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9/4-9/25 諮商室外的人際講堂-主題三【改善關係角力】

2023-09-04 @ 19:00:00 - 2023-09-25 @ 21:00:00

NT$3,200 – NT$5,600

人是群居動物,「在關係中尋找自我」是一生的課題。

「人們把時間花在了互相解釋以及慶祝他們意見相同上。我的天,他們是有多看重『所有的人意見相同』這件事!」

——存在主義哲學家沙特

 在茫茫人海中,我們始終會害怕丟失了自己。

總是藉由人際關係的親疏遠近,確認自己在群體間的重要性;不斷透過社會比較,尋找自我的定位……

 

↓↓【諮商室外的人際講堂】系列課程介紹↓↓

 

主題三【改善關係角力-建立你好、我也好的關係】課程介紹

你曾在關係中無意識進入三角迴圈,在迫害者、拯救者或受害者三種角色之間來回轉換嗎?

「都是你把我害成這樣的…」,你有沒有過好心被雷親的感覺?原本好心地給他人建議或幫忙,但當事情不如預期時,對方卻反過來咬你一口、把過錯都放在你身上……,你從原先的拯救者落入了受害者的角色中,而對方則從受害者轉換到了迫害你的人。

「不要把你的眼淚當成武器」,你有沒有在難過、委屈時聽到這句話?此時的你,原先是處在受害者的位置,期待他人的拯救,但卻在對方眼中,你彷若成為了迫害者,而對方則是落入了受害者的角色中……。

在不自覺中,你們已落入了卡普曼戲劇三角中,當人在面臨衝突或壓力情境時,會習慣進入某個角色來逃避情境、甚而可以暫時避免某些該負的責任,這時容易與互動關係中的其他人形成受害者、迫害者與拯救者的三角形。當我們陷入關係中的戲劇三角時,會不斷地被勾動情緒而難以掙脫,看似在奮力表達,卻容易陷入避免直接溝通的情境而不自知。然而,所有的『受害』與『迫害』卻大多是自己想像出來的,若任由自己在戲劇三角中不斷轉換,最後會在關係大家都狼狽不堪、遍體麟傷。

這堂課將帶你辨識隱藏在人際互動表面之下,自己與對方如此表現的動力為何,讓你降低溝通過程裡的摩擦,達成更有效的溝通。

當關係角力即將發生時,拒絕為自己及他人套上任一個角色,知道該如何跳脫卡普曼戲劇三角,開展新的對話平台,讓你在人際關係的互動裡可以更加游刃有餘。

 

 

【五類人際自我狀態╳三種溝通型態╳三種人際戲劇角色╳三種關係自主能力】

1. 9/04(一)如何在溝通上暢行無阻

(1) 解析人際中五類自我狀態
(2) 掌握溝通型態與定律,活用在情境中

2. 9/11(一)如何看懂關係角力

(1) 看懂人際中的關係角力-卡普曼戲劇三角
(2) 覺察與辨識自身人際三角模式

3. 9/18(一)如何跳脫關係角力

(1) 鬆動負向解讀,重新定位關係中的彼此
(2) 學習跳脫戲劇三角,彈性與他人互動

4. 9/25(一)如何在關係當中游刃有餘

(1) 統整人際關係需求,坦然面對與滿足自身需求
(2) 重拾關係自主性,彈性選擇想要的互動關係

 

【課程五大特色】

一、團體是社會的縮影-在團體中呈現你的真實樣貌

在團體裡,能夠反映你真實的人際模式,不管你在現實中與他人互動會有哪些不良適應,都會在團體中顯現,因此在團體中有機會能直擊你的人際困境,將你的人際困境攤開來討論、演練。此外,你可以在團體中透過覺察自己與成員間的互動,了解自己的深層人際關係與互動模式

二、人際技巧學習

在團體中,除了由講師教學人際互動技巧外,你還可以透過參與夥伴間彼此的回饋,學習到人際不同的因應方式。另外,你可以透過觀察成員間不同的互動、人際因應模式從中去思考及選擇自己想要的人際互動模式。

三、團體是改變的契機-在團體中嘗試新行為

在你的人際關係中,要嘗試新的行為是冒險且困難的,你可能會擔心得到負向回饋,或因不確定嘗試新的行為會帶來什麼樣的變化,而停留在原本習慣的人際模式中。而團體即是最佳的實驗場所!團體裡的人際互動是真實的、具有支持性且不會對現實生活造成影響,因此在團體裡,你可以放下顧慮及擔心,嘗試新的行為並接受回饋,透過在團體中的練習,你將有機會能夠以不同的、更游刃有餘的方式與他人互動。

四、多面向擴充對自己的了解-來自不同團體成員的多元回饋

在團體裡,除了團體帶領講師會帶你了解人際困境背後的原因外,還能夠從參與夥伴間彼此的回饋,從不同視角看見自己、增進你對自己的理解。當你理解到自己的行為機制及起源後,也將更知道如何去面對自己的人際困境。

五、與人際支持盟友互助互惠-團體中的互助與歸屬

在團體裡,你會發現自己並不孤單,你會遇到與自己困境、處境相似的人,並感受到被理解與溫暖的連結。在團體中將有機會討論彼此的人際困境,過程中你能夠得到他人的回饋與支持,同時,你也有機會可以協助他人,提供煩惱難解問題的解決之道,透過在團體中與其他團體成員相互協助,建立良性的人際互動。

 

  • 想探索自身人際互動角色與困境者。
  • 想調整看待自我與他人的視框者。
  • 想在人際互動中更自在、游刃有餘者。
  • 自認在關係中界線不明確者。

【講師:歐庭諮商心理師】

『小時候,我們會為了生存而典當了自己,而諮商,就是一點一滴把自己贖回來的過程。』

我喜歡在諮商過程中,與不同的生命交會、真實的接觸,陪伴不同的生命面對傷痛,同時我也很榮幸自己能成為一名見證者,見證生命的韌性,見證一個個生命能夠走出傷痛與療癒自己。若你開始想要探索與找回自己,想在有所改變,誠摯地邀請你與我經歷一場探索旅程,走向你想要的人生。

為了生存,曾經的我們必須把某些部分丟棄、壓抑某部分的自己,以能夠符合他人期待、更適應生活,但這同時也讓我們缺失了部分的自己,期盼能夠與你一同在諮商旅程中,透過探索與覺察,去看見與靠近那些曾經被你忽略、漠視的自己,去接納理解它們的存在,並把它們一點一滴的贖回來,活出最真實的你。

我相信人是具有力量的,是自己人生的編劇兼導演,能夠決定自己人生的走向與結局。
這些年來的輔導經驗,會發現許多人在生活中、不同的關係中時常會出現重複的循環與困境,讓人害怕永遠都只能停留在這樣的處境,那很有可能就是腳本設定在運作中,但而這些都只是暫時的,只要你願意,這一切都是有機會可以改變的。

期盼能夠與你從諮商旅程中,探索過去的劇本,看見自身的需要與內在力量,重新為自己做出嶄新的決定、改寫自己的人生,離開現有的困境、擺脫惡性循環。

【經歷】

愛心理諮商所諮商心理師

賽親關懷基金會樂齡生活規劃師

國立臺灣科技大學兼任心理師

國立臺灣科技大學資源教室輔導老師

國立臺灣科技大學代理專任心理師

「張老師」基金會臺北分事務所 義務「張老師」

男性關懷專線 一般接線員

新北市立義學國中代理專任輔導老師

 

【課程資訊】

日期:9/4-9/25 19:00-21:00
地點:愛心理諮商所 台北市大安區和平東路二段66號6樓之一

票卷種類:

1.單項主題(四週課程)早鳥價:NT$3,200 (8/21 24:00截止)
2.單項主題(四週課程)一般價:NT$3,600 (9/3 24:00截止)
3.兩項主題或兩人同行:NT$2,800/每人(主題)

【票券費用說明】

*早鳥票需於主題課程的第一堂課,開課前二週完成購買付款。

*「諮商室外的人際講堂」系列課程希望讓學員自在並專注在當下的人際體驗,因此僅開放現場參與,課程沒有提供回放。
*兩項主題合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩項主題課程名稱:@ iiispace(前面要記得加上小老鼠@唷!)
人際講堂課程:【高敏人攻略】、【高能社交術】、【改善關係角力】、【不再格格不入】四大主題
費用包含:講師現場授課、討論與問答

【報名辦法】

如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問,請藉由Line與我們聯繫。
LINE:@iiispace
信箱:service@iiispace.com

【報名程序】

1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量,點選『放入購物車』。
2.進入『購物車』頁面後,確認無誤,點選『前往結帳』。
3.確認基本資料填寫無誤後,選擇『Spgateway』下單購買。
4.進入付款頁面,即可選擇付款方式。
5.完成付款後,Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.確認付款後,可用LINE或電話聯繫我們,告知付款完成,以免有疏漏狀況。

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素,導致無法開課,本工作室有權延期/取消此課程,所繳交之費原金額退費。

@報名後要調課,須於開課日十四日前通知(包含假日),可進行一次轉調課程,如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後,該課程無法退費)

@如需取消報名,開課日十四日前通知(包含假日),可進行退費九成(行政費與金流費用);例如:課程上課為6/23,若要退費須在6/9以前,可進行退費;若是6/10之後將無法退費。

@凡加購線上系列課程者,如需退費,費用會取代線上課原價費用後,再進行九成退費。
例如:購買–早鳥價NT $ 7,500元+【陳年焦慮】線上課NT $ 699,共NT $ 8,199,兩週前提出退費,將取消網上課程費用NT $ 2,699後,退款NT $ 4,950元。(4950元= 8199-2699(線上課程費用)X90%(再取代一成行政費與金流費)

@上課日如遇颱風天災,將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利,並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”,敬請注意若未收到信件,請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @(@ iiispace),回覆時間為周一至週五下午13:00-21:00。

Details

Start:
2023-09-04 @ 19:00:00
End:
2023-09-25 @ 21:00:00
Cost:
NT$3,200 – NT$5,600

Tickets

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