Author Archives: 方岑

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我該放手或苦守?先了解你放不下的阻礙!

作者:方岑

命盤裡,明知自己愛錯人,但縱使自己在這段感情傷痕累累,就是放不下,放不開那個讓你滿身是傷的人。身陷愛情的迷惘,陪伴你不再是「當初彼此」相知相愛的糖蜜,卻是「一個人日夜」心理的煎熬,還有更多的是說不明白,釐不清的情緒!

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不再抱怨低薪!人資主管手把手教你調薪策略

作者:方岑 資深人資主管

電視一打開,我們總是可以看到各式各樣的美食介紹,美食的擺盤看起來是如此的精緻可口,更重要的是只要幾個銅版我們就可以享受這些美食的好滋味。銅板食物的物美價廉,看似一種令人雀躍的小確幸,但卻也深藏著另一種隱憂多年來台灣社會的消費及大眾的薪資水平,似乎沒有成長而停滯在相對低點。

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職場心理學:擺脫低薪前,先讓老闆願意相信你!

作者:方岑 職場心理學家/資深人資主管

從事人力資源的工作將近17年以上的經驗,最常被問到問題是:

我到底該怎麼做可以快速翻轉薪水加倍?
總覺得自己做很多,但薪水並沒有如預期的上漲得快,這到底是什麼樣的一種職場現象?
到了年底,我都要擔心績效獎金的發放不知比去年多還是少,或調薪的幅度是高還是低?
聽到隔壁家的小明/小華等等….,他們的工作能力並不怎麼樣,但漲薪資的速度倒是很快,這到底又是怎麼一回事?

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其實老闆沒這麼難搞!學會FUN原則,逆轉職場難熬期

作者:方岑 職場心理學家/資深人資主管

跟老闆頻率沒對上,這時你該怎麼辦?

你為什麼要離職?
「因為老闆太誇張!常常在下班的時候,他就臨時跟我追蹤手邊任務的進度問東問西,我常常根本都沒辦法準時下班。週末的時候,他狂用line 繼續追問我很多工作的事,讓我沒有辦法放鬆。我幾乎沒有個人時間,都快要沒有辦法呼吸了整個人賣給公司,長期下來我覺得很累,健康也出了問題。跟老闆反應,他卻說:我應該要想想如何增進我的工作效率他認為我速度慢又被動,你覺得我不離職,我還應該繼續待著嗎 ?」 

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方岑:用無錯、無怕、無慮,開啟嶄新的一年!

作者:方岑 職場心理學家

方岑心語:珍愛自己,從那一刻你勇敢對他人說「不」,追隨你內在的真實聲音。

轉眼間,一年又過去了。又到了年底心靈大掃除的時候了!最近詢問很多人,如果今年可以重新來過,你最想做什麼?

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2017,練習用快樂的心情劃下每年的句點

作者:方岑 職場心理學家

方岑心語:「簡單檢視你的快樂指數,讓你的2017以Happy劃下句點。」

孩子一天可以笑400次,而你今年打從心底開心的笑了幾次呢?
忙了一整年,今年的你快樂嗎? 你感覺幸福嗎?

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迷失方向好苦惱?你需要的是為人生行動的勇氣!

作者:方岑 職場心理學家

隨著冬天的到來,白天的時間變短,天氣也逐漸轉涼了! 大多數人內在的心情似乎也都受到外在環境的影響而有所悸動。最近自己周遭的許多人對人生都產生許多困惑,不知道是因為最近天氣變得冷颼颼,觸動內在的多愁善感而引起的徬徨,還是這就是現在所謂莫名的文明病?

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你不該只有這樣:教你跳脫慣性思維的心法

作者:方岑 職場心理學家

方岑心語:只有一直不斷挑戰自己的慣性思維,你才會脫繭而出 ,真正蛻變成一隻美麗的蝴蝶 !

最近在旅行的過程中,讀了一篇有關於慣性思維的文章,心中感觸良多。

世界外在環境實在變化過於迅速,但我們的思維進步的速度似乎又跟不上外在環境的敏捷。這也就是大多數的人容易侷限在自己的舒適圈中,無法脫離框架的束縛。習慣,它所帶來的是安全安逸的感受,但它同時阻礙了我們「創新」以及「走出困境」的能力。

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職場心理學:FUN三招,教你取得國王人馬的入場券

作者:職場心理學家 方岑

「所謂的向上管理:其實就是先管理好你自己,這樣你才能取得成為國王人馬的入場卷!」~方岑心語

在業界輔導許多的個案當中,大多數都是跟老闆有關的諮詢,職場的不愉快往往來自跟老闆與上司之間的相處出了問題。如果一直沒有解決,日子就會很難受,就像當兵數饅頭,一天一天的倒數。不知是倒數老闆離開的日子,還是數著自己準備離職的日子…

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人緣直直落?無法吸引人緣的三種特質

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作者:職場心理學家 方岑

「擁有好人緣從補充自我能量開始,遠離受害者心態、打破抱怨習慣、不做偽善的人。」方岑心語

現今多元化高度發展的社會,組成比以前更為複雜,充滿著勾心鬥角,完全可以比擬甄嬛傳,所以說劇本是職場的縮影,真是一點也不為過。

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無法找到人生目標嗎?用雕塑法釐清內心的渴望!

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作者:方岑 資深外商人資主管

「你知道自己『不想要』什麼嗎?,換個角度思考幫助你快速地釐清心之所嚮。」-方岑心語

我們生活在資訊爆炸的現代 ,只要在搜尋引擎輸入,不到一秒就會出現好幾百萬筆的資料提供我們參考。這真的是一種幸福,讓人們可以更快速的學習且自我成長,打破地區與時空的限制!可是同樣的,也有許多人在氾濫的資訊中迷失,不知道自己的內心真正要的什麼,過多的選擇使得生活複雜化。

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人生的困境跨不過去?你只是忘了從別的角度切入

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作者:方岑 資深外商人資主管

「你心中的動力(Motivation)、價值( Value)、專業(Professionalism),往往是最容易被你遺忘的!」  

-方岑心語

現代的我們生活在毫秒文化世界,每一分每一秒我們都斤斤計較,節奏如此地緊湊,不擁有好好放鬆的時刻。工作佔了我們的生活大部分,所以工作是否順心常常主導我們的情緒。很多人都認為工作讓他們不開心,但這樣的情緒的到底是來自工作本身,還是其實你一直在做不適合自己的工作?

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總是優柔寡斷無法選擇?是你太害怕不如預期了

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作者:方岑 資深外商人資主管

「做決定代表你選擇的同時, 也放棄了其他。」-方岑心語

人生是一場賭注,你時刻都面臨著不同的選擇,小到「今天中午要吃麵或飯」,大至選擇伴侶、工作。很多看似簡單的選擇,真正處理起來卻很難。有些選擇是單純的是非題,只有Yes或No兩種答案;有些是選擇題,只是單選與多選的差異;最困難的莫過於問答題,答案區一片空白,讓你無從下手,全靠自己的本事。

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人生優勢學:點亮你的魅力,因為你是如此獨一無二

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作者:方岑 資深人資主管

方岑心語:「 唯有了解自己的優點並將其發揮淋漓盡致,才能成為真正的珍珠。」

最近瀏覽了一篇關於「懷才不遇」年輕人的小故事,我深深覺得內容的陳述,就是多是現代職場工作人的寫照!故事是這樣的:

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不再追尋小確幸:慢下人生,讓靈魂迎頭趕上

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作者:方岑老師  

方岑心語:「來一場與內在的對話,你就能真正擁有喜悅且滿足的生活!」

我終於達標了,這一次終於破年薪百萬了!我為了這個目標努力了許久,皇天不負苦心人,我終於晉升百萬年薪俱樂部。

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人生逆境學:美麗的風景,在生命的跌宕起落之間

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作者:方岑 資深人資主管

方岑心語:
「無法避免人生的起起落落(Up and Down),但改變「愛自己」的方法,你將會看見人生不同的風景。」

前陣子遇到業界知名外商公司的總經理,看他眉頭深鎖,鬱鬱寡歡的彷彿世界要崩塌了,於是我上前主動問候並交談了幾句,聽他娓娓道來最近的遭遇,才知道原來他正遭逢人生的大關卡,難以突破到甚至讓他想要離職的念頭。

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後分手哲學:從深愛到放手的過程,愛自己就能再次體驗美好

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作者:方岑 資深人資主管

方岑心語:戒不掉那段愛情的傷,是你放不掉愛他的那顆心 ,還是心疼自己的不甘心?

「愛情」的存在,讓世界變得更美妙,有了「愛情」的滋養,讓我們從中學習,成長茁壯,但是「愛情」捉摸不定的感受,也讓我們的不安冒出頭來。人生的旅程,讓我們遇見了一個對自己意義非凡的人,兩人一同走過,陪伴並給予一段絕美的生命體驗,這些都是上天給予的禮物! 

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人生逆境學:戰勝心中的魔鬼,做自己情緒的主人

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作者:方岑 資深外商人資主管


方岑心語:突破逆境的關鍵鑰匙——開始懂得掌握自己「情緒的開關」。

 

「人生不如意十有八九,你一定可以度過的!」
「相信自己!你一定可以的!」
「就只差一點點了!快成功了」

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人生管理術:為生活留白,才能享受精彩

作者:方岑 資深外商人資主管

過度忙碌的生活真是自己的選擇,還是因為內心完美主義的堅持或恐懼,使生活品質下降?

想想我們的生活,花了大多的時間工作,除了工作,似乎沒有其他的個人休閒時間。「忙」這個字形容現代人過日子的步調,最為貼切不過了!

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改變「生活態度」的心靈魔法,與疲憊的自己道別

作者:方岑 老師

為什麼有人可以過得如此輕鬆,但有些人卻無時無刻都很辛苦?
其實生活的確是可以很美好的,但大多數人都不知不覺落入以下幾種生活型態,伴隨而來的只有更多的「不安」與「不快樂」。

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近期活動

  1. 內在小孩成長圈

    September 26 @ 19:00:00 - 21:00:00
  2. 【生涯興趣與天賦探索工作坊】

    September 29 @ 09:30:00 - 16:30:00
  3. 內在小孩成長圈

    October 3 @ 19:00:00 - 21:00:00
  4. 【安全感訓練工作坊】

    October 6 @ 09:30:00 - October 7 @ 16:30:00
  5. 【十六型愛情性格剖析】解構自己,認識愛情

    October 13 @ 09:30:00 - 16:30:00