安全感是一次次與自己的對話,與感受接觸累積而來的
作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
當你發現你常常做什麼事情都要徵詢旁人的意見;當你覺得你不安時,非要找到人陪你說話不可;當你覺得找不到人時,會全身無力、陷入憂鬱中時,那就要回過頭來問問自己:你給了自己多少安全感了?
世界上沒有任何一個人可以給你完整的安全感,因為沒有任何一個人有辦法全天候、全年無休地陪在你身旁,因此你必須要面對自己。
就讓我們開始練習吧!
為自己帶來安全感的同時,也能為你的周遭帶來安全與信任的氛圍,更造就你在親密關係中更深度的連結。
從現在起,當你感到不安時,就開始與不安對話吧!如果那股不安就快要淹沒自己了,感覺快要窒息了,就讓它流動吧!透過感受與呼吸,去與更深層的自己相遇。你會完好如初,甚至,會感受到自己的勇敢與力量!
記住,安全感是練習而來的,是一次次與自己的對話,一次次與感受接觸累積而來的。
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