有了愛情就會沒了自己：三種沒有時間的現代人，你是哪一種？
作者：林韋萱 愛心理編輯
你是細否數過，每天全然屬於自己的時間有多久？每天下班後只有短短的幾小時能吃晚餐、洗澡，甚至經常加班到連吃飯的時間都沒有，這樣的我，還有資格談戀愛嗎？就算有另一半，如果整天都要擔心對方情緒、處心積慮製造浪漫，我不就沒有個人生活了嗎？難道不用休息嗎？諮商師林佳慧將沒有時間的現代人整理出三種類型，提供我們做初步診斷：
一、忙不過來型：
談戀愛需要大量時間心力，你認為生活中還有很多其他事情要做，實在無法再挪出時間談戀愛。確實，每個人的時間心力有限，如果你已經感到忙不過來了，請先回頭檢視你的分配與投資情形！先仔細看看你自己是如何運用這些時間與心力的。
二、有求必應型：
你很願意花時間、也很努力去滿足對方在關係中的期待與需求，但投入了這麼多，兩人關係的滿意度還是很低，讓你覺得好像有必要再投注更多去挽救，你不禁想「可是我實在沒有辦法再投入更多時間了啊！」、「我好像沒有辦法談戀愛了！」此時你需要做的不是再想方設法擠出時間，而是需要想一想，兩人的關係是發生了什麼事情，才導致你需要投注如此大量的時間心力在談戀愛上。
三、收支不平型：
你認為關係中的收入與支出是不平衡的，你已經花了時間與心力，最後卻還是落得傷身又傷心的下場，對你來說談戀愛就是個不聰明的投資。如果是這樣，你需要回顧過往的戀愛經驗，在這當中你學到了什麼、恐懼的又是什麼，最後讓你得出了這樣的結論，不願意再度投入心力在戀愛上。
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那麼，我們又該如何在有限時間裡有效培養感情呢？諮商師林佳慧指出，有求必應型的你，必須先了解一個很重要的觀念，在關係裡，非常需要關注的是你完成了「什麼」，而非你完成了「多少」！你盡全力滿足對方，覺得「我已經付出這麼多，為什麼對方還是不滿意？」注意！請留意「我已經付出了這麼多」就是一種我完成了「多少」的思維！諮商師林佳慧邀請你換一個觀點，先思考你所給出去的，真的是對方需要的嗎？他會不會感覺到被愛呢？例如，你愛別人的方式就是不斷提供服務，幫他做家事、做早餐、送下午茶，但他需要的卻是當他辛苦了一天，你能夠抱抱他、安慰他，讓他感覺到被安慰。
具備觀念後，要如何提升關係的滿意度呢？可以先分類出你們的關係中，哪些事情是需要馬上做的、哪些是需要排程的、而哪些是千萬不要做的，分門別類後，應用到生活中練習，做對方有感的事情，才不會讓你的付出付諸流水，沒有回音喔！
角色斷捨離，讓生活更貼近理想
《高效分身課・時間管理》課著重於愛情的時間管理，然而身為某某某另一半的你，只是生活中的一個角色，你身上還背負了非常多的不同身份，每個角色間會互相影響，在不同年齡、人生階段的重要性也會不同，所以，在課程一開始，我們就會帶你看清楚自己身上究竟有什麼樣的角色、你是如何分配它們的、其中親密關係的角色占比又是多少，幫你進行一場生活大掃除，因為，我們心裡所想的，和實際情況經常有落差！時常我們內心覺得無比重要的，生活中的得到的配比卻非常少，這當中可能就隱藏著我們不曾察覺的內心恐懼。
跟著《高效分身課・時間管理》課程，先來場「生活大掃除」，一步步學習愛情與生活的專案管理吧！
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