在一起卻還是寂寞？心理師帶你看懂「隱藏真實感受」的負向循環
作者：黃柏威 諮商心理師
「為什麼在一起，還是會寂寞？」這樣的問題，不時聽戀人們說起。
這讓我想起《雲端情人》（Her），一部濃濃寂寞氣息的電影。它描述在人工智慧發達的未來，電腦作業系統功能強大如隨身管家，不只能夠處理各項事務，真人般的聲控界面，能像好友一樣與你對談，它能用全世界的寶庫，來回答你提出的問題，它也比你更記得自己過往的歷史，在你還沒開口之前，就能精準分析你的需求。當你難過時，它還懂得安慰你、引導你。
那是電腦能夠取代心理師的時代，而情人，也能深藏在雲端。
人與人之間的情感交流，已被人與電腦的互動取代，人們戀愛的對象，不再是能夠接吻、擁抱的真實肉身，而是無時無刻都能回應自己的虛擬軟體。男主角西奧多，跟當時很多人一樣，愛上自己的作業系統，和自己的電腦談戀愛。他的雲端情人還幫自己取了名字：莎曼珊，希奧多還很好奇她怎麼決定的，她說因為喜歡這名字的讀音。可見她不只有強大的認知運算能力，她也能使用情感來做選擇。
西奧多有過一段婚姻，曾經他們也有幸福快樂的生活，可是相處久了，關係變了，妻子離開他，但他一直未能真正放手，需要簽字的協議依然留白。莎曼珊曾問過他，他與前妻的關係為何走至如此？
「大概是我隱藏太多自己的情感，在感情裡丟下她一人。」西奧多說。
西奧多說得很清楚，可見他確實想過兩人的關係，他看見太太的孤單，而他也給了解釋，因為自己在關係中隱藏太多情感，導致太太不知道他的真實感受。
當你不了解對方的感受，兩人的情感也就難以交流，親密感就難以建立，關係也就變得冷漠與疏離。同時，身為親密伴侶的對方，可能還是對於親密有所期待、對情感交流有期待，但是另一方若一直不說，持續隱藏自己的感受，期待的一方，就得面對一次又一次的失落。也許她只能不停試探、靠自己腦補來猜測對方心意，更令人挫折的是，這些猜測還有可能是錯的。更甚者，這還可能會帶來自我懷疑，像是「他是不是不信任我？」、「他是不是覺得我不能了解他？」、「是不是我不夠好，他才不跟我說？」
這樣的互動實在叫人疲累不堪，只因對方什麼感受都不說，關係就可能掉落黑暗深淵，當對方什麼都不說，在關係中，是一種被對方丟下的感受，也是如此，縱使在一起，還是會寂寞。
「我站在你左側，卻像隔著銀河。」五月天的《你不是真正的快樂》，也唱出了隱藏自己感受，所付出的代價吧。
但為什麼人會在關係中隱藏自己的情感呢？
「你怎麼沒告訴對方你的感覺？」在聽完個案說完自己的感覺後，我常這麼問。
「說了他會不高興吧！」、「說了他可能會離開我呀！」、「說了他也不會懂啊！」他們說。
害怕自己說了會傷人，害怕自己的感覺不被對方接納、怕關係斷裂、怕對方離開、怕自己受傷等等，甚至，我們以為這是避免關係衝突、維持關係的方法，只是我也常跟個案說「你怕把自己的感覺說出來會傷害關係，害怕對方會遠離你。可是當你不說的時候，對方不會知道你的感覺，不會認識真正的你，其實你早已經讓自己遠離了對方。」
這就是西奧多前妻的感受吧，她覺得是不說的西奧多遠離了她，在他們愛情裡，留下她孤單一人。
如果你不希望對方被你丟下，請記得，多在關係中練習表達自己的感受，讓對方知道你的感受，給對方一個機會，讓她知道自己可以成為和你討論感受的對象。關係，都是在情感交流中，一點一點累積而厚實起來。
摘自：《影癒心事：他的電影，你的愛情，心裡師陪你走過關係四部曲》（黃柏威著，時報出版）
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