為對方付出不好嗎？「討好」和「給予」的三大解析

作者：林佳慧Sunny諮商心理師

下著大雷雨的那天，Ann帶著熱騰騰的便當來到Joe公司樓下，Joe訊息未讀、電話未回，於是Ann靜靜坐在大廳，等了一個多小時。

「妳要幹嘛啦！妳不知道我在忙嗎？」Joe終於回撥電話了，Ann小心翼翼地說：「我想你加班一定沒吃晚餐，所以做了便當來給你。」，Joe只冷冷回了一句「放警衛室」，然後就是嘟、嘟、嘟，他掛電話了。

在他們交往的三年中，我不是第一次聽到Joe收下Ann送去的餐點、禮物、出遊邀請等，當然也不是第一次看Ann傷心、難過，甚至那晚沒帶傘的她，邊哭、邊淋雨走回家。幾年後，Joe劈腿且向Ann提出了分手。很心痛的結局，卻也算是預料中的事。

Ann始終覺得自己只是想好好愛對方、為對方付出，而究竟討好和「給予」有什麼不同呢？我觀察到有三個很大的不一樣：

1. 懂得關心對方、不懂心疼自己

淋雨回到家後，Ann一心只想著等Joe下班要再撥通電話關心他、跟他說以後會直接放在警衛室，她的一群好友聽到都為Ann抱不平，反倒Ann擦乾眼淚後覺得那沒什麼、自己要再改進。「細心照顧對方、隨意對待自己」是討好者最常見的樣貌。

2. 太過參與對方的事

你可能經常替對方著想、為他煩惱，甚至扛起許多屬於他的責任。就像突然要加班、晚餐怎麼辦？餓肚子的後果是由對方承擔，那麼，這件事就是對方的事，當你越線、主動跳入他的世界中為他處理時，你是否想過，他需要你的幫忙嗎？你對他的照顧又是他想要的嗎？

3. 不做就覺得擔心、害怕

當你停下來、不付出了，內心不禁升起一絲擔憂，像是：如果我不去找他，我們都沒交集怎麼辦？他會主動聯絡我嗎？我們會不會就越來越遠了？等等。討好暫時減緩了你內心的恐懼，但被冷落、被忽視、被拋棄的害怕始終在你心裡，也不斷影響著你，讓你在關係中越來越隱形。

討好避開了當下的衝突，看似保護了關係，但其實它也令對方越來越看不見你，也正是因為這個「看不見」實現了你的擔心和害怕，你們真的越來越疏遠，他越來越不在意你、隨便對待你，關係逐漸走向破裂。

你說，那要怎麼好好給予，而不是討好？

先誠實問問自己，也打開耳朵聽聽旁人的聲音吧！你真的付出得開心、心甘情願，也付出得有餘韻嗎？還是你早就快累垮了，總是捧著一顆真心，卻失望地被糟蹋，其實心裡也覺得委屈、不平，但想哭又不敢哭出聲，用討好避免著某些惡果。親愛的，你究竟害怕什麼呢？

當你坦誠地面對心中的恐懼，你的付出才可能成為滋養關係的養分。既關心對方、也關懷自己；不過度插手對方的事，更不恣意涉入對方的世界，懂得尊重另一半；你的給予不是被恐懼驅動，而是真正來自你對他的愛，因而，你給得開心、給得有餘韻，你自己、你們的關係才會是平衡的呀！

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