在一起卻還是寂寞?心理師帶你看懂「隱藏真實感受」的負向循環
作者:黃柏威 諮商心理師
「為什麼在一起,還是會寂寞?」這樣的問題,不時聽戀人們說起。
這讓我想起《雲端情人》(Her),一部濃濃寂寞氣息的電影。它描述在人工智慧發達的未來,電腦作業系統功能強大如隨身管家,不只能夠處理各項事務,真人般的聲控界面,能像好友一樣與你對談,它能用全世界的寶庫,來回答你提出的問題,它也比你更記得自己過往的歷史,在你還沒開口之前,就能精準分析你的需求。當你難過時,它還懂得安慰你、引導你。
那是電腦能夠取代心理師的時代,而情人,也能深藏在雲端。
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人與人之間的情感交流,已被人與電腦的互動取代,人們戀愛的對象,不再是能夠接吻、擁抱的真實肉身,而是無時無刻都能回應自己的虛擬軟體。男主角西奧多,跟當時很多人一樣,愛上自己的作業系統,和自己的電腦談戀愛。他的雲端情人還幫自己取了名字:莎曼珊,希奧多還很好奇她怎麼決定的,她說因為喜歡這名字的讀音。可見她不只有強大的認知運算能力,她也能使用情感來做選擇。
西奧多有過一段婚姻,曾經他們也有幸福快樂的生活,可是相處久了,關係變了,妻子離開他,但他一直未能真正放手,需要簽字的協議依然留白。莎曼珊曾問過他,他與前妻的關係為何走至如此?
「大概是我隱藏太多自己的情感,在感情裡丟下她一人。」西奧多說。
西奧多說得很清楚,可見他確實想過兩人的關係,他看見太太的孤單,而他也給了解釋,因為自己在關係中隱藏太多情感,導致太太不知道他的真實感受。
當你不了解對方的感受,兩人的情感也就難以交流,親密感就難以建立,關係也就變得冷漠與疏離。同時,身為親密伴侶的對方,可能還是對於親密有所期待、對情感交流有期待,但是另一方若一直不說,持續隱藏自己的感受,期待的一方,就得面對一次又一次的失落。也許她只能不停試探、靠自己腦補來猜測對方心意,更令人挫折的是,這些猜測還有可能是錯的。更甚者,這還可能會帶來自我懷疑,像是「他是不是不信任我?」、「他是不是覺得我不能了解他?」、「是不是我不夠好,他才不跟我說?」
這樣的互動實在叫人疲累不堪,只因對方什麼感受都不說,關係就可能掉落黑暗深淵,當對方什麼都不說,在關係中,是一種被對方丟下的感受,也是如此,縱使在一起,還是會寂寞。
「我站在你左側,卻像隔著銀河。」五月天的《你不是真正的快樂》,也唱出了隱藏自己感受,所付出的代價吧。
但為什麼人會在關係中隱藏自己的情感呢?
「你怎麼沒告訴對方你的感覺?」在聽完個案說完自己的感覺後,我常這麼問。
「說了他會不高興吧!」、「說了他可能會離開我呀!」、「說了他也不會懂啊!」他們說。
害怕自己說了會傷人,害怕自己的感覺不被對方接納、怕關係斷裂、怕對方離開、怕自己受傷等等,甚至,我們以為這是避免關係衝突、維持關係的方法,只是我也常跟個案說「你怕把自己的感覺說出來會傷害關係,害怕對方會遠離你。可是當你不說的時候,對方不會知道你的感覺,不會認識真正的你,其實你早已經讓自己遠離了對方。」
這就是西奧多前妻的感受吧,她覺得是不說的西奧多遠離了她,在他們愛情裡,留下她孤單一人。
如果你不希望對方被你丟下,請記得,多在關係中練習表達自己的感受,讓對方知道你的感受,給對方一個機會,讓她知道自己可以成為和你討論感受的對象。關係,都是在情感交流中,一點一點累積而厚實起來。
摘自:《影癒心事:他的電影,你的愛情,心裡師陪你走過關係四部曲》(黃柏威著,時報出版)