擺脫人際困擾？從「感覺、態度、相互扶持」三層次做起
作者：方岑 職場心理學家
方岑心語：大多數人的煩惱百分九十都來自人際關係的困擾，從自己做起才能締結良緣；請你現在開始檢驗屬於你的人際黃金三圈！
緣分：你是個惜緣的人嗎？
人的相遇絕非偶然，你一輩子到底注定會遇到多少人？是否認為人之間的相遇是奇蹟，還是一種緣份呢？佛教的說法：人生當中和許多人擦身而過，只有跟特別有緣份的人才能結緣，只有同時具備某種原因和緣分時，才能夠相遇。
因所有的一切都從緣分開始，我們都應該更珍惜<他人相遇這些事>，<和他人相遇的地方>，以及<和他人相遇的態度>。
只要抱著這種態度，就會珍惜所有的相遇，也會自然對對方產生感謝之情， 你才懂得進一步增進與他人之間的關係。 或許你會問我， 我很珍惜與人的緣分，為何對人際關係我還是產生讓自己困惱的事？
簡易說，這箇中原因不外乎來自你人際黃金三圈出了問題。如果你將這黃金三圈掌握得很好， 就不會總讓自己心煩了!! 現在讓我細細與你分享……
第一核心圈：Feeling是王道－感性跟感覺
現在的人生活節奏超級快，除了睡覺以外的時間，幾乎一整天都在動腦筋，漸漸地易失去自己的感性和感覺。而人和人之間的關係，重要的不單是知識和理性，最重要的是感性和感覺的相處。這就是為什麼現在的人際關係之間變得非常的淡薄，且容易產生盲目的關係。
但你會問，如何贈進自己的感性跟感覺？
在繁忙的生活當中如能讓你情緒穩定心情平靜，你的感性的感覺才會更加的豐富。但生活於高壓下的生活，又心情如何可以常維持平靜呢?
請你擁抱享受大自然的時間吧！或許你會說，生活在城市當中，很難走出家門就接觸到大自然，但是你可以感受到小自然。
早上起床之後打開窗戶，聽一下外面的風聲。即使無法長時間感受自然，只要在有能力所及的範圍感受自然，讓大腦放空。設法讓自己擁有這種放空的時間，就可以找回豐富的感情和感覺了。
不要整天都動腦筋，找時間磨練自己的感性跟感覺吧！
第二中間圈：Respect and Humble態度
謙讓是出色人際關係的秘訣！
大部分的人都喜歡出風頭。很少人能夠對他人說出<你先請>這句話，發揮老二精神的人才是最佳的理想位置。有實力的老二，即使自己不主動爭取，也會受到眾人的推舉。這才是真正的實力。你會發現具有統帥能力的領導者，往往都是經常對別人說<你先請>。日常生活當中進行這樣的態度，周圍的人都會很快樂很幸福，自己當然就快樂幸福了。
還有，不必滿口大道理：顧全對方的面子很重要
許多人在人際關係在意想不到的地方受挫了。這是怎麼一回事呢其實最主要是出現在雙贏這個概念上。不僅自己贏，也要讓對方贏。尤其在職場上應該要顧全對方的面子。但是我們人在說到底，都會表現出高人一等的態度，雙方在這種關係中，不可能溝通也不可能建立信賴！
這個世界上允許各種想法跟意見的存在。用這種態度了解對方的意見和想法，可以讓對方感受到你的肚量。然後在接受對方的基礎上，心平氣和表達自己的意見。這樣一來給保全對方的面子，也可以避免造成不必要的心結。顧全對方的面子是人生的智慧，可以從中得到有效地啟示，為自己的思考增加寬度和深度，也可以促進人際關係的圓滿，自己因此而成長。
第三外環圈：Mutual Support 相互扶持
傾聽高手，人際關係需要相互扶持！
現在的生活煩悶有時候我們都需要找人訴苦，傾聽別人向你訴苦。雖然整天說不讓你傷腦筋，但是偶爾抱怨訴苦一下，消除精神壓力，也是現在不可或缺的生活智慧。對訴苦的人來說，是希望一個好聽眾。如果你想要當一個好聽眾，就不能打斷對方的話或插嘴。
相互扶持，消除壓力向前走，才是出境人際關係圓滿的智慧和訣竅。在彼此需要的時候能夠相互訴苦，也能加深有好的人際關係。
不以利害作為判斷基準，不算計的人際關係才能照放光芒！
人生的路上，面臨很多重大的事和選擇的叉路。遇到這些狀況，都必須做出選擇。在選擇時，需要有判斷基準，當然判斷基準跟每個人價值觀都有關係。很多人在人際關係常以利害的標誌來衡量，和他人交往時，也不斷思考自己到底是否可以佔便宜 ，以自利為優先！
但這樣會讓你跟他人間的人際關係，變成一種支配的互動，這種情況之下，你的內心會漸進疲勞，也沒有辦法享受生命的光彩。
此刻起，請你拋棄這把利害關係及自利標尺，創造雙贏才是正道。
如果你願意將這人際黃金三圈落實生活中，不僅可以為你創造美好的人際關係，也可以讓你遇見一個積極開朗、自由自在的全新自我。如果你忽略人際關係的修行，你會發現你總是無法輕易地擺脫生活中的煩腦……。現在的你決定開始行動了嗎？
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