心理師的自白：我其實「抗壓性」極差
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
到底什麼是抗壓性？ 我常遇到學生或個案很挫敗對我說，他們常被責備抗壓性不夠，為什麼不繼續在工作上堅持下去，為什麼只被念幾句就爆走，為什麼會讓自己得憂鬱症？
然後我再進一步去聽他們的故事時，我立刻驚嘆，天哪！我一定會是他們眼中抗壓性極差的人。因為他們都有辦法在不喜歡的工作環境裡待上數年，在充滿壓力和負面情緒的家庭裡待上二十年，這樣抗壓性會不好嗎？
其中一個故事是，家中有三個孩子，兩個妹妹已經離家，只有她依舊留在家中，他說這麼多年下來，母親經常向她訴苦，說她在婚姻中多麼不快樂，父親不重視她，而她經常面對父母的爭執，覺得自己理當成為父母的潤滑劑。孩子們都長大了，爭吵並沒有變少，反而越演越烈到雙方吵著離婚。 女孩告訴我，她知道自己很能忍，在工作時遇到客戶蠻橫的要求或來自廠商的辱罵，從字典裡提起的一個字就是：忍。對她而言關係的和諧是很重要的，即使自己受盡委屈。
親愛的，為什麼要忍呢？ 所謂的忍，已經將你原本不願承受的壓力承受下來了，不是嗎？他人的指責與不理解是壓力，看見父母的爭執是壓力，長年重複事件的抱怨與訴苦也是壓力。 只有忍是唯一選擇嗎？
我相信很多人對心理師會有誤解，覺得我們聽了這麼多人說「負面的事情」，一定比別人更具有抗壓性。但我必須無可奈何地說，當我身邊親近的人遇到情緒的問題，我也會希望他們去找專業的人談，因為我們往往無法幫身邊的人解決他們的困擾，太容易參雜個人的情感在其中，你會知道你很愛這個人很希望他變好，看見他執迷不悟時你又會感到憤怒和急躁。你會知道你對他說的東西很厭煩，因為從小你就經歷這些嘮叨與叮嚀，你只希望趕快掙脫。我沒有辦法一直聽他們說同樣的事情，訴同樣的苦，我很清楚我無法幫助到身邊的人，而我也坦然接受自己的無能為力。
我不是個很會忍的人，但我知道為了關係長遠的發展，彼此的空間與尊重反而是關係品質重要的元素。
所以，你們有太多人抗壓性太好了，好到讓你們可以一直「ㄍㄧㄣ住」、忍住、HOLD住，直到身體真的出現疾病，你們才驚覺，天哪！再這樣下去是不行的。
我很喜歡這句話： 「一個人知道自己為什麼而活，就能忍受任何生活」～尼采。 我常常用這句話來勉勵自己，看清楚我要的生活，再多困境都能迎刃而解。 因此當你無法忍受時，你可能並不清楚忍受這件事的意義為何，或者潛意識裡，你根本痛苦地覺得你不該活成這個樣子。
但是這一切的前提仍然要回到，你知道你要什麼，你想過什麼樣的生活。 我知道當你一直當那個留在父母身邊的人，會更難知道你要什麼，因為你的人生可能從來就沒有機會讓你選擇，或者從不允許你做決定，你不知道自己是誰，你只知道自己是爸媽的孩子，不停被爸媽操心的孩子…..甚至是不夠好，而且很可能一直好不了的那種消極感。
我知道當你的家人在你面前不斷爭吵，會讓你很難受很想插手，但究竟是什麼引發爭執的，又是什麼讓你不斷插手來平衡他們的怒氣？ 追究到底你其實會發現，也許他們早已出現兩人難以面對的問題，而你是如此害怕失去他們，所以必須阻止他們繼續爭吵。
那又是什麼讓他們難以面對問題呢？而他們的問題是你可以消弭的嗎？
而當你都沒有看見這些，你將需要一輩子插手他們的爭執，一輩子被他們轉移怒氣，一輩子被認為事情都處理不好（包括你自己也這樣認為），一輩子覺得自己抗壓性差，而可能沒有人會感激你長時間待在這充滿情緒張力的地方。
這些關聯性，是很殘酷的，你看見了嗎？
所以親愛的，別被抗壓性綁架了。去尊重自己的感受，去遵循心裡的渴望吧！
延伸閱讀：故事分享：親愛的孩子，對不起。
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