悲劇心理學：你也活在自己的悲劇裡面嗎？

今天洗貓沙盆的時候書掉下來，意外的看到了這本買了很久的、古老的、卻一直沒有時間翻開來的《悲劇心理學》。突然頓悟了，為什麼「仙劍奇俠傳一」對我來說影響這麼大。

如果靈兒最後沒有掛點的話，那麼可能大家都不會記得了。有時候電影或者是戲劇的美麗是建立在某種遺憾以及及犧牲上面的，這些都讓我們聯想到了一個人除了為了自己之外，還有更多的可能，這個「可能」連接到了崇高的、英雄式的經驗。

「悲到了底，就變成了一種美了。」 – —那一夜，我們說相聲。（腦袋響起四哥四哥四哥⋯

面對自己的悲劇

看到208～209頁，我覺得在面臨自己的悲劇的時候也是一樣的。許多來訪的當事人都因為生命當中的某種苦難想要尋求一種改變，他們比別人還努力，嘗試過了各種方法，但卻仍然留在原點。

有時候我都在想，不論是在感情、人際關係、自我探索上，或者是面對自己的心理疾病，這種徒勞無功的努力，會不會本身也帶給當事人一種「悲劇性的快感」？比方說：

• 透過每一次的努力，來證明自己不管多麼的努力都沒有太大的幫助。
• 已經做了這麼多了，但還是沒有人喜歡我，那就真的是我不好了。
• 我已經用盡全力去愛你了，但你還是覺得我不好，孤臣無力可回天，那麼可能就是我自己真的不值得被愛吧。

有些時候不知道為什麼，只要這樣想就會有一種安穩的感覺。可能這也是某一種悲劇式的滿足。這本書我讀起來比較是偏向文學的路線，而上面我打的這段話的心理學意涵比較跟50年來的自我研究有關，下次分享（雖然作者認為是心理學，但是理論基礎是1927年的「論悲劇的快感」）。

可是，從這本書的觀點，有些時候悲劇不只是一個「你看吧我就是這樣」的認命路線，而是真的有一種動力跟努力想要改變一點什麼，這種動力本身就如209頁講的一樣，象徵著某種反抗，這個反抗也是我們繼續前進的力量（就像我督導常常跟我說的：你覺得你個案做得很差，不過你有沒有想過，這些人為什麼持續這麼多次都仍來看你？要嘛就是你做得還不差，要嘛就是他們真的很渴望要有所改變！）。

幫自己的矛盾鼓掌

基於此，當你內心面臨某種矛盾跟想要反抗的感覺的時候，首先要幫自己鼓掌，因為這代表，你並不是安於現狀，而是想要為自己做點什麼，只是目前找不到方法而已。某程度上，你戰勝了一部分內心的懶惰，卻不知道如何跨出下面這一步。例如，憂鬱症患者從「什麼也沒有動力做」到「我真的很討厭這樣的自己」光是這個「討厭」本身，就是一種動力。

因為你還「有力氣」討厭自己，甚至你還「有勇氣」討厭自己，這都是很不容易的事情，甚至值得鼓掌、開香檳慶祝、在後面請天使樂團幫你吹小號（有沒有很有畫面，我在想可能因為昨天督導我的老師是後現代取向的原因，我比較容易看到光明的一面XD）。

或許你覺得很誇張、這樣根本沒什麼，難道連「討厭自己」都值得被慶祝嗎？一直討厭自己不是一種悲劇嗎？

當你覺得「哪有，我明明就很糟糕！」，只要想起某一些厚臉皮到講話反反覆覆、從來不覺得自己「這樣講有什麼錯」的政客，你就會覺得：「好吧，你說的也有點道理」了*，哈哈。

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好書推薦：《悲劇心理學》

*上面是使用向下社會比較（downward social comparison）的技巧，讓自己覺得好過一點，如果你想知道真正增加自信的一些可行方法，可以參考另外一本書《現在這樣就很好》：