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柚子甜談愛情：自卑就像磁鐵，容易吸引「隱藏型自卑」的戀人

作者：柚子甜 心靈工作者

在一次演講上，我跟台下的讀者說：「不要靠伴侶逃避自卑──因為妳只能吸引同樣自卑的對象。」

後來有一位諮詢案主不服氣，她說，雖然她很自卑，但她男友就是很有自信的人啊！當初就是被這樣的個性吸引的，怎麼會說他也是自卑呢？

「但妳剛剛不是說，妳的男友會批評妳做事的方法，動不動就發脾氣，從來沒有考慮過妳的感受，而且對妳也很大男人嗎？」我耐心地反問。

「對啊，但那是因為我就是笨，才一天到晚做錯事，他比我聰明，又為我好，才會對我發脾氣的…」女孩的聲音越說越微弱，開始有點沒自信起來。

「親愛的，妳覺得一個真正有自信的男人，會動不動就想打壓伴侶，好爭取優越感嗎？不，人正因為有嚴重的自卑，才會表現出過度自大；他們要先讓別人害怕，才能掩飾內心不敢面對的脆弱。」

大部分的人都以為，那些看起來威風凜凜，自信爆棚，永遠認為自己是對的人，不可能跟「自卑」沾上邊，可事實上，這是一個很深的誤解。

真正有自信，而且把自卑課題修復得很好的人，往往有很高的包容性，也不太有批評別人的意願，因為他們的內在世界很安全，不需要靠攻擊別人來取得安全感、也不必靠批評伴侶來獲得地位感。他們會很樂意理解不同的意見，不可能「永遠覺得自己是對的」──也就是說，會表現出這一面的人，並不是真正的自信，恰恰好是「自卑」。

然而這樣「隱藏型自卑」的人，往往對其他自卑的人極具吸引力。為什麼呢？因為當他們急著奪取主導權時，其他自卑的人會誤以為自己找到了靠山，而升起短暫的安全感，沒發現對方只是想控制自己；當他們開始批評伴侶的時候，自卑的伴侶因為太習慣自責、太容易覺得別人都是對的，所以會誤以為「他都是為我好」。

而更可怕的是，這些「隱藏型自卑」的人，因為在團體中很顯眼，甚至有一定的光環，更讓其他自卑的人想要依靠，覺得自己沾了光，就可以逃避自己的自卑；而「隱藏型自卑」的人，也很需要這樣的人（甚至越多越好），因為越多人崇拜他、被他吸引，他也可以逃避自己的自卑。

自卑吸引自卑，是這樣來的。

有人說，如果一個願打一個願挨，這樣不也很好嗎？這就要看我們對「很好」的定義是什麼了──如果只是沒有分手就叫「很好」，那旁人也無話可說。但絕大部分「自卑組合」的情侶，是一方不斷施加精神暴力，剝奪對方的自信，讓伴侶更加自卑、更加覺得自己一無是處、也更加不敢離開自己；甚至覺得只有一個人崇拜自己還不夠，他會需要更多的崇拜者，來填補內心的無底洞。

很多內心有自卑課題的人，都被這樣的伴侶折磨過，困在對方身邊多年，即使後來好不容易逃脫，內心也崩毀到不再認為自己有愛人的能力，也不值得被愛。

親愛的，也許你覺得這一切聽起來很恐怖，可是不用害怕，我們是有能力終止輪迴的。最重要的是，先好好認清自己的盲點：「不是我遇錯人，而是我的自卑吸引來這樣的人。」當我們願意扛起療癒自己的責任，一切改變就有可能發生。

修復「自卑課題」的路很長，有效的方法也很多。有的是回溯童年，看見原生家庭的影響，並且有意識地重建新的思考模式；有的是看見內心的孤單，學習去照顧受傷的內在小孩；有的是開始練習看見自己的好，增強面對批評的能力，而不是別人說什麼，我們就信以為真地指責自己。

這些方法，在許多心靈書籍內都找得到寶藏，如果我們能試著拉自己一把，看見「自卑」為我們吸引來多少不對的戀人，下一次，我們或許可以不要再受同樣的傷，而是找到對等的感情。

陪伴你成長：【敬，童年的傷】療癒自我，從致敬童年的傷開始。

延伸閱讀：見獵心喜的背後，是一顆自卑與失衡的心

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柚子甜談愛情：不斷傷害別人和自己？該做的不是責怪，而是問問自己「為什麼」

作者：柚子甜 心靈工作者

〈愛情的五十種模樣〉系列文，讓心靈工作者柚子甜，解析平常愛用的〈愛的絮語〉占卜卡，用50張靈性牌卡，解讀愛情的50種樣貌。

▲（圖／生命潛能‧愛的絮語占卜卡）

15.鍛鍊慈悲心Practice Compassion：在靈性的世界裡，沒有誰是真的壞人

曾經在網路上看過一句話：「我們在別人的故事裡，都曾經是壞人。」

那句話像一滴顏料墜進純水裡，在我心中暈染開來，形成美麗而悵然的圖騰。是的，我完全相信這句話，包括我自己在內，都容易帶著自己的視角看事情──那些符合我們所相信的世界的人，都被命名為「好人」；而那些摧毀我們相信的世界，又或者讓我們感到自己的世界受威脅的人，都得搬張「壞人」的椅子坐下來，等待凌厲的處罰。

可是從靈性的視角而言，其實也沒有誰是真正的壞人，而是一個個受傷的靈魂伸出尖爪，因為恐懼彼此撕裂的故事。

比如說小寧（化名）的三角戀情。

她來找我諮詢的時候，還沒說出自己的故事，就一直很焦慮地說對不起，很抱歉要我聽她這種差勁的人的心事，好像她背叛的是我，需要對我負責一樣。好不容易安撫下她的心情，她才像剝洋蔥一樣，一點一點撕開內心，過程中薰得她眼睛發疼，淚流滿面，過程還是不斷說她很糟糕，她是個爛人。

原來小寧有兩個男友，或確切來說，這兩個人都認為自己是正牌男友，不知道對方的存在。

「我是不是超爛的人，超渣的對吧？」她反覆地這樣批評自己，同時露出絕望的眼神看著我。然而從靈性的角度而言，心靈工作者本來就不會以世間的道德觀評斷對錯，所以我只是好奇地問，為什麼會發生這種事？

「唉，都怪我自己沒用。」原來她跟前任男友交往半年，就發現對方非常大男人，跟他在一起的這段日子，他經常數落她不夠漂亮、不夠上進、不夠體貼，從頭到尾能夠挑剔的都被奚落完了，包括她的自尊心也一敗塗地。她自己也是沒主見的人，遇到這樣的男友就更加唯唯諾諾，什麼都是男友說了算數。

這樣的日子過了半年，小寧在某次聚會上，遇到大學時的曖昧對象。兩人聊了一個晚上，彼此的火花越來越熾熱，她說，她已經很久沒有遇到打從心底在乎她的人，因此當對方開口問她有沒有男友時，她反射性地答：「沒有。」

小寧沮喪地說，她那時候本來是打算先撒個謊，然後找機會跟男友分手，這樣她就可以跟新對象在一起了──她很確定，這種彼此尊重與吸引的感情，才是她真正想要的。

然而事情卻沒像她想的這麼簡單，不然她就不會在這兒了。

她忘記自己在原本的男友面前，是多麼沒有話語權的人，每次鼓起勇氣要提分手，要不就是卡在喉嚨裡說不出口，要不就是吞吞吐吐地說出「我們是不是不適合」，對方卻嗤之以鼻回答：「妳根本不知道自己想要什麼。」終止這個話題。

就這樣，男友那邊分不了手，新對象又猛烈追求，最後轟轟烈烈的告白，她也不得不答應。就在對方喜滋滋地牽著她的手逛夜市時，她還得一邊神經質地應付原本男友傳來的訊息，告訴他今晚要加班。

「我這種爛人是不是去一頭撞死好了？」她絕望地說道，又把自己鞭得渾身是傷。

我沒加入她的自貶行列，而是遞出一副牌，先邀請她抽一張，給現在的她一點建議。她抽出的正是這張「鍛鍊慈悲心：從不同的角度看事情」。

「在靈性的世界裡，沒有誰是真的壞人。」我看著牌，溫和地說道：「我們第一步該做的，是停止鞭打自己──不斷說自己很爛、不應該，不但無法解決事情，也不會讓自己比較好過。」

「相對的，我們如果把視角拉高一點，去看整個全局，反而應該問自己的是：為什麼我會卡在這個地方，不斷傷害別人和自己？」

陪伴你成長：【拯救愛之病】讓愛自我實現的18味愛情靈丹

延伸閱讀：柚子甜談愛情：是心不定，還是就想要不安定的感情關係？

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柚子甜談愛情：折磨我們的是愛情，還是放不了手的期待？

作者：柚子甜 心靈工作者

〈愛情的五十種模樣〉系列文，讓心靈工作者柚子甜，解析平常愛用的〈愛的絮語〉占卜卡，用50張靈性牌卡，解讀愛情的50種樣貌。

圖片來源｜生命潛能‧愛的絮語占卜卡

No 21.選擇愛 Choose Love：折磨我們的是愛情，還是放不了手的期待？

看到諮詢案主抽出這張牌，我會忍不住在心底苦笑。這張牌有兩個面向，一個是陰暗面，閉上眼睛的女子，看起來像在沉睡。另一個面向是繁華光鮮的幻象，有溫馨美滿的家庭，有和樂融融的關係，有趣的是，這個幻象覆蓋著女子，彷彿遮蔽她的雙眼，讓她不願意清醒。

在愛情裡受苦的女子，抽到這張牌，彼此都有一個共通點，就是：想在愛情裡實現期待的美夢。

實現美夢，有什麼不好呢？如果我就是想結婚，想創造一個美滿的家庭，就是期待三十歲以前生兩個小孩，想要有個白馬王子疼我愛我，有什麼不對？當然，有這樣的美夢很好，這樣的人也真的從夢裡走出來，和我們攜手共創想要的人生，鐵定是幸運到像被阿拉丁神燈實現了夢想。

然而大部分的人，遇到的不是童話裡的神燈，而是殘酷的八點檔。比如說，有位案主莉莉(化名)，在交友軟體上剛認識一個人，還沒把對方的背景了解清楚，就急著把對方所有的優點乘以二，五十分的人也變成一百分，還跟全天下的人宣告她找到真命天子，開始計畫婚期。

但莉莉來找我的時候，已經跟男友糾纏快一年，結婚計畫無限延長，因為兩個人完全沒有共識。莉莉覺得要買房，男友卻兩手一攤說沒錢；莉莉急著想在三十歲以前生小孩，男友卻說自己都養不活了還養小孩。男友工作一直換，上周還被公司開除，已經欠了一筆卡債，現在又伸手跟莉莉借錢，莉莉說她快瘋了，不知道該拿男友怎麼辦，這樣下去不知道何時才能結婚。

「妳確定，他是妳想走下去的那個人嗎？」我看了一眼牌卡，問著莉莉。

「……什麼意思？他是我男友，我當然想跟他走下去啊。」莉莉不解地說道。

「那他有什麼地方，是讓妳覺得即使遇到這些事，還是想跟他在一起，這輩子非他不可呢？」我問道。

莉莉突然啞口無言。她本來想回答「大概就是愛吧」，但仔細想想，男友交往以來也沒有真的對她好過，兩人甚至三天一小吵、五天一大吵，自己提起對方時滿腹都是怨氣，這算什麼「愛」呢？再退一步想，她要的愛情根本不是這樣，她想要結婚，想要穩定的幸福，想要另一半經濟穩定，但對方什麼都沒有，甚至連愛都沒了，到底為什麼自己還在這裡？

其實有時候我們以為的愛，只是放不了手的期待。

像莉莉這樣的案主還不少，尤其將近適婚年齡，身邊的朋友一個個結婚生子，心裡想要結婚、憧憬家庭、嚮往有人陪伴的焦慮又會加深。這時候，只要出現一個可能的對象，很容易就遮蔽自己的雙眼，盲目地把對方塞進自己的人生藍圖──也不管對方適不適合。

她們甚至會卑微地為這段感情付出，旁人以為她是鬼遮眼地墜入愛河，實際上，更多的成分「害怕期待的東西消失」。

抽到這張牌卡的時候，我們不妨問問自己：「我真正要的到底是什麼？」就如同牌卡下方的註解：「你永遠都有選擇權，可以自己決定該怎麼做。」

一旦看清自己的執著並不是愛，而是害怕放手，我們才有力量「選擇」──真正對自己好的選擇，可能不會是繼續在一起，而是停止跟不適合的人彼此折磨。當願意放手的那一刻，我們才會發現，有時候以為自己被困住，實際上只是害怕清醒的代名詞。

※所有故事皆已經過穿插改編，以維護案主隱私※

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