安全感是一次次與自己的對話，與感受接觸累積而來的
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
當你發現你常常做什麼事情都要徵詢旁人的意見；當你覺得你不安時，非要找到人陪你說話不可；當你覺得找不到人時，會全身無力、陷入憂鬱中時，那就要回過頭來問問自己：你給了自己多少安全感了？
世界上沒有任何一個人可以給你完整的安全感，因為沒有任何一個人有辦法全天候、全年無休地陪在你身旁，因此你必須要面對自己。
就讓我們開始練習吧！
為自己帶來安全感的同時，也能為你的周遭帶來安全與信任的氛圍，更造就你在親密關係中更深度的連結。
從現在起，當你感到不安時，就開始與不安對話吧！如果那股不安就快要淹沒自己了，感覺快要窒息了，就讓它流動吧！透過感受與呼吸，去與更深層的自己相遇。你會完好如初，甚至，會感受到自己的勇敢與力量！
記住，安全感是練習而來的，是一次次與自己的對話，一次次與感受接觸累積而來的。
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