沒讀懂或不理解自己,只會讓你用破壞性的方式懲罰關係
作者:吳姵瑩 諮商心理師
那天,L有點沮喪地跟我聊起,他「不知道」自己到底怎麼了,也不是不愛自己的另一半,但就享受跟其他異性相處的時光,另一半也處處關心自己,但就有時候覺得煩,想多一點獨處時間。
很多人,其實有「不知道」的困擾,但這也是探索與自我覺察的重要性,因為當你「知道」,才能選擇,才能理解自己也讓他人理解,才能讓彼此都感到安心。
在《心靈的傷,身體會記住》一書中,曾談到一段描述讓我印象深刻:「能夠明確表達自己複雜感受、讓自己的感受得到認可,會活化我們的邊緣系統,並產生一種『頓悟時刻』。相反的,沈默和不理解則會扼殺靈魂」。
L很常選擇沈默,在每一次與另一半的交談中,他總是順著對方的心意,卻壓抑著自己的不悅,但經年累月下來,也不是不快樂,就是覺得偶爾呼吸不了空氣,就是覺得另一半的管束是好意,卻也是難以拒絕的壓力。
L在多次探討與頓悟後,才終於理解,原來家人會語言暴力,讓他習慣性沈默還迴避衝突,用沈默來妥協,也用沈默消磨掉自己的自信與幸福感,他才重新體會沈默的殺傷力。
當L獲得「頓悟」後,那股在心中的豁然,似乎也解放內心的孩子,原來心中有個長期驚嚇害怕又壓抑的自己,一邊委屈又一邊說服自己這樣的關係很好。
我們總是能真實接觸自己後,才能在關係中展現真實自己,總要能好好理解自己後,才能讓對方好好讀懂自己,才能獲得真正親密,而不是透過各種破壞性方式來尋找情緒出口,或懲罰關係。
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