分手心理學：原先以為的狠心，其實是治癒傷痛的良藥

作者：林佳慧Sunny諮商心理師

「他怎麼能這麼狠心，說分手就分手了……」Sue在我面前哭得泣不成聲，她說：「無論我怎麼傳訊息，他明明看見了，卻通通不回，為什麼！為什麼他就是不理我！」交往三年多，男友決定離開Sue，在說分手後，Sue再也不曾聯繫上男友。

那是兩年前的一場對話，當時的Sue哭得多撕心裂肺，我到現在都還記得。而此刻，坐在我面前的她，談起那段往事竟能嘲笑自己一番：「當初真是的！人家都說分手了，我還死纏爛打，有夠煩的啦！」我開玩笑地說：「妳終於知道自己多煩了吼～」我們一起大笑了幾聲。

Sue走出了失戀的狂風暴雨，她的新生活已逐漸步上軌道，她接著告訴我：「前幾天，我和他碰面了。」對，兩年後，Sue再次主動聯繫前男友，這次他回訊息了，兩人像許久未見的老朋友坐下一起吃飯、聊聊天、關心彼此近況，也提起了當年。

當時分手後，前男友劈腿的消息在兩人共同朋友間傳得沸沸揚揚，Sue一哭二鬧得前男友從此消失在所有朋友聚會中，這次見面聊起當年，Sue開門見山地問：「你真的劈腿喔？」前男友頻頻喊冤，Sue只是微笑地聽著他解釋，是或不是，早就不重要了！Sue接著對前男友說：「我相信你，謝謝你當初斷了和我的所有聯絡，也謝謝你今天願意來和我見面，謝謝你。」

聽Sue描述這段經歷，我和她自己都紅了眼眶，我很為Sue開心。

分手之後，原先以為的狠心，其實是治癒傷痛的良藥。

當關係結束，最需要的就是築起一道既殘忍又溫柔的牆，兩人之間不再聯絡，不管未來是否可能復合，都需要先築起這道牆。殘忍的是關係硬生生切斷了，但溫柔的是，你們不再因為一方的放不下、另一方的罪惡感而藕斷絲連，而是真正地為「分手的決定」負起責任，兩人都開始去重建一個沒有對方的新生活，在心底深刻地體認「從今天起，前方的路我會一個人走」。

親愛的，隔著牆的痛是必然經驗的，就去感受痛、就去哭一場吧！讓眼淚代謝你的悲傷、洗淨你的傷痛，請別責怪脆弱的自己，只要好好地去瞭解、去感受、去體驗你身上的每一分思緒和心情，輕輕地告訴自己「我值得好好地釋放！」

而當疼痛不再悶在胸口、哽在喉嚨，你將會感受到你的情緒不斷在轉化、你的傷口漸漸在修復，甚至你也會和Sue一樣，心裡升起感謝，回想起過往時盡是美好，曾經的傷過去了，留下來陪伴你前行的是「曾經的愛」。

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