作者：瑪那熊 諮商心理師
「瑪那熊你好，我是Alan。上週在聯誼看到一位天菜，我準備上前搭話時，卻覺得喉嚨變緊變乾、腦袋空白糊成一團，最後只能坐在角落一整晚……事後又覺得很後悔。不知能否給我一些建議呢？」
這封信的主人Alan發生什麼事了？其實，他所遇到的狀況並不是特例：參加活動時想認識某個對象、社團裡的學妹或學長、通識課坐附近的外系生、鄰近單位新來的同事…等。即使你鼓起勇氣上前與對方搭話，但很快地臉頰發燙，眼神不由自主飄動，腦袋被「我這樣說OK嗎？」、「這樣會被扣分嗎？」、「接下來呢？」塞滿。你說話開始不流暢，或是淪為「喔」、「嗯嗯」的回應，也可能草草結束對話，不知要再說什麼。
事後你後悔、尷尬並責怪自己「明明準備好話題了，怎麼實際上場變成這樣？」重複多次後甚至放棄不想再嘗試，也就是「習得無助感」，不再相信自己會成功。這篇文章，要將你從這迴圈中解救出來。
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作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，今天跟同是創業的朋友聊天，我們共同討論到幾個心理很重要的現象，以及因為需求所帶來的市場。
朋友告訴我：「『失戀』跟『找戀』真的是一塊很重要的市場！」
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作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，有沒有想過，是什麼讓我們感覺安全，又是什麼讓我們感覺不安全了？
不安全的因素往往有很多，現實中真得造成我們人生危險的因素，或者想像中造成我們心裡恐懼不安的因素，混合或加成下，往往造成我們對很多事情有災難性的念頭。
「他又沒回我訊息了，是不是身旁有其他人？」
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作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，你告訴我婆婆跟你說了很多為人媳婦該有的行為跟職責，你覺得好累好無助，因為你覺得你是媽媽的女兒，不是夫家的財產，為什麼結了婚就不該回娘家?
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
（譯註：這篇文章很細緻地描述「責備」的內在需求與帶給人的感受，親愛的，看到人不夠好就想唸上幾句嗎？覺得自己不被重視就想指責對方嗎？相信這篇文章可以幫助妳重塑自己的價值，同時幫助妳維繫更長久的關係。）
多數的女性在自我還沒發展完全的狀態下，容易因為自己的問題而責備身旁的男人，即便我們不責備，也會用間接的方式進行。罪惡感對多數女人而言是強大的情緒，但妳可能無法相信，在潛意識裡我們卻努力透過責備他人的方式，促使他人跟我們更靠近或為我們做些事情，因為在我們的社會裡，罪惡感會左右我們的行為。
而男人會回應妳的責備並為此負責，這是為何他們討厭被責備的感覺，他們感覺自己會溺斃在責備的感受中，而我相信男人天生就會試圖透過彌補對方來回應女人的 指責（如果他們愛這個女人），或至少有些時候愛她也會如此。這就是演化之下帶給男人生存的模式。（譯註：如果妳說妳的另一半對於妳的責備無動於衷，喔！那 我想他過去的關係已經被責備感淹沒，已經喪失或者封閉了該有的回應能力了。）
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作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「妳為什麼這麼自私，在我需要錢的時候沒有幫我？」
「妳為什麼這麼沒用，連一頓飯都煮不好？」
「妳為什麼這麼粗心，害小朋友跌倒了？」
「妳為什麼要求這麼多，我想休息一下都不行？」
「妳為什麼這麼不孝，都不回來！」
「親愛的，妳被這樣說過嗎？」
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