身心平衡學:身體是情緒的乘載,會洩漏你心底的秘密

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身心平衡學:身體是情緒的乘載,會洩漏你心底的秘密

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作者:趙守箴 諮商心理師

所謂「相由心生」,除了天生的遺傳因素,後天個人在性格、行為、動作模式,以及情緒等因素,都會影響身體呈現出來的樣貌,身體就好像個人的生命歷史軌跡,我們人生中發生過的大小事跡,隨著歲月而刻畫在身體上;因此,也有此一說,認為身體某部位的疾病,其實是一種徵兆,反應的是我們現實生活中的某一個層面出了問題,應該要去面對和調整。

 

 

如果在良好的自我覺察條件下,這樣的觀點是一個很好的參照點,用來提醒、幫助我們省思自己,但如果不察,其實是一種危險,就好像把一個星座套用在某個月份出生的所有人身上,似乎那麼的準確,也那麼的不精準,而且給了自己或他人不必要的標籤壓力;例如,肩頸痛的人當中,有些人是責任感、壓力使然,但我們卻不能對所有肩頸痛的人,貼上標籤說,那是因為你的性格太有責任感,導致僵硬疼痛的問題長期無法解開;畢竟,規則中總有例外,每個人也是獨特的。

所以,我們先來聊聊,在臨床上或書籍中提到的一些共通現象。

眼睛,是一個向外看的器官。意思是說,睜大眼睛向外關注的人,可能會特別在意別人的眼光和評價,所以睜大了眼睛在關注他人的任何細微反應,於是有一雙特別杏圓而水汪汪的眼睛,就好像動漫卡通裡的主角,但也有可能眼睛大又圓凸,讓你以為他是甲狀腺亢進所致,其實,他只是要睜大眼睛去緊盯外界發現的事,目的是「掌控住」任何人事物,不能在他眼皮子底下搞怪、出差錯。

人在極度恐懼害怕的壓力下,有些人會反應在腎臟和排泄問題上,因為在心裡極度恐懼之下,腎臟或是泌尿系統的感覺可能因此而關閉,沒有辦法感覺得到排泄的需求,這也恰巧相呼應了:

1.中醫腎主恐:認為腎臟對應恐懼的心理

2.腎上腺素(位在腎臟的上端)在面對危脅(內在是恐懼、緊張、亢奮的情緒)時,激發身體有戰鬥/逃跑(fight or flight)的反應。

情緒常處在憂鬱、低落、消沉狀態的人,比較容易經驗到胸悶,一來也許是情緒所致;二來是情緒不佳的人,經常無法提振自己的身體,把身體維持在一個喪氣駝背的姿勢,除了壓迫到肺臟的運作空間,情緒也讓呼吸處在一種不調又短淺的狀況。(推薦閱讀:身心平衡學:為身體灌注新的能量泉源

其他的原則像是,生命中的悲慟可能會反應在心臟上,與性有關的議題反應在骨盆附近,骨盆是生命之初的起源點,與安全感或是生存的議題也可能有關等等。

 

Embed from Getty Images

但,這些情況有沒有例外呢?

前幾個禮拜,我一直在嘗試用不同的方式,把胸椎的緊繃和不舒服放鬆,但無論做了什麼調整,總是很短的時間又回到緊繃。有一天在上課的休息時間,我的身心學同學,提醒我:不應該一直為不舒服找解套,而是找到源頭。我感嘆的回:很難啊!因為我太用力,太想把每件事情做好,這是性格問題。

就在那天晚上,一個人獨處在民宿,我停下腳步覺察傾聽自己的身體,從胸椎悠悠地冒出因期待而造成的壓力;瞬間,我才發現自己因期待,而希望身體能盡快地達成某個目標,或是要身體維持著呈現某個樣貌,這些想要把事情做好的期待,導致我過度的挺直和使用胸椎,所以壓迫與緊繃一直不散,隨之也讓我反省自己為何忘記了身心學的基本立場:讓身體舒服,是順勢而為的態度,而不是逼迫身體要成為意志的奴隸來達成目標。

所以,放下自己的意志、期待和「以為」,透過身體的徵兆來開啟覺察,以疼痛為師,給身體空間讓它自己來說話,才是最重要的關鍵!

Ps.有興趣的朋友,可以參考相關書籍:

身心合一,生命潛能出版

肢體療法百科,生命潛能出版

靈魂在說話,先驅意識出版

疾病的希望,心靈工坊出版

疼痛的隱喻,木馬文化出版

Sensing, feeling and action,Body Mind Centering創始人Bonnie Bainbridge Cohen著(其中的一章Organs of Expression)

 

圖片來源: https://goo.gl/AEbgXG

 

#有興趣的朋友歡迎來粉絲頁今天你傾聽身。心。了嗎?討論分享您的經驗或疑問

延伸閱讀:身心平衡學:在呼吸中,找回內在的支持和安全感

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關於作者

趙守箴
趙守箴 心理諮商師證照
日本操体技法合格指導員
Gyrotonic Level1 國際專業準指導員

專長
情緒管理與自我照顧議題 /肢體探索開發與身心放鬆
憂鬱焦慮身心症狀 /人際關係議題 /感情與婚姻家庭議題
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