關係裡的受害者:你有多怨恨對方,就有多厭惡自己
作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
陷入受害者心態是很多人都會有的情形,因為有時候情緒過
有好幾個類似的案例是長這樣:
女孩遇上讓他傷透心的男孩,當時他們相處得很愉快,後來
這樣的案例會讓很多在感情中曾經被背叛的人有很大的共鳴
1.你當初會什麼要來招惹我,擾亂我的生活?
2.你為什麼愛著我又愛別人,你怎麼可以腳踏兩條船!
3.我怎麼這麼可憐,偏偏愛上這種人!
你可能會疑惑,陷入受害者狀態者,不是對自己心疼,可憐
當一個成熟且懂得自我疼惜的人,的確會心疼自己的遭遇,
-承認自己的情緒
-承接自己的傷痛
-承受自己的選擇
因此你說,怎麼都是自己的事,那他人的傷害就這樣算了嗎
很老掉牙那句話,「冤冤相報何時了」,就是一個受害者轉
受害者辛苦的地方在於,不認為自己有任何選擇,是處於弱
最終極的做法,就是能發展出對自己和解與對他人和解的能
對自己和解在於,願意理解當時的自己,願意原諒當時的選擇。
-自我理解:並不是他招惹你,而是你回應他渴望與你連結
-自我省思:在這段關係中,我是否具備親密他人的能力?
-自我疼惜:正視傷口,安撫情緒,疼惜自己的經歷,帶自
對他人和解在於,願意理解與接受對方的選擇,而他也有他要承受的後果。
很可惜對方選擇用劈腿來對待關係,可能是他心中對愛的匱
親愛的,你我都值得幸福的人生,你是否也真心這麼認為呢
?
陪伴你成長:【第三期21天關係進化之旅】
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