【心理測驗】十項指數測你的自卑指數究竟有多高！
作者：林佳慧Sunny諮商心理師
自信可以說是一個人生命發展的根基！若我們對自己有足夠的信任，你將更相信自己有能力去達成你所訂下的目標，你會較懂得欣賞自身優勢，感覺自己是有才能、有效率的，同時也能以中性的眼光去看待自身劣勢，接受他人對你有助益的指教，甚至去改善和精進。
相對地，自卑容易讓我們自我設限，甚至有自我破壞、唱衰的行為！那些你內心重複播放的「我不夠好」的聲音，使你下意識地用各種行為破壞自己的成功，以確保你走在失敗的路上。這聽起來雖然弔詭，卻又是那麼地真實。
「你」就是打擊自己最用力的一股力量，也因而緊繃、垂頭喪氣、失敗，幾乎成了你的未來預言，你也不斷活出這樣的人生。
來測測看你的自卑指數：
1. 你覺得旁人其實高估了你的實際能力。
2. 對於別人的喜歡，你覺得那是因為他不夠認識你。
3. 你的同儕大多比你優秀、工作表現比你亮眼。
4. 你因為職場上出錯，而戰戰兢兢，甚至有被羞辱的感覺。
5. 學生時代是黑暗時期，你不想回憶起那時的自己。
6. 周遭其他人大多比你聰明或受歡迎。
7. 你的潛力並沒有充分發揮出來。
8. 在人生或事業發展上，你認為自己是失敗的。
9. 你常沒達成他人期待或標準，愧對於老師/貴人的栽培。
10. 你找不太到自己的天賦或特長，甚至覺得自己沒有那種東西。
若有五個以上符合，就好好看看你的自信狀態吧！
阻礙你實踐職業藍圖、與他人發展關係的，或許一直都不是別人，也不是你能力不足、準備不夠等等，而是你難以相信自己值得擁有成功與親密，你不相信自己可以是人生勝利組。
自信不是一種穩定不變的狀態，而且每個人其實都有自卑與自我懷疑，而「正向積極的因應策略」能讓自卑感成為進步的力量，提升自信心。一旦你開始去發覺自我挫敗模式，停下自我破壞的負向循環，並學習調節情緒、轉化思維，那麼，你將能更積極地定義自己，看見且運用你的內外在資源，實現精彩人生！
陪伴你成長：【擺脫人生困境工作坊】擺脫陳年自卑： 不再感到不如人，從心超越自我
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