關係心理學：評估親密關係的三個重要軸向
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
一、親密與獨立
在關係中你是否能分享你的心情，是否願意親近對方，是否願意讓對方靠近。在關係中你是否能一個人完成你想要完成的事情，當對方無法陪伴與無法參與時，你也能獨當一面，從容度日。當你過度渴望親密，會讓關係變得窒息；當你過度需要獨立，會讓關係變得疏離。
二、自由與責任
你在關係裡是否有選擇的自由，還是充滿「應該必須」的責任？你在關係裡是妥協與不得不的責任，還是隨心所欲又能揮霍無度？
在關係中的自由與責任，通常會落在財務與時間分配中，當關係權力不對等時，權力大的人擁有主導權與話語權的同時，也擁有較大的自由，而另一方有可能是能力較好的人，卻因為恐懼失去而較多無奈配合的責任，如果不遵從就面臨被指責自私。
因此當你過度自由導向，意味著在關係中你不願意失去任何一丁點的自己，也容易成為目中無人與自我中心的狀態；過度的責任導向，意味著在關係中你不願意失去對方或失去認可，也容易成為被軟土深掘與他人中心的狀態。
三、付出與接收（去愛與被愛）
在關係中有多少比例，你感受到對方的需求，並滿足對方？這是一種真正核對過的付出行為。噓寒問暖、關心問候、支持肯定，這些都是付出或去愛的行為。在關係中有多少比例，你接收到對方的付出與愛的表達，並且感受到對關係的信任與安心，知道對方會一直都在？
當你對付出斤斤計較，意味著你太害怕受傷，擔心最後換來一場空，因此需要確定對方投入夠多才願意給予，但也有可能因此讓對方等待過久後，決定撤出關係；當你對接收抗拒無感，可能是你偏執的需要某種形式的愛，因此看不見他人的愛，也可能是你不認為自己值得被愛，恐懼有了又失去，而抗拒他人的好。
用這三個軸向，好好感受自己，感受愛情，也許你能逐漸看懂在關係中的問題。
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