身心平衡學：身體是情緒的乘載，會洩漏你心底的秘密
作者：趙守箴 諮商心理師
所謂「相由心生」，除了天生的遺傳因素，後天個人在性格、行為、動作模式，以及情緒等因素，都會影響身體呈現出來的樣貌，身體就好像個人的生命歷史軌跡，我們人生中發生過的大小事跡，隨著歲月而刻畫在身體上；因此，也有此一說，認為身體某部位的疾病，其實是一種徵兆，反應的是我們現實生活中的某一個層面出了問題，應該要去面對和調整。
如果在良好的自我覺察條件下，這樣的觀點是一個很好的參照點，用來提醒、幫助我們省思自己，但如果不察，其實是一種危險，就好像把一個星座套用在某個月份出生的所有人身上，似乎那麼的準確，也那麼的不精準，而且給了自己或他人不必要的標籤壓力；例如，肩頸痛的人當中，有些人是責任感、壓力使然，但我們卻不能對所有肩頸痛的人，貼上標籤說，那是因為你的性格太有責任感，導致僵硬疼痛的問題長期無法解開；畢竟，規則中總有例外，每個人也是獨特的。
所以，我們先來聊聊，在臨床上或書籍中提到的一些共通現象。
眼睛，是一個向外看的器官。意思是說，睜大眼睛向外關注的人，可能會特別在意別人的眼光和評價，所以睜大了眼睛在關注他人的任何細微反應，於是有一雙特別杏圓而水汪汪的眼睛，就好像動漫卡通裡的主角，但也有可能眼睛大又圓凸，讓你以為他是甲狀腺亢進所致，其實，他只是要睜大眼睛去緊盯外界發現的事，目的是「掌控住」任何人事物，不能在他眼皮子底下搞怪、出差錯。
人在極度恐懼害怕的壓力下，有些人會反應在腎臟和排泄問題上，因為在心裡極度恐懼之下，腎臟或是泌尿系統的感覺可能因此而關閉，沒有辦法感覺得到排泄的需求，這也恰巧相呼應了：
1.中醫腎主恐：認為腎臟對應恐懼的心理
2.腎上腺素(位在腎臟的上端)在面對危脅(內在是恐懼、緊張、亢奮的情緒)時，激發身體有戰鬥/逃跑(fight or flight)的反應。
情緒常處在憂鬱、低落、消沉狀態的人，比較容易經驗到胸悶，一來也許是情緒所致；二來是情緒不佳的人，經常無法提振自己的身體，把身體維持在一個喪氣駝背的姿勢，除了壓迫到肺臟的運作空間，情緒也讓呼吸處在一種不調又短淺的狀況。（推薦閱讀：身心平衡學：為身體灌注新的能量泉源）
其他的原則像是，生命中的悲慟可能會反應在心臟上，與性有關的議題反應在骨盆附近，骨盆是生命之初的起源點，與安全感或是生存的議題也可能有關等等。
但，這些情況有沒有例外呢？
前幾個禮拜，我一直在嘗試用不同的方式，把胸椎的緊繃和不舒服放鬆，但無論做了什麼調整，總是很短的時間又回到緊繃。有一天在上課的休息時間，我的身心學同學，提醒我：不應該一直為不舒服找解套，而是找到源頭。我感嘆的回：很難啊！因為我太用力，太想把每件事情做好，這是性格問題。
就在那天晚上，一個人獨處在民宿，我停下腳步覺察傾聽自己的身體，從胸椎悠悠地冒出因期待而造成的壓力；瞬間，我才發現自己因期待，而希望身體能盡快地達成某個目標，或是要身體維持著呈現某個樣貌，這些想要把事情做好的期待，導致我過度的挺直和使用胸椎，所以壓迫與緊繃一直不散，隨之也讓我反省自己為何忘記了身心學的基本立場：讓身體舒服，是順勢而為的態度，而不是逼迫身體要成為意志的奴隸來達成目標。
所以，放下自己的意志、期待和「以為」，透過身體的徵兆來開啟覺察，以疼痛為師，給身體空間讓它自己來說話，才是最重要的關鍵！
Ps.有興趣的朋友，可以參考相關書籍：
身心合一，生命潛能出版
肢體療法百科，生命潛能出版
靈魂在說話，先驅意識出版
疾病的希望，心靈工坊出版
疼痛的隱喻，木馬文化出版
Sensing, feeling and action，Body Mind Centering創始人Bonnie Bainbridge Cohen著(其中的一章Organs of Expression)
圖片來源： https://goo.gl/AEbgXG
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