是中了「遠距離魔咒」,學生時期開始,每一段感情最

Read More

當你越想證明自己在他人心中的重要性,你將越活不出自己

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 「我不懂為什麼我把週末都留給他,但他卻要跟父母過,難道我就不重要嗎?

Read More

【為你選書】《少年與狗》:感受不說話的陪伴力量

作者:蘇益賢 臨床心理師 如果有一天,有隻狗兒出現在你的生命故事裡。 接下來的故事,會怎麼發展下去呢? 這次與

Read More

焦慮心理學:練習在忙碌中,看見生活中的無形小偷

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 自從2020去年底確定要搬遷後,我的身心都處在高度變動與資訊快速流轉

Read More

WFH大哉問:如何持續讓主管看見自己?如何維持與同事的關係?

作者:瑪那熊 諮商心理師 在疫情嚴峻時,許多公司開始分流上班,甚至啟動WFH(Work From Home,居

Read More

關係心理學:疫情升溫感情不降溫的五個維繫關係技巧

作者:瑪那熊 諮商心理師 伴隨疫情升溫,政府大力疾呼「非必要別出門」,有些公司甚至啟動了分流上班或WFH(居家

Read More

當他無法告訴你感受?述情障礙:內在情緒色盲者

作者:吳姵瑩 Chloe Wu 諮商心理師   「他好悶,每次都沉著一張臉,問他怎麼了他也不說,我也

Read More

疫情之下,還能約會嗎?遠距離的感情該如何維持

作者:連弘生 諮商心理師 自從台灣疫情爆發以來,許多人為了減少接觸,都盡可能待在家,避免出門,然而,對許多情侶

Read More

當WFH成為必須:心理師提出的高效居家工作術

作者:曹國璽諮商心理師   聽到你分享著最近因為受到疫情的生活,坐息亂了,不用準時出門,起床的時間晚

Read More

心理師推薦:居家療癒的五本好書

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 1.《和好,療癒你的內在小孩》: 我最愛的作者一行禪師,他的文章不曉

Read More

心理師推薦:居家修行/休息的四本好書

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 待在家的時間多了,越來越多人跟我敲書單,如何平靜自己的身心,在正念、

Read More

什麼是看見自己的價值?肯定自我又保持彈性

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 常常我在討論安全感或是情感議題,很多人常問我什麼是自我價值?我又該如

Read More

疫情之下有一種焦慮,叫「我忘了」

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 那天幾個心理師朋友在線上討論時,開始哀嚎片野,有人說失業了,只能寄居

Read More

打造防疫心生活!東西多、空間少的空間淨化術

作者:鄭寧 愛心理編輯 近日台灣疫情升溫,本土案例暴增,指揮中心也宣布全國第三級警戒延長至六月中,隨著越來越多

Read More

疫情情緒危機:你有哪些負向情緒人格?

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 疫情之下,你花時間在哪裡,決定你是誰。 疫情的考驗,挑戰我們原有的生

Read More

防疫親密培養練習:五種做法,轉變沉悶的伴侶關係

作者:連弘生 諮商心理師 在家工作的這段時間,有沒有開始發現生活中出現更多需要跟伴侶磨合的時刻呢? 一段伴侶關

Read More

面對同住者對防疫謹慎度不同時的時候,我們該如何處理?

作者:王雅涵諮商心理師 疫情來得又快又急,新聞不斷的播放,雖說增加了大家對於疫情的焦慮,但同時也增加了大家的警

Read More

疫情讓人恐慌?帶你認識身心容納之窗,成為情緒調節高手!

作者:R菜 — 蔡惠貞 諮商心理師 Photo by cottonbro From Pexels

Read More

防疫期間如何幫孩子提升專注?正念親子瑜珈的四個練習

作者:張瑋庭 諮商心理師 因為COVID-19疫情的影響,讓孩子與家長有更多的相處時間,也許是來的措手不及,很

Read More

疫情長時間在家,如何避免自己手滑網購?

作者:鄭寧 愛心理編輯 近日國內本土疫情升溫,全台皆列入三級警戒,指揮中心也依據個案足跡熱點,於全台22個縣市

Read More

新冠疫情很可怕,但更可怕的是疫情之下的離婚潮?

作者:蕭婷文 諮商心理師 「你可以不要把東西亂丟嗎?家裡都已經夠小了。」 「欸欸欸,開線上會議請戴耳機好不好?

Read More

【懶人包底加】疫情來襲,家長應該如何應對?

作者:蔡百祥 臨床心理師 最近新冠肺炎covid-19(又別稱武漢肺炎,怎樣習維尼又要生氣了嗎)來勢洶洶,對於

Read More

空間與心靈淨化術:為什麼整理房間時總是難斷捨離?

作者:鄭寧 愛心理編輯 近日國內本土疫情升溫,全台皆列入三級警戒,除了規定民眾外出時需全程配戴口罩,也禁止室內

Read More

常發飆的失智症:他不是故意的,他其實非常努力。

作者:愛心理編輯 朱漓 有次友人跟我聊到他的近況,他的父親罹患了失智症,已經病發兩年左右,而今年年初父親的病情

Read More