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春節特輯:如何面對親人麻辣拷問?心理界限自救手冊

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 此特輯改寫自2018/2/8與大陸壹心理平台免費公開課「心理学版春节自救指南」的部分內容,欲聽完整音頻,請至:壹心理app 每當過年的場景,我們總需要面對許多長輩這般詢問: 「薪水多少呢?在台北租房嗎?租金多少啊?存款多少了呢?」 「有男/女朋友了嗎?」「什麼時候結婚?」「什麼時候生孩子?」 每個問題都像刀刀刺骨,讓人無力反擊。

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淺談關係界線──人與人之間的付出,都並非理所當然

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作者:貓心 Psydetective 科普心理學家 你是否也曾在人際關係中受過傷?無論是你想和別人更親近,卻被對方拒絕;或是你想和對方保持距離,而對方卻不斷地步步逼近,使你喘不過氣,不知道該怎麼辦,最後就索性封鎖了對方? 我想,無論是什麼樣的經驗,那肯定都很不好受。 而這篇文章,我並不是要談談界線的拿捏,對我而言,那不是我擅長的東西。我想談談的是,關於人與人之間的義務。

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小大人的悲歌:爸媽走後,弟/妹就拜託你了…

作者:王雅涵諮商心理師   家庭和樂融融,手足互相幫助,這是我們所期待的美好畫面…… 但你可曾想過,在這個手足人數減少,經濟不穩定的世代,未來除了照顧年邁的父母以外,也許因著某些因素,你必須負擔起照顧手足的責任,我們稱之為手足風險。你可能會想:「我照顧自己都快沒力氣了,怎麼照顧我的手足呢?」,而那個需要被照顧的手足也許也會想:「我不想要成為其他手足的負擔,但我又能怎麼辦呢?」。而這其中還包含了手足與父母之間的情感交葛,社會經濟結構,歷史文化脈絡的問題,不是「對或錯」或是「要與不要」可以輕易帶過的。

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春節特輯:重建自我,為感情除舊佈新的五個練習

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作者:李介文 臨床心理師 過年,理論上是一個團圓的日子,但理論只是書本上的東西,有些人偏偏相反,在過年期間,這個圓被硬生生的切走了一角。 小晨是我的個案,在小年夜那天,男朋友跟她提了分手,理由很漂亮,說是趁著過年期間好好冷靜一下。 請問這下子是叫對方要怎麼冷靜?

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春節特輯:年節焦慮,是我們對未來不確定的想像

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作者:貓心 Psydetective 科普心理學家 每到過年,總是會聽到許多朋友抱怨,過年時期回老家,總是親戚間的拷問、八卦時間。原本應該是歡樂的新年,為何會變得如此具有壓力呢?這或許是因為在我國「關係主義」的脈絡下,人們非常重視「家族」的關係。如果一個家族的人家業有成,可以說是光耀門楣,而平時那些聽都沒聽過的長輩,到了年節時刻,便因此紛紛出現,透過這些詢問,來交流家族中的最新資訊。

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心理師看網紅直播:看似無聊,卻溫暖一顆顆寂寞的心

作者:王雅涵 諮商心理師 2015年臉書開始出現神秘藍勾勾符號,而這個藍勾勾是限量的,代表的是一個身分,由臉書認證為本人的帳號,並擁有大量的粉絲,很多的藝人明星或是公眾人物,紛紛開始搶先使用藍勾勾的特別功能—直播,之後漸漸地開放成為人人皆可以直播,這也代表著直播功能普及化的時代來臨,隨時、立即地分享自己的生活,是一件再平凡不過的事情了。透過直播,有部分新聞媒體不再派出SNG車,就可以立刻現場播報,也有人像電視購物頻道一樣的叫賣商品,更有許多藝人明星與網紅透過直播拉近和粉絲的距離。

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朋友的界限:誠實拒絕你的人,友誼才會長久

作者:王雅涵 諮商心理師 朋友間的互動是一門很有意思的學問,大多的時候我們會希望儘可能的和他人保持良好的關係,特別是跟我們要好的朋友,彼此幫忙在所難免,但有時候事情並非如此,你是否曾經熱情地對待他人,卻因為沒有得到相等的回報,而感受到失落呢?

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隱藏在表層行為之後──一個焦慮者的獨白

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作者:Psy-Dectective貓心 科普心理學家 這篇文章,來自我與諮商實習督導的一次談話。 我是一個很容易遲到的人,尤其是到學校上課,幾乎大學之後就沒有準時過了。當然,和督導約好的時間也是。 這問題聽起來還蠻棘手的,畢竟在這個社會的標準之下,準時是一件很重要的事情。如果是演講或是重要的事情,我還有辦法準時到達,但若是長時間固定的行事曆,我就很難準時抵達,總是被做不完的事情給困擾著,不斷地焦慮著,一旦事情沒能完成,就很難讓自己解套,困在未完成的焦慮情緒裡,很難準時地去做其他事情。 未完成的事情讓我睡眠時間不足,連帶也讓我很不情願地去學校上課。或許到了課堂上,依然是不斷地在焦慮著,為了減緩焦慮,便是不斷地滑著手機,透過這些刺激來轉移注意力。手機的訊息總是立即性的酬賞,回饋是迅速的,引人注意的,自然而然就容易沉溺在裡面了。

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揮之不去的完美主義:為什麼我們總是對沒做好的事如此焦慮

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作者:貓心Psydetective 科普心理學家 前一陣子,在準備論文計畫口試時,我面臨了極大的壓力。每當我將寫好的論文段落交給老師,卻被老師要求修改的時候,我就會覺得非常的焦慮:焦慮自己還有尚未完成的事情,焦慮自己是不是還有哪裡沒做好。在某一次,老師用line傳訊息問我某個地方怎麼漏了圖表的時候,我竟在高雄的街頭上瞬間焦慮症爆發,雙手顫抖不已。

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春節特輯:見對方父母必勝的五個關鍵攻略

作者:瑪那熊 諮商心理師 農曆新年,對過了領紅包年紀的人來說想必有些複雜。返鄉過年是家族難得齊聚一堂的機會,也有不少情侶會討論是否該去見對方父母。不管自願或被迫、初次或再次,若你要趁年節見見未來的丈人、丈母娘,通常多少有些緊張吧!別擔心,掌握幾個重點,讓你今年與長輩見面不再尷尬! 一、 穿著以合宜、乾淨、順眼為最高原則 永遠不該忽略外在形象的重要性。很多男人因為臺灣長期不重視美學教育,對穿著有著莫名的排斥,而且用「打理外表就是缺乏內在」的奇異觀點來合理化自己不修邊幅的行為。要知道,穿著合宜代表你對「與長輩見面」這件事的重視,也能展現出你的美感、細心、生活品味。多數長輩總希望女婿上得了檯面、在鄰居親戚前看起來「很有辦(台語)」,而非邋遢不修邊幅吧?

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