躺平哲學：懂得「停下來」，是為了更「善待自己」

作者：劉乙欣 諮商員

（瓦拉米古道健行記事）

前些日子剛結束心理師證照考試，一連串的準備和馬不停蹄的專業工作，讓我意識到自己早已身心俱疲，對於助人工作者而言，工作之餘是格外講究放鬆、休息的。

週末難得不用工作，於是把握好天氣，悠悠搭著火車到花東，走訪瓦拉米步道。

全長14公里的古道，似乎因碰上生理期身體不適，我走著走著沒多遠就覺得頭昏腦脹，發現呼吸從一開始就沒有調整好，著急的試著重新整理身體的步調與呼吸的節奏，希望能趕上夥伴的腳步。

似乎我常是這樣，一旦發覺自己狀態不好，或有些勉強時，就會更掩飾這些外顯的表徵，使我自己看起來不只跟平時一樣好，甚至得比平時看來更棒！像是急於向他人彰顯「我一點事都沒有」！

於是我撐著脹痛的太陽穴，繼續前行。心裡一直覺得不可思議，比這困難和陡峭的山我都完成過，瓦拉米對平常的我而言應該能輕鬆征服的，卻在行至2.5k的里程碑前， 我萌生想「停下來」的想法。

這實在不是一件容易的事，但不容易的並不是硬撐著走完全程；那個當下真正不容易的，是我居然萌生「這樣就好」的念頭。我知道，我是個事事很要求自己的人，連休假爬個山都不想落後，有目標就只想著征服，一向是把「達標」擺在「善待自己」之前。

但不知道是不是此刻很靠近山林的緣故，像是能在天地之間好好被涵融滋養，當下對於「停下來」的念頭，我沒有萌生一點愧疚。

當腳步慢下來，我仍然有猶豫一下子，但沒有太久的時間我開口了，告訴爬山的夥伴我要在此休息的決定，我將在這裡等他們歸來，而後選在一處匯聚涼風的支道旁坐了下來。

此時的體驗，是前所未有的寧靜、舒服，儘管臉上掛著汗珠、漲著紅，但卻很快的緩下來。我才明白，原來追求終點不是時時刻刻都必要的，有時，我真的可以選擇「就地躺平」，那才是我當下需要的。

我甚至不需要用「休息是為了走更長遠的路」來砥礪自己躺平後很快要站起來繼續前行，我只需要休息到我覺得舒服、覺得好多了，然後悠悠哉哉的等夥伴歸來一起折返下山。 那麼此行在我的記憶裡，就會是舒服自在的，即使最後沒有走完全程，來回加總5公里我也覺得可以了，目標因此被自己允許調整了，我也可以就只是想運個動、親個 山、流個汗。

原來，我可以不必為了堅持原訂目標，而放棄「善待自己」。

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