時間永遠都不夠？三步驟帶你活出意義人生
作者：方岑 職場心理學家
方岑心語：善用時間，可以讓你脫離忙碌、茫然、盲目，而過著更有意義的生活！
時光飛逝， 2019年不知不覺已經過了八個多月，不知現在的你覺得已經很有收穫了，還是覺得驚訝，怎麼時間一下就過了這麼多，但自己卻一事無成？
最近碰到許多友人，最常聽到的是，大多數的人總是覺得自己好忙、好忙、沒有空，週末沒做什麼，但時間一下就過去了；或另一族群的人總覺得做了很多事，但自己內在卻常常覺得一事無成，內心空虛…
現今的生活，時間永遠不夠，因為外在環境的變化實在太快，總是讓我們無法輕易停下腳步。但你知道嗎？過度的忙碌，只會讓我們容易陷入茫然，以及盲目地過生活。
如果真的要忙，我們應該就要忙得有意義。
世上會管理時間的人，其實不是事情做得比你多，而是他們內心在意的事總會優先去做，他們的工作人生目標不只可以達成，順行的旅途中，還可以富足且自在從容。
因此我想要分享「時間管理的另一層意義」，幫助你了解自己怎麼貼近生活、更有效率，把時間用在更有意義的事上。
第一：記錄時間，找出避免自我欺騙的盲點。
很多人都將忙碌當作藉口，而沒有機會停下來仔細反省自己在忙什麼？隨著時間的流逝，身心只會一天天地更疲憊。但你注意到了嗎？其實大多數人的時間分配，都容易流於一些較沒有意義的事。
浪費在一些瑣碎的事情上面，只會讓自己的大腦非常地疲憊，又總覺得時間追著自己跑，而不是自己在管理時間。這時最重要的是：要及時做個時間記錄表，找出時間的盲點，並及時修正，重新調整步調。
行動：做張自己的時間記錄表，檢視自己所忙碌的重點有無意義。
第二：建立新習慣，改變對時間的感受。
如果你想要脫離忙—茫—盲，第一個關鍵就是要去用心體驗當時的感受。大部分的人都是做這件事，但心裡卻想著下一個要處理的事。從來沒有活在當下，專注當下，並好好去體驗當時的感受。
好時光總是過得很快，如果你願意去體驗當下的感受，專注當時瞬間，你就可以擴大你的時間軸，因此你就不會覺得時間總是那麼的短暫，匆匆流逝了！
行動：改變你對時間的感受度，可以幫你脫離時間短暫而忙—茫—盲的感受。
第三：時間規劃－利用每週五下午時間，規劃下週的計畫。
第三：時間的規劃– 每天利用現有每週五下午的時間規劃下次的計劃。你有規劃的習慣嗎？那你的規劃周期又是如何呢？規劃的習慣可以幫助你省思：你是否有優先處理最重要的事？也就是我們所說的「時間管理的大石頭」，然後再利用其他瑣碎的時間，處理次重要的事。
很多人不喜歡好好規劃時間，或很多人會告訴自己：我根本沒有時間做規劃。但這是一個雞生蛋，蛋生雞的問題，如果你不事先做好規劃，放好大石頭 (最重要的事)，你就不會對時間做最好的運用，當然就埋葬於忙碌地生活，陷入惡性循環裡。所以千萬勿輕忽事先規劃時間的重要性！
行動：找到固定週期，並好好規劃自己的時間。
人生的速度，絕非我們可以想像，一日復一日，我們無法用拳頭逆轉時間，不管壞事好事總是接引著發生。當你總是感嘆為什麼有一種人可以無事一身輕，但自己卻像天竺鼠一樣忙碌，你需要回頭思考，而其中最主要的差異就是「時間的運用」。
所以，請你於此刻起，重新檢驗自己對時間的感受度，並做好週期規劃，你才能成為自己時間的主人！
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