情緒心理學:笑,是CP值最高的心理治療

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情緒心理學:笑,是CP值最高的心理治療

作者:海苔熊 科普心理學家

前幾天蔡璧名老師說,笑是照顧自己健康最經濟有效率的方式,那時候我們還在講座上面練習笑。雖然「臉部回饋假說」後來被推翻了,但今天我又學到了另外一個有趣的東西—社會支持。

有一群奶奶們,圍在一起練手語的表演「愛江山更愛美人」(對,就是你知道的那個蜂蜜檸檬)10句歌詞裡面大概有5句會忘記要怎麼比,但沒關係,因為這個表演團的老師只重視一件事情:「各位,去年我帶的團沒有得名,可是我們得到了一個特別奬,就是快樂獎。所以大家等一下在間奏的時候一邊搖晃身體,一邊要發自內心的笑知道嗎?想想讓你覺得開心的事、孫子、孩子、金子等等(全場大笑),我們出來表演,就是要帶給大家歡心,重要的是要帶給自己開心。等一下我們笑著跳大家說好不好?」(於是傳來候選人的那種「好~」)

對啊,我怎麼沒有想過,其實快樂近,寂寞很遠。

那一邊的一個阿伯,正在講著他如何利用放血來解救一個中風的小孩,然後一邊帶著他甩手的健身操,一群人圍著他像是某種宗教;還有幾個不同有趣的神秘器材,幾個爺爺看我一臉新警察的樣子,很熱心的教我要怎麼樣使用,一邊使用一邊跟我說菜市場的豬肉水餃不要買,因為高麗菜都沒有好好的洗過。

然後那個舒展腳掌的奇怪裝置,我覺得設計得也很好,因為大家可以排排站,討論自己的媳婦女兒、還有不成材的兒子。來來往往之間,大家也都不執著,來了就隨便聊,走了也沒有特別需要說再見,這麼好的社會支持、這麼自在的地方,我以前竟然都沒有發現。

朋友八塊說環境就是要和人可以產生互動,而且從這個互動當中,增加我們的生活滿意度和健康,這就是公園造景景觀等等重要的原因。以前我都以為這就是為了研究發表p<.05特別做的,但今天透過這些神奇的儀器按摩跟舒展發現,公園不但對身體有幫助,而且一但身體輕鬆了,心裡面也跟著輕鬆了。

2020的第一天早上的幾個小時,我很慶幸能夠跟著一群長者一起度過,希望這一系列的筆記,可以持續的寫下去:)

 

延伸閱讀:調節情緒,是一輩子的功課

 

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海苔熊
在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。程威銓(海苔熊) 「台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士生,筆名海苔熊,是一種結合可愛與可口的動物,和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、姊妹淘、30雜誌等個多平台的專欄作者,著有「在怦然之後」與「暖傷心」二書。」
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在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。程威銓(海苔熊) 「台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士生,筆名海苔熊,是一種結合可愛與可口的動物,和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、姊妹淘、30雜誌等個多平台的專欄作者,著有「在怦然之後」與「暖傷心」二書。」

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