「適度自信」好處多！自信對不同關係的正面影響
作者：鄭寧 愛心理編輯
《不是誇耀自己多優秀！真正的自信有這五大特質》及《自我界線不清楚！缺乏自信者常見的四大表現》的文章中我們討論了擁有自信心與否的人會有哪些特質，這一篇我們就來進一步談談，為什麼我們總是希望自己擁有自信，擁有穩定的自信心對不同的關係又會有哪些正面影響。
人際關係
想像一下，你現在是個剛入學的大一新生，這時候你會希望趕快交到新朋友嗎？你認為什麼樣的特質的人最受大家歡迎呢？
對於這個問題，大多數的人第一個反應就是有自信、敢於表達的人會特別受到大家的喜愛，班上的開心果往往擁有這種特質，而他們的身邊也總是圍繞著許多人，似乎每天都過的十分開心。
擁有自信的人通常比較容易交到朋友，他們往往也勇於表達自己想法，與他人建立出真誠的友誼，而與朋友良性的互動、豐富的友誼，也會使我們的社交需求得以滿足，自信心也會隨之提升。
但若一個人長期缺乏自信，對自己的交際能力也容易產生自我否定，有些人甚至會因此產生嚴重的社交恐懼症，即使擁有自己的交友圈，在與朋友對談時，也會不敢表達自己內心的想法，為了符合他人期待，就會容易出現討好行為，甚至成為大家口中的工具人。
親密關係
在談論親密關係之前，我們先簡單將親密關係分成「進入親密關係前」、「正在親密關係中」、「結束親密關係」這三個階段。
進入親密關係之前
每個人都希望找到適合的人，但什麼樣的人才是那個對的人呢？一段容易開花結果的愛情，往往建立在平等互重的基礎上，也就是兩人願意接納並包容彼此的差異，也願意與對方做有效的溝通，更重要的是，關係中的雙方都能保有自我的獨立性。
而充滿自信者的自我價值感來自於自己，他們在面對愛情的渴望時，不會流露出「一定沒有人喜歡我」、「誰看得上我」的態度，而遲遲不敢行動，或是畏懼他人的主動；真正擁有自信的人通常會偏向主動出擊，因為即使告白失敗，他們也不會從此一蹶不振。此外，他們也深受同樣充滿自信的人的吸引，自然就有比較高的機率走入「平等」的親密關係。
正在親密關係中
擁有足夠自信的人相信自己是「是值得被愛的」，所以他們在親密關係中通常會建立健康的心理界限，知道自己是誰，不會有太多的不安全感及焦慮，也不需要依附他人或一昧討好他人來提升自己的自我價值感，因此，充滿自信者在感情中往往是處於舒服自在的狀態。因為一旦感覺對方已經不尊重自己，或是讓自己變得不像自己時，有自信者就會選擇結束關係。
結束親密關係之後
許多缺乏自信的人在分手之後會容易走不出情傷，他們也許會低聲下氣地哀求對方回頭，或是抱持還能復合的希望時不時關心著對方，又或是將過錯攬在自己身上，覺得都是自己的問題對方才會離開，導致自信心持續下降，並且懷疑自己再也找不到另一半。
而擁有自信會使我們在分手之後，懂得從經驗中學習，即使分手初期因為依然愛著對方而挽回，但即使戀情最終還是失敗，他們的自我價值也不會受到打擊，在整理好心情之後，也會自信地追求及迎接新戀情。
職場關係
最後，我們來談談職場關係，自信心對工作也有著相當大的影響，在職場中，許多人的普遍難題就是，因為缺乏自信心而即使對現在工作不滿意，對是否更換新工作仍然是躊躇不前，導致他們難以追求內心真正想要的成就。
此外，缺乏自信者在工作環境中與同事或上司也容易出現困擾，除了前面所提到的無法表達想法、總是埋頭苦幹之外，缺乏自信也容易讓我們對於他人的一句話而耿耿於懷、過度解讀，這也使得我們在工作環境上備感壓力，甚至產生出嚴重的挫敗感。
相比起來，充滿自信的人總是有活力、說話自信、正面，比起唯唯諾諾的下屬，擁有自信反而會受到上司的青睞，因為擁有一定程度的自信，不僅容易讓上司更相信你的能力，也會對你留下好印象。
不僅如此，自信心讓我們了解自己的不足，當遇到無法獨自解決的難題時，我們也敢於表達或是向同事請求協助，相反的，當同事遇到困難時，我們也會給予幫忙；如此一來，與同事間也能建立起良好的互動關係。
雖然自信心對我們的關係有非常多的正面影響，但要達到良好效果的基礎在於「適度」，若過度自信，過於相信自己的經驗準確度及判斷力時，不旦容易引起他人的反感，也容易將目標訂於能力所及之上，也許少數人可以因此成功達到夢想中的目標，但過多的自信心相對於成功，失敗的機率還是大上許多。
擁有自信的人往往能建立起穩定的自我價值感，而適度的自信心也能讓我們勇於面對自己的不足，進而努力為成功找尋方法，同時也可以幫助我們不受他人影響，穩健地朝向目標前進。
親愛的，若你發現自己有自信心不足的情況，最簡單的練習方法便是從「稱讚自己」開始，無論是多小的事情，請都試著在內心告訴自己，自己做的很好、自己很棒，你也可以將這些讚美寫下來，一天寫一點，讓稱讚變成一種習慣，相信你的勇氣與自信也會隨著時間慢慢長出來。
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