你常覺得自己很努力了,但怎麼就不順心?

你常覺得生活該有都有的,卻還是感到空虛?

你常覺得付出了許多,卻換來不對等的回應?

親愛的,當你缺乏安全感,你會著急又拼命的衝刺,卻不一定懂得自己要什麼、別人要什麼;內心有填不滿的黑洞,拼命地抓取,卻無法平靜滿足;在關係裡給予、犧牲,對方卻始終不懂珍惜,經常你追他跑,幸福快樂為什麼這麼遙遠?

當你沒有覺察,你將以小時候學習到的方式面對世界,用兒時慣用的方式面對問題與關係,有時有用、有時無效,這種不穩定也反映你個人的不穩定,你生活裡發生的事件,只是配合演出。

以下情形讓你安全感出問題

內在世界出了狀況

@容易對他人有敵意、不信任

@覺得大環境很險惡、不友善

@覺得自己不值得、不可能
你的內在世界將決定你看到的外在世界,你對待自己的方式將決定他人對待你的方式。

思維系統出了狀況

@經常想法負面、悲觀又消極

@經常被認為想太多又控制不了
@全好全壞或非黑即白的看待事情
沒有覺察你的思維,就無法掌控你的想法,就難以擁有平靜的狀態,生活經常處於失控狀態。

傷痛沒有好好正視

@害怕與人分離或害怕親密
@經常感受不到愛或他人的善意

@容易不知所措或作力不安
過往的傷痛沒有被療癒,內在小孩沒有被安撫,就容易被困擾的情緒綁架你的思維與行為能力。

各方面的不舒服

身體方面:呼吸急速/困難、心跳加速、流汗、口乾、肌肉繃緊/痠痛
思想方面:難以集中精神、記憶力下降、判斷失準、思想消極、失去自信
情緒方面:容易擔憂緊張、心煩意亂、焦躁不安
行為方面:容易受驚、坐立不安、失眠、手忙腳亂、辦事能力下降、逃避行為(例如拖延)

這些看似壓力很大造成的身心問題,有更多是來自內在世界的高壓,困擾產生在強迫人去正視身心失衡,而調整內在與提升安全感,將能創造身心平衡,內心自然也能平靜了。

有時候,我們只是需要練習用新的方式,來看過往的,現有的狀況罷了。

透過這堂課可以獲得:

1.覺察與喚醒內在自我

當你的自我沉睡,你會毫無選擇或防備地接收他人的意識和觀點,造著他人的意識過活,卻因為無法達到標準而氣餒,或因為缺乏自由而痛苦,一切起因於我們的自我一直是沈睡的、接收的、乖巧的,也因為自我的沈睡,而使得內在小孩孤單、受挫與無助,而迫切渴望他人的保護和支持,當內在自我被喚醒,我們將給予自己更多力量去面對。

2.系統性讀懂不安全感

從你的內在世界與思維系統著手,系統性理解你的生命經驗帶給你的影響,進而了解你的關係模式和情感,而帶你一步步為困住的情緒、情境、事件解套,當你解開內在困惑與糾結,不再為過去停擺,就能安心自在。

3.重新建構安全感對話

理解不安全感的根源後,用自己獨特的方式去找到和內在小孩對話的方式,成為自己最佳的陪伴和照顧者,當你再次陷入挫敗與無助的窘境,將有能力帶自己離開傷痛,邁向幸福人生的道路。

4.為期一年LINE私密群組

我們會有一年LINE群組追蹤大家課後的學習,了解你們練習的情形,是否遇到任何困難,也可以聽見學長姐或同學們的分享與討論,更鞏固你們的學習和前進。

講師簡介

吳姵瑩 Chloe Wu 愛心理創辦人,心理作者,國際MBTI施測師證照,企業講師,擅長將心理學融入生活與企業管理中,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。

長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中,協助案主療癒早期創傷修復關係,並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。

-出版著作-

歷屆學員回饋

費用說明

$
早鳥價於開課一個月前截止
$
原票價於課程前三天截止
$
雙人合報於課程前三天截止

即將開課

第39期假日班

8/15.16(六日) AM9:30-PM16:30

第40期週二平日班

10/6.13.20/27. 11/3.10

每週二晚上19:00~21:00

加購線上課

【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感​


18 堂課 × 3 大心法 × 10 種情境 × 10 個冥想練習

★ 18堂音頻課程,每節約15分鐘 ★

在這系列音頻課中,吳姵瑩諮商心理師將逐步引導你覺察此刻身心狀態,使你用中性眼光看向你心中的焦慮,重新理解人為什麼會焦慮,接著,透過探討一個個生活中常見的焦慮時刻與情境,帶你從中找出可調整之處,並實踐面對焦慮的自我撫慰方法,讓你漸漸在一次又一次的自我梳理和調節中,越來越自在、安心,也越來越有能力去回應心裡升起的焦慮情緒,讓你更能專注地安在當下、自信地活出你理想的幸福生活藍圖!

課程資訊:
1. 課程期限:永久。
2. 課程售價:NT $ 1,299元 (加購價:699元)

$
實體+線上早鳥加購於開課一個月前截止
$
實體+線上原價加購於課程前三天截止

FAQ問題集

A:安全感主要著重在對自己的認識與覺察,以及不安感的來源,學會當自己有不安狀態時,可以如何自我對話。同時也有個人傷痛歷史的修復,在消除傷痛影響力後,也能擁有更安定與肯定的自我狀態。
關係界限主要著重在人際的相處與覺察,學會看懂個人在人際中的世界觀與姿態,以及家庭塑造的角色和影響力,能夠在與人相處中保護與表達自己,長出自己的原則與自尊。

A:沒問題的,所有照片裡的學員都會經過模糊後製處理,不會露臉。

A:可以的,但是需要出自內心自願來上課,才會有幫助。建議與對方來一場真心的交談,提出你對課程的想法,以及對目前關係的看法,邀請對方一起參與。

A:兩整天共12小時的工作坊、課程講義。

A:課程當天下完課後,可索取發票。

注意事項

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素,導致無法開課,本工作室有權延期/取消該項課程,所繳交之費用原金額退費。

@報名後要調課,須於開課日十四日前通知(包含假日),可進行一次轉調課程,如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後,該課程無法退費)

@如果取消報名,開課日十四日前告知(包含假日),可辦理退費九成(行政費與金流費用); 少於十四日無法要求退費,轉讓或延期課程,敬請學員確認後再行報名。例如:課程上課為6 / 23,若要退費須在6/9以前,可辦理退費;若是6/10以後將無法退費。

@凡加購線上系列課程者,如需退費,費用會先扣掉線上課原價費用後,再進行九成退費。

例如:購買–早鳥價會退款NT $ 4,950元。(算法:NT $ 7,500元+【安全感】線上課NT $ 699,共NT $ 8,199,兩週前提出退費,將取消線上課程費用NT $ 2,699後,退款NT $ 4,950元。(4950元= 8199-2699(線上課程費用)X90%(再取代一成行政費與金流費))

@上課日如遇颱風天災,將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利,並最遲於上課前3日以電子郵件或手機簡訊寄發「課程前通知函」,敬請注 若未收到信件,請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @(@ iiispace),回覆時間為週一至週五下午13:00−18:00。