忙碌使你焦躁不安？心理師帶你平衡「自我鞭策」與「自我接納」的兩股力量

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

一轉眼，今年過了一半，而這半年也經歷許多事件和轉變，也陪伴著許多人走過生命的轉變。

如何在忙碌中保有一雙有意識的雙眼，對自己、對生活有意識的覺察，需要不斷地練習。在忙碌中，有時候急躁了，事情不如預期，可能會慌張、可能會憤怒；在忙碌中，有時候迷惘了，開始感到焦慮，可能會對未來充滿恐懼。

人身上這兩股力量，「自我鞭策」與「自我接納」就像交感與副交感神經，一個在促進前進，一個在含容寬慰，一個像父親，一個像母親，一陽一陰，而唯有平衡才能讓自己獲得寧靜又同時擁有力量。

昨天夜裡，翻著李維榕老師的新書，她在《孩子不離家》的最後篇章中引述了「札西拉姆・多多」的詩歌：

放手便是皈依

把心全部交給空性

任它相似相續也好

幻起幻滅也好

把生命完全交給因果

任它緣聚緣散也好

且枯且榮也好

把願望統統歸於菩提

任它劫長劫短也好

是輪迴是涅槃也好

總之

交出去

把一切你攥得緊緊的

你看得牢牢的

你執得死死的

都交出去

做個赤裸的孩子

在蓮花的柔瓣中

盤坐也好

躺臥也好

沉默也好

微笑也好

慈悲也好

智慧也好

讀著讀著，我享受著內在的平靜與悸動，在文字裡感覺自己靈魂的渴望被聽懂與撫慰。

是的，現在、這裡、也好，人生並不一定要緊抓著什麼，也不一定要非如此不可，在這順流安排的也好中，你我都受到保護。

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