童年創傷導致親密關係不信任感，該如何透過理解去改變現在的思維與應對？

如果你在關係裡要花很大的力氣去擔憂，或是抑制你的擔憂，你光是這樣一來一回，你的力氣其實就都用光了；那在力氣耗盡的情況下，你還有辦法去愛或感受被愛嗎？

所以如果你有過創傷，我會建議你先好好去做創傷療癒，包括你要知道你受過什麼傷，以及在這個傷害裡你有什麼樣的感覺，你現在有沒有能力去對當時的自己有一些對話？如果你有辦法跟自己對話，那就太好了，因為那代表你有足夠的心理強度去面對過往的自己，那你在面對完了之後，你其實也會發現好像不用特別去想些什麼或壓制什麼。

如果你在關係裡時常發生你在跟他吵這個，但他覺得莫名其妙，你真的要幫自己回來看一看是不是過往的某些東西還強烈干擾著你，而那個干擾就導致你的思考缺乏了彈性，進而覺得對方不改變就是不愛你，最後又進到過往創傷的惡性循環裡。

所以療癒你的創傷、看懂你自己的模式，這也是我們在諮商裡頭不斷讓當事人去釐清的狀態，看懂每一次遇到對方的某些行為你究竟都怎麼想，接著你要跟你所想的內容重新有一些對話，這個很重要，因為你會發現你好像有很多不理性的想法，這是很常見的，因為創傷後的不信任感往往都是不理性且不現實的，你自己靜下心來思考其實都知道是不理性的。