如何不焦慮？首先你要相信自己內心力量夠強大
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「不容易焦慮的人」，真是讓人羨慕，究竟他們做了什麼，能讓自己在面對事情或讓人慌亂的情境裡，仍可以安然自在？我們總想像他們會有十足把握面對人事物，也猜測在他們自信風範背後，勢必能力過人。
我曾在課堂上問學員：「那些不容易焦慮的人做了什麼？」有人立刻回答我：「他們有支持的力量！」這是個有意思的說法，那麼容易焦慮的人就是沒有被支持囉？有些人點頭，有些人回答不出來。
這個說法是對的，不焦慮的人，他們內心的力量夠強大，包括相信自己是有力量的，也相信自己並非總是一個人面對，有後盾的支持感，會讓人更具備行動的勇氣往前走。
相對來說，缺乏後盾的支持，則讓人容易放棄，且畏首畏尾。
所以，你是否是個有能力、有後盾的人，並且能在適切的那一刻提取內心的資源去面對外界呢？如果是，你可能比較不會感到焦慮；反之，當你不覺得自己有能力且有後盾，又或許你覺得有，但不知道為什麼自己在那一刻總是無力面對一切，那麼，你自然會感到自己的弱小與焦慮不安，總是羨慕別人的自信光采了。
陪伴你成長：【家庭安全感】線上/線下同步工作坊
延伸閱讀：總是感受不到愛？也許你常將自己限縮在受傷孩童狀態，對愛執抝又偏執
喜歡我們的文章嗎？訂閱就能收到文章更新喔！
