建立自信的第一步：長出行動的勇氣
作者：方岑 職場心理學家
真正的自信來自自己內在的能量， 並非外在的比較。
有一個33歲的女生在各方面的角色扮演都非常出色，不管做什麼都要求完美，在外人看起來他非常優秀。而他的父母希望他當律師或醫生，他只好跟隨父母的意思，依舊非常的傑出。但這終究不是自己想做的事情，不快樂，就選擇離開去做生意。
但成為一位成功的生意人後， 卻總覺得自己是失敗的， 因為在父母的眼中對他是失望的。不斷苛責自己，無法認同自己， 給自己帶來很大的壓力。縱使自己有許多優點，但始終無法得到父母的認同。
有一天他說出自己內心的話：看似優秀的我， 卻一直生活在害怕的心理，我害怕被批評，害怕別人發現自己罪惡羞愧的那一面，因為我根本沒有辦法真正的接納自己，長期活在痛苦中。
對於這個故事，你的感受如何呢 ? 不難發現我們身旁大多數的人，其實日夜都在尋同他人的認同，並非真正接納自己， 卻也帶來許多無謂的痛苦。
其實，接納自己是一種態度，也是看待自己的看待周遭世界的一種方法。
如果你問成功人生真有什麼靈丹妙藥，那一定就是擁有自信！自信可能不會帶來成功，但可以給予我們勇氣去迎接任何挑戰。
或許不是每個人都想成為世界級的領袖人物，但在自信與個人魅力與勇氣的加持下，你可以成為你自己世界的領袖。
到底何謂自信？自信要素：就是心態！
許多充滿自信的知名人士，了解他們的成功不是靠運氣，而是靠正確的心態。成功人士的特徵：就是他們訴諸行動，改變行為， 一次踏出一步設定一個目標，排定優先順序，專注當下的每一天。其實我們都有同樣的能力改變，關鍵在於如何身體力行。成功人士會學習專注，他們自律上進有覺察力，有企圖心及清楚的思維能力。
成功人士不會自我毁滅或者遇到困難就放棄，他們願意走出自己的舒適圈深入未知的領域，他們不會輕易轉移注意力。
你或許會問：那我們為什麼常常無法行動呢？
第一個害怕被拒絕，第二個缺乏自信，第三個觀念自我設限。所以現在的你必須打從心底相信這世上沒有不可能的事。或者轉變你的心態：自信就是當你遇到阻礙時撞到他就對了!
如何做才能建立自信呢？就是行動的勇氣
成功有自信的人, 他們的勇氣就是高於一般人。但大多數的人就是缺乏勇氣，或許你會問：那我該如何培養我的勇氣呢？活動你的勇氣肌肉，學會改變！
四大關鍵讓你活出勇敢
第一：打開自我覺察的雷達
認清自己的情緒想法行為動作。自我覺察是改變的必要條件。從忙碌的行程脫離出來，反省一下真正的自己，這樣才能看清楚更多屬於自的己的權利。
第二：對自己的行為處事自有一把尺
別人可能因為事情不順就發怒，把錯怪在你頭上，或者用語言攻擊你。除非你對自己的行為處事有一把尺，否則很容易受到引誘任意擺布去討好他人。但擁有這把尺，你就不會再受人擺布了。
第三：主動出擊，別再被動反應。
你必須要知道自己想改變跟不想改變的事情，還有如果你真的改變了，那會發生什麼事情呢。要是沒有改變，又會發生什麼事情呢？選擇跟不選擇，選擇不做某些事和選擇什麼都不做，這都是有差別的。所以請你找出害你不敢改變的原因，而願意主動出擊，別再被害怕局限住。
第四：請做出更聰明的選擇－坦誠面對自己。
過去很多事情發生了，無須糾結這些沒有辦法改變事實。負面的思維在我們人生當中是沒有用的。所以我想請你當自己的主人，遠離這些負面的思想。切記你要自己做出選擇，不要被自己的負面思想所圍繞著。因為成功的人士做決定不會猶豫。況且最長能表現出真實自我，有時候不是我們的能力，而是我們所做的選擇。
現在請你鼓起勇氣，做你的英雄。如果你連續28天都專注在一件事，不斷表現出那些全新的正面特質，而你展現這些的表現可以很自然不做作，那你就真的改變了！
活動一下勇氣肌肉，學會改變。只要有足夠的膽識，就沒有不可能的事。奉勸你走出自己的舒適圈，鼓起勇氣改變，發揮你的力量，完成你想完成的目標，做你想做的事情，擁有你想擁有的東西。
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