如何面對愛裡的批評:讓自己快樂你們才會快樂

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如何面對愛裡的批評:讓自己快樂你們才會快樂

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

 

「妳為什麼這麼自私,在我需要錢的時候沒有幫我?」

「妳為什麼這麼沒用,連一頓飯都煮不好?」

「妳為什麼這麼粗心,害小朋友跌倒了?」

「妳為什麼要求這麼多,我想休息一下都不行?」

「妳為什麼這麼不孝,都不回來!」

「親愛的,妳被這樣說過嗎?」

 

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我們最親密的人,有時候一句指責的話,或者情緒化的字眼,就久久縈繞在我們心中揮之不去。因為愛他們,所以我們總是努力做到最好,卻發現做好了之後,又有下一個評論等著我們去超越。

我們總是這麼努力地活成他們想要的樣子,卻越來越發現,我們活成自己不認識或者不喜歡的樣子,我們把渴望和需求越藏越深,也越來越無力、越來越多埋怨、越來越不喜歡自己、越來越不喜歡他們、越來越不喜歡這個世界。

有時候,我們接收了太多外界對我們的「說法」之後,妳開始覺得那就是妳了,只是很不快樂的妳,或者妳其實知道妳很壓抑,但對他們的愛讓妳無法做自己,那個可能是享受自由、熱情奔放、愛好多采多姿生活的妳。

親愛的,我們都以為,為了愛要成為對方想要的樣子,卻忘了回頭過來問自己,這也是妳喜歡的樣子嗎?一味的犧牲奉獻,不是愛,是害怕沒有愛之後的妳,沒有人 要。愛的確會讓人改變,但也是雙方都願意與渴望的改變,而不是妳追我跑的改變,就例如妳希望另一半戒菸、戒酒、戒電玩。

如果妳不喜歡也無法忍受繼續這樣,請說出來,妳要知道的是,壓抑與不快樂時,無法享受幸福更無法感受幸福,也無法給出愛,在妳身旁的人,伴侶或孩子,總是看見負面情緒的妳時,他們也不會快樂,而他們也許會覺得,那都是妳的問題!

去說出來,去說出妳想要的是什麼,如果妳想要認同和讚賞時,當他們給出批評時,讓他們知道你對於他們的批評很受傷,也無法讓妳變得更好,妳希望他們可以看 見妳的努力,妳也希望他們共同來分擔家務。說出來前,請先清楚妳要什麼,接著請告訴他們可以怎麼做,什麼是妳想要他們對待妳的方式,而不是只告訴他們,請 不要這樣對待我,因為他們不一定懂得妳希望怎麼被對待。

 

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喔親愛的,然後你就能慢慢地去做妳想要做的樣子了,用快樂去滋養身旁的人:)

延伸閱讀:別把委屈往肚裡吞,女人該聽見內心的聲音

本文同步刊登於女人迷

 

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About Author

Chloe Wu

吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 iSpace愛空間創辦人 愛心理平台創辦人 著有「圖解幸福大人的心理學」、「做自己最好的陪半」

3 Comments

Debby

October 16, 2016at 11:33 pm

我曾經是文章中所說那個極度不快樂的人…
當我感到窒息無法掙脫這種惡性循環的時候,卡內基救了我… 它使我敞開心胸,建立自信! 現在的我已可以和家人愉快的相處,也與學員建立連結…
透過一次次的生命故事分享與上台練習表達自己的心聲,我越來越不怕愛裡的批評,因為我(們)是有練過的!
我有參加過你們的課程,稍稍撫慰了我的心…但因為課程結束後沒有後援(同學老師沒有互相繼續聯絡,因課程短,沒有建立起堅固的友誼), 所以在回家後,馬上又被愛裡的批評打倒… 情緒馬上被引發,家裡還是充滿負面情緒…
抱歉,希望我的留言不會造成妳們太大的困擾…

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