婚內如何不失戀？心理師帶你從愛情理論為愛加溫
作者：許妮婷 諮商心理師
「我覺得他不愛我了，在一起時的話題圍繞著孩子⋯⋯。」
「婚前的承諾都是屁，婚後他根本把我當空氣。」
「我外遇了，但只是純粹肉體的需求，我對先生再也無法產生性慾。」
前陣子鬧得沸沸揚揚的韓國神仙夫妻雙宋破局，敲碎不少人對夢幻婚姻的想像，也讓我們再次審視婚後的諸多原因，皆有可能改變婚前雙方的海誓山盟。
自由婚嫁的年代，人們的婚姻經由愛情起步，根據Sternberg的愛情三元論，愛情的三個元素分別親密感、激情與承諾。
親密感是情緒元素，包含了自我揭露，而自我揭露將導向聯繫、溫暖與信任。激情是動機因素，奠基於將生理的興奮轉化為性慾之內在驅力。承諾是認知元素，決定去愛並與所愛的人廝守在一起。若此三元素都夠同時兼具，則稱為「圓滿的愛」，然而婚後雙方所要面對的考驗不勝枚舉，如何持續愛的熱度，需要不斷去學習與面對。
親密感：
了解彼此的成長脈絡，享受著雙方的故事，欣賞對方的優點，支持他追逐自己的夢想；很常在失和的夫妻關係當中，看到彼此不信任而相互傷害，否定對方的能力。以飾演神力女超人的蓋兒加朵為例，已是兩個孩子的媽，先生全力支持她尋求自我肯定之路，在能力範圍能給予協助；在夫妻共舞的過程當中，彼此設法舞出更為和諧的舞蹈。每位快樂妻子／先生的背後，都有一位懂你的男人／女人。
激情：
在愛情關係中產生強烈情緒的驅力，在浪漫的熱戀期時期，其外表吸引力與性為主要因素；婚後最為常見的例子，當妻子懷孕生產，體型改變、育兒壓力、賀爾蒙影響性慾等，雙方的激情不似熱戀期。性方面需要親密的溝通，攤開問題共同討論出解決之道，若一味怪罪或推卸使感情產生隙縫，放任裂到一發不可收拾之局面，並非因愛而共結連理的雙方所樂見。
承諾：
還記得你們踏上婚姻的誓約嗎？宋仲基當年曾哽咽對宋慧喬唸結婚誓詞：「或許我們經歷風吹雨打，或許可能被石頭絆倒，但我們每一次都能緊牽彼此的手重新站起。」這段話賺走了多少人的熱淚，口語的承諾彷如安心符，守護著我們走上陌生的婚姻之路。
綜合以上親密感、激情與承諾之愛情三元素，穩定且持續的鞏固婚姻關係，以此為基底，在婚姻當中更愛自己，更懂得欣賞自己。
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