Author Archives: 邱羣倫

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心理師看《陽光普照》:你身上有多少陽光,就有多少陰影

作者:邱羣倫 諮商心理師

世界上最公平的是太陽

電影中陽光普照裡面有一句經典的台詞這樣說著:「這個世界最公平的是太陽,二十四小時從不間斷,明亮溫暖、陽光普照。」意即不論緯度高低、不論在哪裡,都能分享到一半白晝一半黑夜。這句話也象徵著不論社會地位高低,都有著可以呈現在眾人的光明面向,也有不為人知的陰影面向。即便我們無法完美的分配這兩個面向出現的時間,但適時讓自己在陰影處喘息(讓一些陰影面向出現)是重要的。

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心理師看冰雪奇緣2:聽見生命召喚,開始屬於你的英雄旅程

作者:邱羣倫 諮商心理師

內有劇透,建議觀影後再做閱讀。

神秘的聲音

冰雪奇緣 2,發生在Elsa成為女王後的第三年。Elsa在某天夜裡聽到有神秘的聲音似乎在呼喚她。但是在面對這個聲音的時候,內在一開始是抗拒的。如同歌詞所說:

I can hear you butIwon’t
我能聽見你,但我選擇不理

Some look fortrouble,While others don’t
也許你想找麻煩,也許不是

There’s a thousand reasons
Ishould go about my day
有千萬個理由,要我好好過生活

And ignore your whispers
Which I wish would go away
然後把你的輕聲呢喃拋到腦後

 

這個神秘的聲音就如同潛意識的召喚一樣,很難擺脫掉。若是我們能勇敢正視,也會像歌詞的心境轉折一樣,慢慢從抗拒到接受。

Elsa一直對自己有著存在的迷惘:「自己不明白自己從何而來?為何只有自己擁有魔法?」當不斷這樣提出疑問時,那個神秘的聲音就如同召喚一樣,但她沒有讓自己陷入提問迴圈,雖然經歷過掙扎,但最後要選擇踏出冒險的旅程,到遙遠的彼端一探究竟。尋找謎題的答案。

我們在生活中,一定也曾這樣問自己「我是誰?」「這是我要的生活嗎?」當內在出現這樣的疑問時,恭喜你,你就是有聽到內在的召喚了。且是時候去尋找答案了。

當然這個答案一定不是太容易找到,如同阿托哈蘭這個地方,它是在北風與海交界的地方,必須要穿越魔法森林這個轉變之地,甚至穿越黑海才能到達。也隱喻著要找到答案,必需度過重重關卡,經歷一連串的冒險以及轉化才能抵達,是個不容易的過程。

 

每個人都會回應生命的召喚嗎?

每個人都會像Elsa一樣,都有著生命的召喚嗎?如果你沒有正踏在屬於你生命的道途上,我想答案是肯定的。只是每個人都一定能夠回應這個召喚嗎?我想用一個美歐神話來回答這個問題:

大巨人斯克里米爾在一棵巨大的老橡樹睡覺。雷神索爾用錘子敲了一下他的頭,巨人醒了過來之後,以為是樹葉掉在他的身上。他繼續睡,睡得很熟甚至發出打呼聲。索爾於是更用力地敲他,他醒過來以為是橡樹種子打在他頭上,然後又再睡著了。索爾這一次打得更用力了,但是巨人在睡夢中醒過來的時候說「一定是樹上的鳥,一定是他們拉屎在我的頭上」。

巨人的形象雖然給人恐無有力,卻也是反應遲鈍、頭腦簡單、目光短淺。巨人他憑藉著這種簡單思維看到世事的最低層次,這樣他就不用離開山洞,也不需要從睡夢中醒來。

我們每個人在生命中或多或少都會有被內在「召喚」的機會,但並不是每個人都會去回應這樣的召喚。

就如同巨人一樣,無視那些召喚,又或是把它視為鳥屎。畢竟待在現有舒適圈是較為安全的,走出去後就像是要展開未知的冒險。只是,待在舒適圈真的是好的嗎?如果Elsa沒有去回應內在召喚,就如同叫不醒的巨人一樣。那會如何?這樣恐怕會像是在生活中繼續困在無聊、辛苦的工作或集體價值信念中,領著穩定的薪水,但內在卻如同乾涸的水。我們會慢慢感覺到失去有意義的積極行動能量,變成等待救援的受害者。

看到這邊,不妨留意內在也有召喚著你的聲音嗎?而你是否準備回應它,進入那個未知的境地,開始屬於你的英雄旅程?

 

 

延伸閱讀:人生觀的改變:我們都值得活出渴望的人生

 

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夢到掉牙齒?心理師:好好看看你心中的「失控恐懼」

作者:邱羣倫 諮商心理師

「早上起床刷牙的時候,我看到我的牙齒一顆一顆的掉了下來⋯」

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成為渴望的自己:心理師帶你兩步驟活出英雄之旅

作者:邱羣倫 諮商心理師

英雄之旅:個體化的原則

佛洛伊德在他的著作中強調前半部的過程和困難—猶如生命的太陽爬向高峰,嬰兒期與青少年期的發展與困難。另一方面榮格強調人生後半段的危機,當今天體力、生長各方面都邁入停滯期,甚至要慢慢降落,內在要如何去調適?如果用一棵樹來形容這樣的概念,在生命前半部的任務是如何長得又高又壯,而到了後半段則是放在如何好好往下扎根。

而「扎根」的意象,相較於人生上半段的外在長得高大,是比較內隱的。意指這個階段是要回到自己內在進行整合。榮格提出了個體化歷程的概念,它是一種動力,一種與生俱來的傾向,或者說在某些人生階段它是一種強迫性的命令,目的是要讓存活的個體完全體現自己是誰。

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榮格提出個體化歷程是用兩個主要的方式往前推展。

1.分離

第一個方式是透過分析而拆解無意識,我們在這過程稱之為「分離」。這種解除認同的運動會創造出更清明的意識,也就是比較澄清的鏡子。

如同小時候無法一開始就清楚知道自己是誰,我們會藉由認同父母、重要他人的價值觀以及工作,來慢慢形塑我們的內在。日子久了之後就以為這些價值觀以及工作就是我們要的。但或許在生命的某些片刻,我們開始有一種哪裡出了錯的感覺,那時候我們會開始問自己「這是我要的生活嗎?」那一刻起,就是分離的開始。

2.合體

接下來,要進入到下一個階段。榮格提出個體化的第二個方式則需要很小心、持續地注意一些生活的訊息:像是透過夢中的意象、共時性的訊息。透過對於這些訊息的理解,慢慢清楚知道自己要的是什麼,又或是自己是誰,這個過程稱之為「合體」。

如同索爾在幻象聽到奧丁的話,知道原來力量不是來自於錘子,而是來自於自己;也從一連串的冒險後明白做一個英雄並不是聽從命運,將所有的責任都加諸在自己身上,而是活出真正的自己。我也想以終局之戰時,索爾的媽媽也告訴他的一席話來作為此段的總結:

Everyone fails at who they’re supposed to be, Thor. The measure of a person, of a hero, is how well they succeed at being who they are。

每一個人都誤以為要作為一個人或是英雄應該要有某種樣子。但如果他們就只是成為自己該有多好。

 

生活中,我們也可以利用夢境跟這些訊息更連結。記得某一次旅行的最後一天。我夢見在榻榻米上,有一塊很長的白色布袋,於是我就爬進去,到了一個袋子的最深處,我發現有好多東西在裡面,其中有一個木質的盒子最吸引我,於是我就把它拿起來並細細地看著它。當時心中有一種「我找了好久,而這是我要的」。醒來後,心中有說不出的感動,我在事後也花了一些時間探索這個盒子的意義,也透過這樣的探索與自己的渴望慢慢碰觸上了。

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沒有終點的英雄旅程

看到這邊你可能會有一個疑問,我們每個人都會走上自己的英雄之旅嗎?

我們每個人在生命中或多或少都會有被內在「召喚」的機會,但並不是每個人都會去回應這樣的召喚,像是在生活中繼續困在無聊、辛苦的工作或集體價值信念中。我們會慢慢感覺到失去有意義的積極行動能量,變成等待救援的受害者。

每一個發展階段都有不同的任務,人生下半段的發展焦點就會由自我的認同(ego identity)轉向自性上的認同(Self identity),也就是去認清真實的自我是誰。這種轉化如果進行不好,可能會造成一個憤怒、惹人厭、自戀式固著的下半生。

那這段旅程會有終點嗎?就榮格所說的個體化歷程沒有終點。它是一個持續的藝術創作,永遠不會有終點,也不會完成。但也因為這樣才提醒我們要更享受過程中的每一個片刻。

看到這邊的你,準備啟程了嗎?

 

 

 

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夢到有人死亡?心理師:夢裡的死亡,可能代表你內在自我形象的轉化

作者:邱羣倫 諮商心理師

夢見有人死掉或是快要死掉並非罕見,而且常常都會「因為害怕夢境成真」而感到焦慮。

曾經有一個當事人分享著他夢見好朋友死掉的夢,他很擔心好朋友是不是快死掉了;或是擔心是不是內在希望好朋友死掉。

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為什麼怕鬼?談集體潛意識中陰影的原始層次

作者:邱羣倫 諮商心理師

農曆七月到了,每到了這個月份,許多長輩就會開始提醒我們在這個月有許多事情不能做。

為什麼無論是什麼年紀、宗教,對於鬼、惡魔都會敬畏三分呢?這要從「陰影」談起了。

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成年了卻長不大?從幻想中著地、適應這世界,你將活得更踏實!

作者:邱羣倫 諮商心理師

山丘一直是我很喜歡的一首歌,但以前的我一直不懂裡面的歌詞,最近重新再聽,剛好跟最近看到的永恆少年的書相結合,書與歌之間覺得有好多相互呼應的地方。

 

永恆少年的特徵


通常,認同於永恆少年的男性,會在青少年心理階段維持過久。
也就是說,那些對十七、八歲少年來說是正常的特徵,卻一直持續在往後的人生。

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夢境出現性行為?心理師:夢境裡的性行為,可能是整合自我內在的過程。

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作者:邱羣倫 諮商心理師

曾經有人在諮商害羞地問,我夢到與某某人發生性行為會是什麼意思?是代表我對他有性幻想嗎?
如果夢境中性行為的對象與自己同性別,對異性戀者來說,可能心中焦慮感又更多(我會是同性戀嗎?)

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從夢境流露的訊息,是我們想得到的資訊嗎?

作者:邱羣倫 諮商心理師

在治療室中的每一個夢都應該去解釋嗎?
基本上我認為是否定的。

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