作者：林佳慧Sunny諮商心理師
「他離開後，我渾渾噩噩地度過一天又一天，我甚至對這樣的自己很陌生……」Lily邊哭邊說，這一年，她和交往多年的男友分手了，雪上加霜的是，年邁的父親身體每況愈下，幾個月後也離開了，Lily直愣愣地看著我說：「大家不都說時間是良藥嗎？都一年多了，還要多久，時間才會治癒我？」
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作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
常有人告訴我，當他覺得悲傷時，就會陷入很深的絕望中，一邊在面對失去時很痛苦難過，一邊卻又擔心自己會好不起來很害怕，一邊又覺得自己這樣哭哭啼啼的很沒用或充滿罪惡感。
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作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
第一次接觸到基督教，並且對神有很深的尊敬是在好幾年前我去了泰北一個戒毒村，裡面的弟兄受到神的感召後，康復了身心，並且脫離了原本需要毒品、偷竊等成癮與問題行為的需求。
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作者：胡展誥諮商心理師
這是諮商、社工學生或助人者很常問的問題。畢竟若能提升對情緒的敏銳度，就能更敏察到彼此的狀態、提供更貼近的回應與協助。
想提升對於情緒的敏銳度，練習，絕對是不二法門。但重點是：「如何練習？」
練習的對象，絕對絕對是從自己開始，也就是— 從「覺察自己的情緒」開始。
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作者：留佩萱諮商心理師
年末的最後幾天，我看了一系列訪談凱文‧海因斯(Kevin Hines)的影片。凱文‧海因斯是位作家、導演、丈夫、父親，也是一位長期推廣自殺防治的演講者，因為他自己曾經嘗試自殺，卻奇蹟似的存活下來了。在2000年，當時只有十九歲的凱文從金門大橋上跳下去。位於美國舊金山的金門大橋是一座世界著名觀光景點，也是一個自殺盛名景點。每十天，就會有兩個人嘗試從這座橋跳下自殺，只有0.002%的機率存活，而凱文‧海因斯是第二十六位在這座橋自殺存活的人。
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作者：王雅涵 諮商心理師
「都是你惹我生氣的！」小安大聲的對小傑怒吼，做事總是認真細心的小安，時常被總是無所謂的小傑激怒，在別人眼中小安總是愛亂發脾氣，但小安內心很委屈，為什麼他做了這麼多，大家卻覺得他很糟糕，難道真的生氣的人就錯了嗎？
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作者：蘇益賢 臨床心理師
「人生，有時候像一首後製過度的歌，塞進了太多聲響，幾乎聽不出旋律。」
焦慮，是我們體內內建的一種情緒反應。
這是一種保護的機制，提醒我們，有事情要留意了喔！
像是你看到紅綠燈一樣，紅燈閃爍，車子出現了，我們可以做點什麼來預備這個情境。
作者：胡展誥諮商心理師
假設你每次到某間速食店買炸雞時，都習慣挑選你喜歡的部位，而店員也從善如流地點餐。某次農曆春節，店家在門口貼了一張「因應春節人潮眾多，連假期間恕不挑選炸雞部位」的公告。但你完全沒注意到，只是抱著飢腸轆轆的肚子衝進店裡點餐，當然，又一如往常地挑選了你最想要的部位。
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作者：海苔熊 科普心理學家
今天洗貓沙盆的時候書掉下來，意外的看到了這本買了很久的、古老的、卻一直沒有時間翻開來的《悲劇心理學》。突然頓悟了，為什麼「仙劍奇俠傳一」對我來說影響這麼大。
作者：吳姵瑩Chloe Wu諮商心理師
我們會受到情緒勒索，往往因為我們自我的組成中，有太多他人的聲音，也有太多對自己的否定、陰影而帶來自身的羞愧感和罪惡感，因為會感覺情緒被勒索，是因為無法忍受身上的罪惡感，而覺得自己被勒索了，對他人要求非執行不可的被迫感。所以當我們可以看懂自我，你發現：
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作者：趙守箴 諮商心理師
提升適應力的四個元素：
1.放鬆與彈性
2.有意識的抉擇
3.連結與節奏
4.支持
「適應」是對新階段、新環境向外接觸，發展連結的過程，所以適應的條件，首先必須是自己的內在狀態好，才能有足夠的心力，把觸角向外延伸。一個放鬆有彈性的人，在新環境中就比較能保有轉圜的空間，而不會被舊有的習慣模式或僵化的框架侷限，而難以適應。
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