擁抱內在小孩：找回任性的自己，享受單純的喜悅
資料整理：陳冠吟 愛心理編輯/吳姵瑩Chloe 諮商心理師
講授：吳姵瑩Chloe 諮商心理師
親愛的，在談論內在小孩時，很多學派有各種不同的說法，我們這段整理到未受傷的內在小孩模式，提供給大家參考。
未受傷的童真狀態
除了受創傷的經驗，內在小孩也可以代表未受傷前的純真狀態。很有可能是你生活經歷變動前，那種天真單純、無憂無慮的樣子，或者充滿活力又任性的模樣。有時候當我們願意去想起或連結他，也可以為我們這個當下的片刻注滿能量。
童真/初心 v.s 現實
有些人小時候會對某樣東西產生興趣，像是喜歡花花草草或者喜歡拿破布拼拼湊湊，自然而然的去玩，從中獲得純然的快樂，長大之後，發現世界越來越現實，就開始去恥笑自己的童真和初心。
五月天有一首MV叫「頑固」，裡面的清潔工角色夢想是成為一個太空人，而他一直沒有放棄夢想，即使不切實際，但在過程中他是快樂的。（邀你看看：【影片分享】五月天頑固：向頑固的內在小孩致敬）
當你可以喚醒你的童貞/初心，你做事情就會是快樂的。如果你覺得你一直沒有找到你的天賦，很有可能你是被一些受傷的經驗給卡住了，或是你喜歡的東西一直被拒絕。有人曾經很喜歡繪畫，並且深信自己一輩子就會一直畫下去了，他曾經遇到好老師，但後來老師走了，換了新老師時，對他的作品百般挑惕，甚至羞辱他，讓他對繪畫染上羞愧與恥辱感，自此他不再碰畫筆了。然後他成為一般上班族，就此埋藏他最原初的喜悅，而生活也開始變得平淡，沒有悲傷也沒有快樂。
親愛的，很多人都這樣活著，不願意在連結原初的自己，因為往往在連結之前，會碰上受傷的自己而痛苦不堪，可是當你願意為自己找回那股喜悅，你可以開始療癒自己同時啟動和連結原初的自己，你就有機會真正活成你渴望的樣子。
任性 v.s 幼稚/不成熟
任性的孩子經常是充滿活力的，任性是『我有需求我要滿足』，但長大社會化的過程中被要求要成熟，這份任性就慢慢消失了。很多創業家都是任性的，有了想要做的事情不管別人怎麼說就拼命去做，所以別人看他們經常是充滿活力和幹勁的。其實任性就是對自己真實的感受很坦誠，『我不管別人怎麼講，我就是要達成我自己的需求』，任性會帶來很強大的力量，讓生活充滿活力。
但是很多人長大之後，會開始認為任性與需求滿足是一種自私，尤其當自己成為哥哥、姊姊，或者看見家人很辛苦時，這種任性就會一點一滴被消磨掉。所以親愛的，當你已經長大，開始為自己的生活負責後，記得幫自己找回任性的內在小孩，有時候他的聲音可能很簡單，「我今天想要喝一杯好咖啡」，有時候他的聲音可能是：「我想要去旅行兩週」，你都可以幫自己去正視滿足需求前，心裡冒出的一大堆「可是」，也可以有規劃的滿足自己，找回對生命的活力，這一切都在我們的一念之間了。
這系列討論的文章：
參考資料：
楊明磊（2002.09.05）內在小孩治療法。諮商與輔導。201期。第28-34頁。
延伸閱讀：【好文分享】擁抱內在小孩：找回與內在小孩連結的七個方法
姵瑩老師新書推薦～
做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你的內在小孩不害怕、不寂寞的五堂課 （購買連結）
★ 不單擁抱內在小孩，同時也引領你認識自己的「內在大人」。
★ 各種互動式練習：從開始閱讀的那一刻起，就是安全感的練習！
★ 特別收錄：吳姵瑩老師親錄「內在小孩冥想引導」，掃描書中QR CODE即可聆聽。
喜歡我們的文章嗎？訂閱就能收到文章更新喔！
