約會心理學:罹患「正妹焦慮症」怎麼辦?

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約會心理學:罹患「正妹焦慮症」怎麼辦?

作者:瑪那熊 諮商心理師

很多男生與朋友聊天可以很自在、超嘴砲,但在女生面前就開始緊張兮兮、腦袋空白,不知該說些什麼,甚至整個當機啞口無言。該怎麼辦呢?

我在過往的「約會聊天訓練課程」中,常設計實戰練習,讓成員運用課程所教的技巧,與其他成員互動。通常因為有詳細的教學、示範,成員們在練習時的表現,與一開始總是句點、尬聊的狀況已經有非常大的進步。然而,在我將練習升級,讓他們與女生助教「模擬約會」時,大約有一半左右的成員因為緊張,而沒能發揮百分百的實力(雖然還是比課前好上許多)。除了課程成員外,我也常在一對一諮詢時,遇到好多位男生表示「只要跟正妹講話就會緊張、焦慮」。

若你也有類似的情形,這是非常正常且普遍的現象。更棒的是,這種被我稱為「正妹焦慮症」的窘境,是可以透過一些方法得到大幅改善,讓你不再錯過機會與互動(當然,若你喜歡的是帥哥,就會是「型男焦慮症」,同樣適用以下的方法)。課程成員與諮詢個案,在經過我協助後,高達九成在往後與正妹聊天時,可以自在地互動,進而提高吸引到對方的機率。

要解決「正妹焦慮症」,我們得先瞭解它的成因:

原因一:期待過高,想得太遠

這是許多男生的盲點,且未必只對正妹如此,只要是你「有好感」的對象,往往會設定過高的期待。例如「希望對方也對我有好感」、「真希望有機會跟她交往」、「真希望她覺得我……(請自行腦補)」。

破解:

你才剛認識對方,何必想到那麼遠?也就是說,當你與對方初次接觸或首次約會時,你設定的目標應該是「與對方有個不錯的互動」,包括「與她分享我的有趣故事」、「聽聽她生活有什麼好玩故事」,請你專注於當下,不需要預想未來如何發展。

原因二:月暈效應,神化對方

心理學的月暈效應,在我們的生活中無所不在,包括你跟女生的互動。男人運用穿著、髮型、配件等外在形象元素,來讓對方形成正面第一印象,就是運用了月暈效應的協助。然而,水能載舟也能覆舟,許多男生在面對正妹時,很容易過度腦補,將對方捧得太高。當你看到她的高顏值,或是合你胃口的穿著,又或者是你喜歡的身材體型,甚至對方身上香香的味道,一堆男人就開始幻想:「她應該是很善良的女生」、「她應該個性很好」、「跟她相處起來應該很開心」。

破解:

以上那些「正妹無敵」都是你腦補出來的,未必符合現實啊!(畢竟你才跟她聊兩句話,甚至才剛看到她!)我遇過光鮮亮麗的正妹,房間亂得我沒地方走路;我也認識總是笑臉迎人的妹子,背地捅自己好姊妹不手軟;或是身材不科學的纖細女生,三天不洗澡照樣出門。當然,還是有很多前後一致,內外兼具的正妹,這邊是要提醒你,別太快就把對方當神來拜!多互動、多認識,再來評判對方適不適合你吧! 

原因三:走過路過,絕不可錯過

很多男人看到正妹,開始腦補對方是個完美女友,接著就會出現「絕對不能錯過她」、「錯過會後悔一輩子」、「此生可能再也遇不到這麼棒的妹子」。這種心態又回促成第一個原因:設定過高的目標,交互影響下,你的「正妹焦慮症」自然愈來愈嚴重。

破解:

「非她不可」、「脫單最佳解」這些也都是你腦補出來的,用傳統把妹理論來說,就是所謂「真命天女症」。當你覺得「絕對不能錯過她」的時候,請冷靜思考,你認為對方的優點,是因為觀察到什麼?還是自己猜測瞎捧的?與其擔心錯過對方,不如思考如何讓自己更好!

下次遇到心目中的天菜對象時,別急著想東想西,先打個招呼、聊起來再說吧!

 

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About Author

瑪那熊

興趣使然的諮商心理師。 專長領域為愛情心理、關係吸引與經營、人際互動、九型人格等。 熱愛旅遊、逛街與美食,並致力於透過演講、文章與諮詢,幫助人們在愛情旅程中走得更順利。

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